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쥐눈이콩 효능 베스트 8가지 쥐눈이콩 효능 알아보겠습니다. 쥐눈이콩이라는 이름부터가 특이합니다. 콩이라는 식물 자체가 우리 몸에 좋은 역할을 많습니다. 쥐눈이콩은 이름에서 볼 수 있듯이 쥐의 눈 같다고 하여서 쥐눈이콩이라고 불리는데, 검고 작은 모양이 쥐의 눈 같다고 합니다. 쥐눈이콩 효능 1. 여성 갱년기 질환 예방 쥐눈이콩에는 이소플라본이라는 천연 에스트로겐이 많이 들어있습니다. 일반 콩보다 5-6배가 더 많은 양입니다. 폐경기 여성의 경우 에스트로겐 분비가 현저히 떨어지면 안면홍조, 골다공증, 우울증 등의 갱년기 증상이 나타납니다. 쥐눈이콩은 갱년기 증상을 치료하고 개선하는 효능이 있습니다. 2. 피로해소 쥐눈이콩 효능 중 가장 많이 알려져 있는 것이, 피로해소 효능입니다. 쥐눈이콩에는 다양한 성분이 함유가 되어 있습니다. 칼.. 2023. 3. 22.
달래 효능 10가지 달래 효능을 알아보겠습니다. 봄철이 되면 나타나는 각종 비타민 부족 현상을 막아주는 데 좋으며, 달래는 알뿌리가 양파와 비슷하고 잎은 쪽파와 비슷하며 맛과 향이 독특해서 좋아하는 분들이 많습니다. 종합비타민이라고 할만하다는 달래에 대해 알아보겠습니다. 달래 효능 1. 항암 효과 달래에 함유된 알리신 성분은 암세포의 증식을 억제하는 항암 효과가 뛰어나 소화기 계통의 암을 비롯하여 위암, 대장암, 간암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다 또한, 달래의 베타카로틴 성분은 발암의 원인이 되는 활성 산소를 제거하여 암에 대한 면역 기능을 높여 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 소화 촉진 두 번째 달래 효능으로는 달래에 함유된 알리신 성분이 위액의 분비를 촉진하여 소화와 흡수를 빠르게 도와주는 역할을 하며, 특.. 2023. 3. 21.
위산과다에 좋은 음식 10가지 위산과다에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 음식을 섭취한 후에 2-3시간 이내에 신트림이 자꾸 올라온다거나 위에서 통증이 느껴지는 증상을 겪는다면 위산과다 증상일 수도 있는데, 이렇게 발생한 위산과다는 나중에 만성적인 질환으로 변할 수 있습니다. 자극적인 음식, 카페인 등의 음식은 피하고 금연과 금주를 하는 게 좋으며 또한 음식을 자주 조금씩 먹는 게 좋고 자기 2-3시간 전에는 음식을 아무것도 먹지 않는 게 가장 좋은 방법이라고 합니다. 만약 위산과다 증상이 생기면 위산과다에 좋은 음식을 알아두었다가 섭취하여 완화해 주는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 위산과다에 좋은 음식 1. 알로에 알로에에 들어있는 항궤양 성분은 위궤양, 더부룩함, 구토 등의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 증상의 정도와 개인.. 2023. 3. 21.
치매에 좋은 음식 6가지 치매에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 치매는 발병 전부터 서서히 진행되는 만큼, 건강할 때 예방하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 대표적인 음식과 영양소로는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 치매에 좋은 음식 1. 푸른색 채소 가장 먼저 소개해드릴 치매에 좋은 음식은 시금치, 아스파라거스와 같이 푸른색을 띠는 푸른색 채소입니다. 치매 위험인자로 꼽히는 것 중 하나가 호모시스테인이라는 것인데 이 것을 줄여줄 수 있는 것이 바로 엽산이며 푸른색 채소에 특히 풍부한 영양소입니다. 특히, 엽산의 경우 수용성 비타민이기 때문에 조리하기보다는 생으로 섭취하는 것이 좋으며 조리를 해야 하는 경우에는 살짝 데치기만 해서 먹는 것이 좋습니다. 2. 비트 다음은 붉은색이 매력적인.. 2023. 3. 20.
