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좁쌀 여드름 없애는 법 best 4가지 좁쌀 여드름 없애는 법에 대해서 공유하기 전 좁쌀여드름에 대해서 다 알고 계시겠지만 간략하게 설명하자면 면포형태의 여드름으로써 일명 화이트헤드라고도 불리기도 합니다. 좁쌀여드름은 모공의 입구가 닫혀 피지가 밖으로 배출되지 못하고 모낭 속에 점점 채워져 피부 위로 피지가 튀어나온 형태로 미세한 돌기(원형) 형태를 형성함으로써 마치 좁쌀과 같이 피부 밑에 깔려 있는 오돌토돌한 모습의 여드름 형태가 좁쌀 여드름입니다. 좁쌀여드름의 경우 다른 여드름에 비해 매우 위생적으로 잘 관리되면 빨리 좋아질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 좁쌀 여드름이 있음에도 불구하고 세안은 대충 하기 마련인데 이런 작은 소홀함들이 좁쌀여드름의 원인이 되며 좁쌀 여드름 외에도 많은 피부문제점을 발생시킨답니다. 그럼 지금부터 좁쌀 여드름.. 2023. 5. 9.
입술이 트는 이유 7가지 정리 입술이 트는 이유를 알려 드리겠습니다. 매끄럽고 붉은 입술은 단순히 아름다움의 상징을 넘어 건강을 상징하기도 합니다. 입술이 거칠거나 각질이라도 일어나면 좋아 보이지 않는 것이 당연합니다. 하지만 입술에 립밤 등을 바르며 꾸준히 관리를 해도 어째서인지 입술이 계속해서 트는 경우가 있습니다. 물론 건조하기 때문에 입술이 트는 경우도 있지만 이러한 이유를 제외하고도 입술을 트게 만드는 원인은 다양합니다. 그렇다면 입술이 트는 이유는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 입술이 트는 이유 1. 각질 입술은 우리 몸의 다른 피부에 비해 얇습니다. 그렇기 때문에 날씨가 갑자기 추워지거나 건조해지면 수분손실을 막을 수가 없게 되는데, 수분을 잃으면서 쉽게 트면서 각질도 일어납니다. 따라서 쉽게 구매할 수 있.. 2023. 5. 5.
땅콩 효능 9가지 땅콩 효능과 칼로리에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 견과류의 대표 중의 대표라고 할 수 있는 땅콩은 간식으로 먹어도 좋고, 술안주로도 좋고, 멸치볶음 등의 음식에 활용해도 좋습니다. 지금부터 칼로리와 다양한 효능에 대해 살펴보겠습니다. 땅콩은 100g에 밥 2 공기의 칼로리를 낼 정도로 고지방, 고단백 건강식품으로 대표적입니다. 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 남아메리카가 원산지로 고소한 맛이 특징이며, 땅콩의 칼로리는 100 gekd 568kcal 정도이며 볶았을 경우 580kcal 정도의 고열량 식품입니다. 땅콩을 고르실 때는 껍질의 표피와 알과의 공간이 꽉 찬 것을 고르시는 게 좋습니다. 땅콩을 보관하실 때는 비닐봉지에 넣어 밀봉해 서늘한 곳에 보.. 2023. 5. 4.
두뇌에 좋은 음식 9가지 두뇌에 좋은 음식을 통해서 두뇌를 어떻게 하면 좋게 만들 수 있을까에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 어떤 음식들이 두뇌에 좋은 음식인지를 살펴보도록 하겠습니다. 참고하셔서 도움 되시길 바랍니다. 두뇌에 좋은 음식 1. 고등어 두뇌에 좋은 음식으로 먼저 고등어를 꼽아볼 수 있습니다. 대표적으로 등 푸른 생선이라고 하면 고등어를 가장 먼저 떠오르게 됩니다. 두뇌발달에 아주 효과적이라고 알려져 있는 생선입니다. DNA 성분이 풍부하게 들어가 있어서 두뇌의 회전을 원활하게 할 뿐만 아니라 기억력과 학습능력 향상에 상당히 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 불포화지방산인 오메가 3가 풍부하게 들어있어 건강에도 좋은 생선입니다. 그리고 단백질이 많아 성인병을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 2. 달걀 두뇌에 좋.. 2023. 5. 3.
