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과민성 대장 증후군에 좋은 음식 11가지 과민성 대장 증후군에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 현미. 요구르트, 양배추, 브로콜리, 부추, 낫토, 고구마, 당근, 매실, 마까지 정말 다양합니다. 이렇게 다양한 과민성 대장 증후군에 도움 되는 음식에 대해 살펴보겠습니다. 과민성 대장 증후군에 좋은 음식 1. 현미 현미는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유가 대변의 양을 늘려주고 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 장기능을 개선시켜 줍니다. 또 우리 몸을 알칼리 체질로 만들어주기 때문에 성인병 예방에도 좋습니다. 2. 요구르트 요구르트에 들어있는 유산균은 장내 유해균을 제거하고 장내 독소 생산을 억제하여 장의 연동운동이 정상으로 유지되면서 변비나 설사를 예방하는 등 증상 완화에 도움이 된답니다. 3. 양배추 양배추에는 비타민 U, .. 2022. 12. 5.
소변이 자주 마려운 증상 8가지 소변이 자주 마려운 증상은 여러 가지가 있습니다. 신장에 문제가 발생했을 때, 과도한 카페인 섭취, 당뇨병, 임신, 과민성 방광, 전립선 비대증 증상 등 다양합니다. 지금부터 소변이 자주 마려운 원인에 대해 살펴보겠습니다. 소변이 자주 마려운 증상 1. 신장 문제 신장은 사람의 장기 중 하나로, 소변을 만드는 역할을 합니다. 신장기능에 이상이 발생하게 되면 빈뇨 증상이 발생할 수 있으며 몸속에 쌓여있는 노폐물과 독소를 원활하게 배출하지 못하여 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 2. 과도한 카페인 섭취 아침에는 피곤하니까 한 잔, 점심 식사 후 입가심으로 한 잔, 퇴근 후 친구 만나서 카페에서 한 잔, 우리가 하루에 마시게 되는 커피 한 잔 , 한 잔이 과도한 양의 카페인 섭취로 인해 소변이 자주 .. 2022. 12. 5.
입안이 쓴 이유 8가지 입안이 쓴 이유는 여러 가지가 있습니다. 치아의 배열, 스트레스, 역류성 식도염, 혀의 백태, 구내염, 구강 건조증, 쇼그렌 증후군, 알레르기 치료약 까지 다양합니다. 지금부터 입안이 쓴 원인에 대해 알아 보겠습니다 입안이 쓴 이유 1. 치아의 배열 첫 번째로 알려드릴 입안이 쓴 이유 중에 하나는 치아의 배열 때문일 수 있습니다. 간혹 치아의 배열 때문에 입이 자연스럽게 다물어지지 않는 분들이 있습니다. 이런 경우 입안에 공기가 많이 들어오기 때문에 침이 다른 분들보다 적게 나오고 침이 마르게 되어 쓴맛이 나게 되는 것입니다. 대처법으로는 자주 물을 섭취해 입안이 마르지 않도록 해주는 것이 좋습니다. 2. 스트레스 두 번째로 알려드릴 입안이 쓴 이유는 과도하게 쌓인 스트레스나 정신적인 피로 때문일 수 있.. 2022. 12. 1.
입냄새 심한 이유 6가지 입냄새 심한 이유는 여러 가지가 있습니다. 구강 건조증, 카페인 섭취. 흡연. 치주염이나 충지, 혀 설태, 치아 보철물, 편도염이나 편도결석 같은 다양한 원인들이 있습니다. 지금부터 입냄새 원인에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 입냄새 심한 이유 1. 구강 건조증 나도 모르게 입을 벌리고 있는 습관이 있으신가요, 어느 순간 보면 입이 바짝 마르는 느낌을 느껴 보신 적 있으실 겁니다. 입을 벌리고 입으로 숨을 쉬게 되면, 그만큼 침의 분비량이 적어져 세균이 증가하고 세균으로 인한 잇몸 질환의 발생률도 높아지며, 충치가 생긴다거나 입안 구석구석 남아 있는 음식물 찌꺼기들이 빨리 부패하기 때문에 입 냄새가 심해집니다. 2. 커피 섭취, 흡연 흡연을 지속적으로 하는 경우, 입안이 건조해지고 니코틴과 타르 성분은 .. 2022. 11. 30.