얼굴이 붓는 이유 9가지 얼굴이 붓는 이유는 여러 가지가 있습니다. 혹시 잠을 자고 일어났는데 아침에 부어있는 얼굴에 놀라신 있으실 겁니다. 특히 중요한 약속을 앞두고 있다면 부은 얼굴이 신경 쓰이기 마련입니다. 그렇다면 이처럼 얼굴이 붓는 이유는 무엇 때문인지 지금부터 알아보겠습니다. 얼굴이 붓는 이유 1. 혈액순환 저하 혈액순환이 잘 이뤄지지 않으면 체내 한 부위에 부종이 생기기 쉽습니다. 다리의 근력이 약하면 하체가 붓기 쉽고, 몸이 차가운 경우 오랜 시간 같은 자세로 잠을 자면 얼굴에 부종이 올 수 있습니다. 이 또한 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않는 이유입니다. 2. 스트레스, 피로 과도한 스트레스와 피로를 받으면 식욕이 증가하고 무의식적으로 과식을 하게 되는 경우가 많기 때문에 신체리듬이 깨져 얼굴과 몸이 붓기 쉽습니다.. 2023. 3. 17.
통밀 효능 알고 먹기 통밀 효능을 알아보겠습니다. 통밀은 식이섬유가 풍부하고 칼륨, 비타민, 무기질이 풍부한 식재료로 우리 몸에 좋은 식품입니다. 통밀은 식이섬유가 풍부하여 배변을 돕는 먹거리이며 통밀은 입안에서 까칠까칠한 식감을 제공하여 저작작용을 증가시킨다고 합니다. 그리고 통밀을 구 할 떼는 쭉정이가 많지 않으며 잘 건조된 것으로 선택하는 것이 좋으며 깨지거나 가루가 많이 묻어나는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다 그럼 통밀 효능에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 통밀 효능 통밀은 그대로 먹거나 차로 끓여 먹기도 하고 가루를 내어 사용하기도 합니다. 통밀에는 비타민과 무기질은 풍부합니다. 그러나 아미노산이 부족하기에 우유와 함께 먹으면 영양적으로 보충되는 효과가 있다고 합니다 그래서 일반 밀에 비하여 식이섬유소가 .. 2023. 3. 15.
활성산소 줄이는 방법 6가지 노화의 가장 주된 원인이 활성산소라고 하는 만큼, 활성산소 줄이는 방법은 젊고 건강하게 오래 살기 위해서는 필수라고 할 수 있습니다. 무엇보다 활성산소가 발생되는 원인을 알고 없애는 것이 기본인 만큼 활성산소를 일으키는 요인들에 대해 알려드리겠습니다. 활성산소란 흔히, 활성산소는 나쁜 것이라 알려져 있지만, 사실상 활성산소에 해로운 면만 있는 것은 아닙니다. 이 활성산소는 비단 건강하지 못한 인체뿐만 아니라 동물과 식물이라면 모두가 체내에 가지고 있는 물질로 적당히 생성되면 체내에 침입하는 이물(세균, 바이러스, 곰팡이, 니코틴 등)을 없애주는 중요한 물질이기도 합니다. 그러나 고도로 발달한 산업화 사회의 유해한 환경에서는, 체내에 적정량 이상의 활성산소가 생길 가능성이 높아지면서 이것이 되려 인체 세포.. 2023. 3. 14.
방풍나물 효능 best 8가지 방풍나물 효능으로 우리나라 한의학에서는 두통 및 감기 가래등의 약재로 사용하며 방풍이란 이름은 이름 그대로 풍을 막아준다고 하여 풍병 치료에 사용되기도 했습니다. 보통 약제로 사용 시에는 뿌리를 말려 사용하며 잎은 무침 및 장아찌등으로 섭취합니다. 방풍나물 효능 1. 중풍 예방 이름 그대로 풍을 예방하는 효능을 방풍나물은 가지고 있습니다. 풍이란 혈액순환의 장애로 발생되어 쓰러지게 되어 뇌신경에 문제가 발생하여 국부적으로 또는 전신으로 운동이 불가능하게 되는 증상을 말합니다. 중풍의 다른 말로는 뇌졸중이라 불리기도 합니다. 방풍나물에 들어있는 쿠마린 성분은 피의 응고를 막고 혈액순환을 도와주며 루틴성분은 모세혈관을 튼튼하고 탄력 있게 만들어 중풍의 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 2. 감기예방 및 .. 2023. 3. 14.

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