코 고는 이유 7가지 많은 분들이 코 고는 이유로 스트레스를 받습니다. 코를 심하게 고는 사람과 함께 수면을 취하면 코 고는 사람 때문에 잠을 설치고 잠을 잘 수가 없어서 짜증이 많이 나는 상황도 발생할 수 있습니다. 그래서 코를 고는 이유 7가지에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 코 고는 이유 1. 유전적인 체형 사람에 따라서는 콧구멍이 좁은 편인 사람들도 꽤 많은데, 이런 사람들은 수면 중에 코골이 할 확률이 높습니다. 또는 코에 이물질이 자주 쌓여 심하게 굳어버리는 경우에도 입구가 좁아져 입으로 자꾸 숨을 쉬게 되고, 코를 골 수 있습니다. 유전적인 영향이 없더라도, 성형수술 같은 인공수술로 인해서 코를 골수 있습니다. 대표적인 것이 양악 수술로 턱이 좁아지는 경우에 많이 발생한다고 볼 수 있습니다. 2. 술.. 2023. 5. 2.
잇몸에서 피가 나는 이유 정리 잇몸에서 피가 나는 이유에 관한 정보를 알아보겠습니다. 평소 음식을 먹거나 양치질을 할 때 갑자기 잇몸에서 피가 나시는 경우가 흔하실 겁니다. 물론 피가 날 정도로 강하게 잇몸을 다루신다면 외상에 의한 출혈이라 이상할 점이 없지만 그렇지 않은데도 불구하고 출혈이 발생한다며 이는 잇몸이 건강하시지 못하다고 할 수 있겠습니다. 잇몸 출혈은 생각보다 그 원인이 다양하다고 할 수 있습니다. 잇몸에서 피가 나는 경우의 원인과 대처방법을 알고 계신다면 이 또한 잘 지킬 수 있는 잇몸 건강이 아닌가 싶습니다. 잇몸에서 피가 나는 이유 1. 치주 질환 잇몸에서 피가 나는 치주 질환의 가장 큰 원인은 바로 치태입니다. 치태가 제거되지 않은 상태로 시간이 흐르면 돌처럼 딱딱한 치석이 됩니다. 치석이 점점 쌓여 잇몸 밑부분.. 2023. 4. 24.
간수치 내리는 방법 대표 5가지 간수치 내리는 방법과 수치가 올라가는 이유를 알아보겠습니다. 간은 많은 분들이 알고 있듯이 자각증상이 없는 장기입니다. 그런 만큼 건강검진 또는 간단하게 피검사를 통해서 간수치를 확인해 보고 높은 경우 식습관을 개선하거나 술을 자제하는 등의 우리 생활 속 실천가능한 방법으로 간수치를 내릴 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 간수치가 올라가는 이유 간수치가 높은 이유는 대부분 잘못된 식습관, 과음 등으로 인해 높아질 수 있습니다. 특히나 술은 간에 부담을 많이 주기 때문에 매일 계속해서 술을 마시는 분들은 주의가 필요합니다. 또한 기름진 음식을 많이 먹거나 담배를 피우는 등도 간수치를 높이는 이유가 되므로 이러한 것들을 자제하는 것이 중요합니다. YGTP 및 AST, ALT 등 간수치 내리는 방법으로는 식생.. 2023. 4. 19.
고단백질 음식 best 11가지 신체를 구성하는 필수 영양소 중 하나인 단백질, 우리 몸은 단백질 덩어리라고 해도 과언이 아닐 정도로 거의 모든 신체기관에 포함되어 있습니다. 그만큼 단백질이 부족하게 되면 반드시 건강 이상이 생기기 마련입니다. 고단백질 음식들 몇 가지를 알아보겠습니다. 고단백질 음식 1. 그릭 요구르트 그리스를 비롯한 지중해 연안지역의 전통 요구르트로 일반 요구르트에 비해 1.5배 이상 높은 단백질을 함유하고 있습니다. 단, 인공첨가물이 지나치게 함유된 제품은 피하도록 합니다. 2. 땅콩 설탕이나 소금이 첨가되지 않은 천연 그대로의 땅콩을 섭취합니다. 단, 칼로리가 적은 편이 아니라 너무 많이 섭취하지 않아야 하고 설사를 자주 하거나 소화기 계통이 약한 사람들은 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다. 3. 브로콜리 브로콜리.. 2023. 4. 18.

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