커피 찌꺼기 활용법 14가지 커피 찌꺼기 활용법은 여러 가지가 있습니다. 거름, 셀룰라이트 제거, 달팽이 퇴치, 개미 퇴치, 냉장고 탈취제, 설거지, 그릴 청소 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 커피 찌꺼기 활용법 1. 거름 커피 내리고 남은 찌꺼기는 훌륭한 거름이 됩니다. 인산, 질소, 칼륨 등의 성분이 풍부해 식물이 무럭무럭 자라게 도와줍니다. 2. 셀룰라이트 제거 시중에 판매되는 셀룰라이트 제거제 대부분은 카페인을 함유합니다. 값비싼 크림을 사 바르는 대신, 커피 찌꺼기와 식물성 기름을 섞어 저렴하면서도 효과가 뛰어난 대체제를 만들어보시길 바랍니다. 3. 퇴비 흙 맛에 민감한 지렁이는 커피 찌꺼기를 좋아합니다. 따라서, 커피 찌꺼기를 텃밭 흙에 섞으면 지렁이가 많이 모여듭니다. 다소 징그러울 수 있지만, 지렁이가 많이 사는 텃.. 2022. 11. 29.
딸꾹질 멈추는 방법 17가지 딸꾹질 멈추는 방법은 정말 다양합니다. 숨 참기, 물 천천히 마시기, 억지로 트림하기, 설탕 한 스푼 먹기 등 여러 가지 방법이 있습니다. 딸꾹질이란 무엇이며 딸꾹질 원인과 딸꾹질 멈추는데 도움이 되는 17가지에 대해 알아보겠습니다. 딸꾹질이란? 딸꾹질이란 평상시와 같이 숨을 들이마실 때 의도하지 않은 횡격막의 수축에 의해 갑자기 성문이 닫히며 특정한 소리를 내는 것을 말합니다. 횡격막은 우리가 숨을 들이마시고 내쉴 때 수축, 이완하는 근육으로 수의적 근육이기 때문에 우리가 원하는 대로 숨을 쉴 수 있지만, 기능에 문제가 발생하며 경련 상태가 일어나면 수축하게 됩니다. 이때 원치 않던 급작스러운 호흡이 일어나게 됩니다. 이에 긴장한 성대는 좁아지며 닫히게 되고 들어오려던 숨이 막혔기 때문에 성문이 울려 .. 2022. 11. 29.
입병 빨리 낫는 법 11가지 정리 한 번 생기면 일주일 이상 지속되며 작은 자극에도 통증이 일어나고 뜨겁거나 매운 음식을 먹을 땐 극심한 통증이 일어나 식사도 마음 편히 하지 못하게 만드는 입병, 그래서 입병으로 고생하고 계시는 분들께 입병 빨리 낫는 법을 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 입병(구내염)이란? 입병(구내염)이란 구강에 발생해 통증을 동반하는 염증성 질환을 통틀어 구내염이라고 합니다. 구내염에는 의외로 다양한 종류가 존재하는데 궤양성 구내염, 수포성 구내염, 미란성 구내염이 존재합니다. 그중에서도 가장 흔하게 발생하는 입병(구내염)은 바로 궤양성 구내염인 재발성 아프타성 구내염과 외상성 궤양입니다. 아프타성 구내염이란, 원형 또는 타원형의 깊이가 얕은 작은 궤양을 말하며 외상성 궤양은 우리가 흔히 음식을 씹다가 치아에 점막이.. 2022. 11. 28.
잇몸이 붓는 이유 5가지 정리 잇몸이 붓는 이유는 여러 가지가 있습니다. 치주질환, 고혈압, 사랑니, 양치질 습관, 피로와 면역력 저하 등 다양합니다. 지금부터 잇몸이 붓는 원인 5가지에 대해 알아보겠습니다. 잇몸이 붓는 이유 1. 치주질환 잇몸이 붓는 첫 번째 이유는 바로 치주질환입니다. 흔히 치주질환은 쉽게 말해 풍치라고도 불립니다. 나이가 상대적으로 많은 어르신들은 노화에 따라 나타날 수 있는 증상입니다. 잇몸에 염증이 생기면서 치아의 상태가 약해지면 결국 흔들리게 되어 심한 경우에는 발치를 해야 하는 상황까지 갈 수 있습니다. 따라서 치주질환으로 인해 잇몸이 붓는 경우가 상당히 많습니다. 치주질환이 무서운 점은 심하지 않은 경우에는 잇몸치료를 통해 상태를 개선해나갈 수 있지만, 치아를 지지하고 하고 있는 뿌리 부분의 잇몸뼈가 .. 2022. 11. 28.