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삼채 효능 best 5가지 삼채 효능은 여러 가지가 알려져 있습니다. 그중에서도 혈당 강하, 뼈 건강, 체지방 감소, 현관 건강, 항암 효과까지 다양합니다. 지금부터 앞서 말씀드린 다섯 가지의 삼채의 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 삼채란? 2. 삼채 효능 3. 삼채 섭취 시 주의사항 삼채란? 히말라야 산맥의 미얀마 고산지대에서 서식하는 식물로 잎은 부추, 뿌리는 인삼과 같다고 합니다. 단맛, 쓴맛, 매운맛 3가지 맛이 나는 신비의 채소로 삼채라 불리며, 맛이 인삼 비슷해 삼채로 불립니다. 고대 중국인들이 약 3천 년 전부터 약용과 식용으로 쓰던 채소로도 알려져 있기도 합니다. 삼채 효능 1. 혈관 건강 국내의 TV 프로그램에서 삼채로 고혈압과 심근경색을 극복한 사례가 소개되었던 적이 있습니다. 혈압 최고 수치가.. 2023. 1. 31.
철분 부족 증상 8가지 알아보기 철분 부족 증상으로 사람들은 빈혈을 가장 먼저 떠올리곤 합니다. 하지만 단순히 빈혈만이 철분 부족 현상이라 할 수 없습니다. 우리 몸에 필요한 여러 가지 영양소들 중 철분이 우리 몸에 끼치는 영향에 대해 살펴보고 나타나는 증상은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 철분 부족 증상 1. 빈혈 철 결핍성 빈혈은 다이어트, 염증성 장 질환, 생리로 인한 혈액 손실, 임신한 경우에 흔히 나타난다고 합니다. 이렇게 철분이 부족해서 빈혈이 생기면 전반적으로 몸이 허약해지고 집중력이 떨어지며 직장에서나 학교에서의 생산성 역시 떨어지게 됩니다. 이를 예방하기 위해 평소에 철분이 함유되어 있는 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 2. 피곤함 철분 부족 증상을 겪고 있는 분들은 무척 피곤함을 자주 느낍니다. .. 2023. 1. 30.
손이 저리는 이유 5가지 정리 손이 저리는 이유를 알아보겠습니다. 간혹 해서 무리를 한다거나 과도한 스트레스를 받는다거나 정신적인 피로감과 신체적인 피로감이 심할 때에도 답답한 느낌을 받거나 손이 저릴 수 있습니다. 이번 시간에는 손이 저린 이유와 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손이 저리는 이유 1. 당뇨병 흔하지는 않지만 당뇨병으로 인한 합병증 때문에 신경이 손상되면서 손이 저린 증상이 생길 수 있다고 합니다. 당뇨병은 초기에 손이 저린 증상이 천천히 나타나게 되는데, 손이나 발의 감각이 둔해지는 증상도 함께 나타날 수 있습니다. 2. 손목터널증후군 손이 저리는 이유에 가장 큰 의심이 드는 손목터널증후군은 손목뼈와 인대 사이에 있는 수근관 통로가 좁아지면서 신경을 눌러 발생합니다. 원래도 작은 이 통로에는 9개의 힘줄이 움직이.. 2023. 1. 30.
봄나물 종류 11가지 및 효능 정리 봄나물 종류와 효능에 대해 간략하게 알려 드리겠습니다. 봄 철 입맛이 없고 끼니 챙기는 것도 뒷전인 직장인들이라면 특히 봄의 기운을 가득 품고 자라난 봄나물이 입맛까지 돋우어 줄 겁니다. 봄에 부족한 기력을 보충해 주고 활력을 불어넣는 봄나물을 지금부터 알아보겠습니다. 봄나물 종류 1. 냉이 봄나물의 대표적인 냉이는 소화액을 분비시켜 위와 장을 튼튼하게 하며 채소 중에 단백질이 높은 편이고 칼슘과 철분도 풍부합니다. 비타민C와 베타카로틴이 많이 들어 있어 노화 예방에 도움을 줍니다. 향이 좋아 음식에 활용하면 봄내음을 가득 느낄 수 있습니다. 2. 쑥 쑥은 혈액순환에 좋고 콜레스테롤개선, 노폐물 제거, 고혈압 등에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그 밖에 살균 및 해독작용을 하며 생리통, 냉대하가 심할 때.. 2023. 1. 26.
