배에 가스 차는 이유는 여러 가지가 있습니다. 시대가 좋아지면서 먹는 식습관은 물론 주변 환경들도 달라지다 보니 여러 가지 건강 관련 문제들도 발생하는데요. 식사를 많이 하지 않았음에도 속이 더부룩하고 배가 빵빵한 느낌이 드는 경우가 있습니다.
이런 경우 배에 가스가 찼다고 말을 말합니다. 이러한 증상들이 일시적으로 나타나는 것이 아니라 지속해서 나타난다면 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 배에 가스차는 이유에 대해서 정확하게 알아두시고 해결하는 것이 중요합니다. 그래서 배에 가스차는 이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
배에 가스 차는 이유
1. 스트레스
만병의 근원으로 항상 언급되는 스트레스는 배에 가스 차는 이유에서도 언급이 됩니다. 스트레스가 과도할 경우 우리의 몸은 계속해서 긴장 상태를 유지하게 되고 이로 인하여 소화 기능이 약해지기도 합니다.
그렇기 때문에 스트레스가 과도하여 소화력을 떨어뜨려 배에 가스가 차기도 하는데, 이러한 부분은 평소에 적당량의 운동과 스트레칭을 통하여 몸의 긴장감을 풀어주고, 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아 풀어 주는 것도 방법입니다.
2. 식습관
식사 시간이 짧거나 평소 식습관으로 인하여 배에 가스 차는 이유가 될 수도 있다고 합니다. 문제가 되는 식습관은 바로 음식을 입에 넣고 대충 씹어 삼키거나 급하게 음식을 먹는 습관이 가스의 원인이 될 수도 있다고 합니다.
음식을 씹을 때 저작운동을 통하여 타액과 음식이 골고루 섞여 소화기관으로 넘어가야 하는데, 그렇지 않은 경우에는 음식물들을 분해하기 위해 위산이 과도하게 분비되어 가스가 차는 것은 물론이고, 증상이 오랫동안 지속될 경우에는 역류성 식도염이나 위염으로 커질 수도 있다고 하니 이 부분 꼭 주의하시길 바랍니다.
3. 변비
배에 가스 차는 이유 중 하나로 변비를 이야기할 수 있습니다. 변비는 장 활동이 활발하게 이루어지지 않도록 하여 아무래도 배변 활동 또한 원활하게 이루어질 수 없도록 합니다. 그렇기에 배출되어야 할 배변이 머무르면서 발생하는 가스로 인하여 배에 가스가 찬다고 보시면 되겠습니다.
무엇보다 배변에서 가스가 계속해서 차게 된다면 복통 또한 발생할 수 있는 부분이라는 점 기억하시고 혹시라도 변비로 인해 고생하고 계신다면 빠르게 증상을 개선하여 해결하시길 바라겠습니다.
4. 과민 대장 증후군
현대인들의 고질병 중 하나로 손꼽히는 과민 대장 증후군은 배에 가스 차는 이유 되기도 합니다. 과민 대장 증후군은 기질적인 이상 없이 만성적인 복통이나 복부 불편감, 배변 장애 등을 동반하는 기능성 장 질환으로 대표적인 원인으로 스트레스와 규칙적으로 하지 못하는 식사, 그리고 자극적인 음식 섭취를 손꼽아 이야기하기도 합니다.
이러한 과민 대장 증후군으로 인하여 배에 가스가 차기도 하는데, 이러한 증상 같은 경우에는 빠르게 진료 및 치료를 받는 것이 좋으며, 스트레스 요인 파악과 함께 규칙적인 식습관 및 생활 습관 등등으로 평소에 예방하는 것이 가장 효과적이라는 점을 꼭 기억하시길 바랍니다.
5. 섭취하는 음식
배에 가스 차는 이유로 평소에 섭취하는 음식을 고려해 보기도 하셔야 합니다. 육류, 유제품, 기름진 음식 등등을 과도하게 섭취하게 된다면 배에 가스가 찰 수도 있습니다. 그 이유는 단백질 및 지방이 많은 경우 다른 음식들에 비하여 소화시키는 과정에서 가스를 많이 발생시키기 때문입니다.
소고기나 돼지고기 같은 경우에는 장에 머무르는 시간이 길어 소화시키는 데에도 오래 걸리기 때문에 평소에 육류를 많이 섭취하는 것은 아닌지 유제품이나 기름진 음식들을 많이 섭취하는 것은 아닌지 한 번 생각해 보아야 한다는 점 꼭 기억하시길 바랍니다.
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