본문 바로가기

전체 글463

통밀 효능 알고 먹기 통밀 효능을 알아보겠습니다. 통밀은 식이섬유가 풍부하고 칼륨, 비타민, 무기질이 풍부한 식재료로 우리 몸에 좋은 식품입니다. 통밀은 식이섬유가 풍부하여 배변을 돕는 먹거리이며 통밀은 입안에서 까칠까칠한 식감을 제공하여 저작작용을 증가시킨다고 합니다. 그리고 통밀을 구 할 떼는 쭉정이가 많지 않으며 잘 건조된 것으로 선택하는 것이 좋으며 깨지거나 가루가 많이 묻어나는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다 그럼 통밀 효능에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 통밀 효능 통밀은 그대로 먹거나 차로 끓여 먹기도 하고 가루를 내어 사용하기도 합니다. 통밀에는 비타민과 무기질은 풍부합니다. 그러나 아미노산이 부족하기에 우유와 함께 먹으면 영양적으로 보충되는 효과가 있다고 합니다 그래서 일반 밀에 비하여 식이섬유소가 .. 2023. 3. 15.
활성산소 줄이는 방법 6가지 노화의 가장 주된 원인이 활성산소라고 하는 만큼, 활성산소 줄이는 방법은 젊고 건강하게 오래 살기 위해서는 필수라고 할 수 있습니다. 무엇보다 활성산소가 발생되는 원인을 알고 없애는 것이 기본인 만큼 활성산소를 일으키는 요인들에 대해 알려드리겠습니다. 활성산소란 흔히, 활성산소는 나쁜 것이라 알려져 있지만, 사실상 활성산소에 해로운 면만 있는 것은 아닙니다. 이 활성산소는 비단 건강하지 못한 인체뿐만 아니라 동물과 식물이라면 모두가 체내에 가지고 있는 물질로 적당히 생성되면 체내에 침입하는 이물(세균, 바이러스, 곰팡이, 니코틴 등)을 없애주는 중요한 물질이기도 합니다. 그러나 고도로 발달한 산업화 사회의 유해한 환경에서는, 체내에 적정량 이상의 활성산소가 생길 가능성이 높아지면서 이것이 되려 인체 세포.. 2023. 3. 14.
방풍나물 효능 best 8가지 방풍나물 효능으로 우리나라 한의학에서는 두통 및 감기 가래등의 약재로 사용하며 방풍이란 이름은 이름 그대로 풍을 막아준다고 하여 풍병 치료에 사용되기도 했습니다. 보통 약제로 사용 시에는 뿌리를 말려 사용하며 잎은 무침 및 장아찌등으로 섭취합니다. 방풍나물 효능 1. 중풍 예방 이름 그대로 풍을 예방하는 효능을 방풍나물은 가지고 있습니다. 풍이란 혈액순환의 장애로 발생되어 쓰러지게 되어 뇌신경에 문제가 발생하여 국부적으로 또는 전신으로 운동이 불가능하게 되는 증상을 말합니다. 중풍의 다른 말로는 뇌졸중이라 불리기도 합니다. 방풍나물에 들어있는 쿠마린 성분은 피의 응고를 막고 혈액순환을 도와주며 루틴성분은 모세혈관을 튼튼하고 탄력 있게 만들어 중풍의 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 2. 감기예방 및 .. 2023. 3. 14.
가위에 눌리는 이유는 무엇일까 가위에 눌리는 이유와 예방법에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 잠을 자다가 종종 가위에 눌리는 분들이 있는 반면에 잠만 자면 가위에 눌리는 분들도 있습니다. 이런 가위에 눌리는 현상이 반복되는 상황이 되어버리면, 불안감과 두려움, 초조함으로 쉽게 잠을 청하지 못합니다. 수면의 질이 떨어질 뿐만 아니라 낮에 피로감을 더욱더 많이 느끼게 되는 경우가 많습니다. 그렇다면 가위는 왜 눌리는지 또한 가위눌림의 증상과 가위 안 눌리는 방법을 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 목차 1. 가위에 눌리는 이유 2. 가위 눌림 예방 방법 3. 머리가 가려운 이유 (해당 페이지로 이동) ​가위에 눌리는 이유 가위에 눌리는 이유는 사람별로, 상황별로 다양한 이유로 생기게 됩니다. 하지만 수면 장애가 가장 큰 원인이라고 .. 2023. 3. 8.