다슬기 효능 best 8가지 다슬기 효능을 알아보겠습니다. 청정한 일급수에서만 만날 수 있는 다슬기는 하천이나 호수, 물살이 센 곳의 바위 틈새에서 발견이 가능합니다. 작은 소라처럼 생겼으며 맛도 좋은 것으로 알려진 다슬기는 의외로 우리 몸에 좋은 효능도 많아 건강을 찾는데 도움이 됩니다. 다슬기 효능 1. 간 건강 다슬기 효능은 간 건강에 좋습니다. 아미노산과 타우린 성분이 풍부한 다슬기국을 끓여 먹으면 간을 튼튼하게 만들고 간기능을 회복시켜 줄 뿐만 아니라, 숙취해소에도 좋다고 합니다. 특히, 간경화나 지방간 등의 간질환에도 도움이 된다고 합니다. 2. 빈혈 빈혈증세에도 다슬기를 섭취하면 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 특히, 여성분들은 매달 반복되는 생리로 인하여 체내에서 철분의 손실이 많아져서 빈혈이나 어지럼증을 호소하시는 .. 2023. 1. 26.
비타민E가 많은 음식 best 7가지 비타민E가 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민 E는 대표적인 항산화 성분으로 꼽힙니다 세포막의 불포화지방산 사이에서 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력은 높이며 세포 노화도 막아줍니다. 또한 알츠하이머병, 파킨슨병, 암, 심장 질환 등과 싸우는 데 도움이 됩니다. 비타민E가 많은 음식 1. 시금치 시금치에는 각종 영양소가 풍부하게 있습니다. 비타민E는 물론 비타민C, K, B2, 엽산, 마그네슘, 철분, 칼슘 등이 들어 있습니다. 생으로 먹는 것보다는 물에 살짝 데치면 베타카로틴 함량이 증가하고 레몬 등 비타민C와 함께 먹으면 철분흡수에 더 좋습니다. 비타민E의 항산화 효과를 높이는 방법은 비타민C와 함께 섭취하는 것이 효과를 높일 수 있습니다. 이는 비타민E가 활성산소로부터 산화되었을 때 비타민C가 .. 2023. 1. 26.
전자레인지 청소법 4가지 간랸하게 정리 전자레인지 청소법은 여러 가지가 있습니다. 전자레인지 청소 때문에 고민이시라면 아래의 방법을 참고하셔서 깨끗하게 관리해 보시길 바라며 지금부터 전자레인지를 깨끗하게 청소할 수 있는 방법 4가지에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 전자레인지 청소법 1. 식초 살균 효과에 좋은 식초를 그릇에 반컵 정도 담은 후 전자레인지에 3~4분 정도 돌려줍니다. 시간이 다 되었으면 행주를 물에 적셔서 전자레인지 내부를 닦아줍니다. 오염 물질들이 생각 이상으로 잘 닦입니다. 다 닦으신 후에는 마른 수건으로 물기를 제거해 줍니다. 2. 식빵 식빵 또한 전자레인지 청소법으로 활용할 수 있습니다. 식빵은 잡냄새를 잡는데 효과가 있습니다. 그래서 냄새가 많이 나는 전자레인지 청소하기에 좋습니다. 앞으로 남은 식빵을 버리지 마시길.. 2023. 1. 26.
귤껍질 활용법 알고 싶은 7가지 귤껍질 활용법에 대해 알아보겠습니다. 겨울 제철 과일인 귤을 먹다 보면 어느샌가 껍질이 산을 만들게 됩니다. 그런데 이러한 귤껍질을 실생활에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 지금부터 귤껍질을 어떻게 활용할 수 있는지 알려드리겠습니다. 목차 1. 귤껍질 효능 2. 귤껍질 활용법 귤껍질 효능 귤껍질 활용법을 소개해드리기 전에 먼저 귤껍질 효능을 알려드리겠습니다. 귤껍질은 음식물쓰레기로 버리기 쉬운데요, 귤껍질의 하얀 부분에는 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 비타민 P가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 P는 생소한 영양소일 수 있습니다. 귤껍질 효능인 비타민 P는 폴리페놀의 일종이라고 합니다. 귤은 원래 껍질째 먹을 수 있는 과일이라고 하는데, 귤껍질째로 먹는 것은 아직 익숙하지 않을 뿐만 아니라 농약이 우려되.. 2023. 1. 25.

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