정전기 없애는 법 7가지 정전기 없애는 법을 알아보겠습니다. 환절기에는 시도 때도 없이 정전기를 달고 사는데, 몸이 건조하거나 실내 습도가 너무 낮을 때 자주 발생합니다. 따끔거리는 정전기를 어떻게 하면 환절기 정전기 없앨 수 있을지 소개해드리도록 하겠습니다. 정전기 없애는 법 1. 핸드크림 바르기 정전기가 많이 일어나는 부위 중 하나가 바로 손입니다. 손으로 물건을 만지는 경우가 많기 때문에 손이 건조하면 정전기가 발생하곤 합니다. 손에서 발생하는 정전기를 줄이고 싶다면 보습력이 높은 핸드크림을 바르는 것이 좋습니다. 핸드크림은 다양한 향을 가지고 있어 취향껏 선택할 수 있으며, 정전기 때문이 아니어도 손에 주름이 생기지 않도록 유지하기 위해 크림을 발라주는 것이 좋습니다. 2. 나무빗 사용 정전기가 가장 잘 일어나는 부위인 .. 2023. 3. 7.
해장에 좋은 음식 9가지 해장에 좋은 음식은 콩나물 국, 까르보나라, 아스파라거스, 조갯국, 토마토, 꿀물, 유자차, 달걀, 북엇국 등 다양합니다. 전날 과음을 했다면 해장을 통해 충분히 속을 풀어 줄 수 있는 해장에 도움 되는 음식 9가지에 대해 알아보겠습니다. 해장에 좋은 음식 1. 콩나물국 시원하고 얼큰한 콩나물국도 해장에 좋은 음식에서 빼놓을 수 없습니다. 콩나물엔 아스파라진, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 알코올대사 효소와 아세트알데히드 분해 효소 및 생성 촉진에 큰 도움이 된다고 합니다. 2. 까르보나라 까르보나라는 느끼한 맛이 강해서 속이 더 더부룩하고 해장이 안되실 것 같지만, 오히려 느끼한 음식이 해장에 좋은 음식이라는 말이 있습니다. 그 외의 햄버거나 피자 같은 것도 속을 풀어준다고 합니다. 물론 개인의 식성.. 2023. 3. 6.
부추 효능 best 10가지 부추 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 부추는 인삼이나 녹용과도 바꾸지 않는다는 말이 있을 만큼 몸에 이로운 여러 가지 약효를 가지고 있다고 합니다. 그럼 지금부터 부추에는 어떠한 효능들이 있는지 자세하게 하나하나 알아보겠습니다. 부추 효능 1. 암 예방 현대인들에게 발병률이 높은 암의 경우 예방이 매우 중요합니다. 암은 초기 증상이 뚜렷하지 않을 수 있으며 증상이 나타나게 되면 어느 정도 진행되었을 가능성이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 이에 부추는 베타카로틴 성분이 풍부하여 발암 물질을 억제시켜 주는 효능이 좋아서 암을 예방하는 것에 도움을 줍니다. 2. 피로 해소 현대인들은 바쁜 일상생활로 인해 피로가 많이 쌓입니다. 하지만 만병의 근원이라고 불리는 피로는 푸는 게 중요합니다. 부추는 비타민 C가 .. 2023. 3. 1.
축농증 증상 3가지로 정리 축농증 증상은 비염과 같이 코를 답답하게 하고, 심하면 후각 감퇴까지 일으킬 수 있는 질환입니다. 축농증은 완치도 어렵고, 조금만 면역력이 약해져도 재발할 수 있기 때문에 더욱 조심해야 하는 질환입니다. 아무리 좋은 축농증 치료법을 알고 있어도, 치료 시기를 놓치면 만성화가 될 가능성이 높다고 합니다. 그래서 이번에는 축농증을 초기에 치료할 수 있도록, 축농증 증상과 축농증 치료방법, 그리고 축농증에 좋은 음식에 대해 정리해 보았습니다. 목차 1. 축농증이란? 2. 축농증 증상 3. 축농증에 좋은 음식 축농증 이란 우리가 흔히 축농증이라 부르는 질환의 정식 명칭은 만성 부비동염이라고 합니다. 부비동은 얼굴에 있는 코 주위의 빈 공간을 뜻하는 단어인데, 부비동에는 코 속과 연결되는 작은 구멍이 있어, 이 .. 2023. 2. 28.

티스토리툴바