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종아리 쥐나는 이유 7가지 종아리 쥐나는 이유에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸에서 힘에 비해 무게를 가장 많이 지탱하는 부위는 첫 번째는 발목이며 두 번째로는 종아리입니다. 평소에 걷거나 서있기만 해도 종아리는 체중을 지탱해야 하기 때문에 항상 근육이 수축한 상태를 유지하게 됩니다. 이러한 상황이 반복되게 되면 다리에 쥐가 나는 현상이 발생하게 되는 것입니다. 이런 현상을 흔히 말해 근육경련이라고 할 수 있습니다. 운동 중 다리에 쥐가 나는 경우, 자주 안 쓰던 종아리 근육을 갑자기 사용하게 된 경우, 성장 중인 아이들이 잠자다가 다리에 나는 경우 등 근육이 급격히 수축하면서 통증을 유발하게 됩니다. 근육 경련은 주로 60~70%가 하체에서 발생하게 되면 허벅지, 종아리에서 자주 발행합니다. 증상이 반복하게 나타나게 되면 정맥 고.. 2023. 1. 17.
변비에 좋은 과일 7가지 변비에 좋은 과일에 대해 알아보겠습니다. 변비는 불규칙한 식사 습관, 스트레스, 운동 부족 등의 이유로 발생합니다. 밥을 먹지 않아도 답답한 속, 피부 트러블 등 일상생활에 큰 불편함을 가져다주는 변비, 지금부터 변비에 도움 되는 과일들에 살펴보겠습니다. 변비란 변비는 가장 흔한 소화 질환 중 하나입니다. 다양한 원인이 있지만 식생활 습관, 스트레스, 수분 섭취 부족, 운동 부족, 잘못된 민간요법 등이 있습니다. 보통 배변 횟수가 3~4일에 한번 이내일 경우 변비라고 진단한다고 합니다. 변비가 심해지면 배 속에 불편한 느낌이 남게 되고, 이에 따라 음식 섭취량 마저 감소해 장 운동이 더 무뎌질 수 있기 때문에 악순환의 고리를 빨리 끊어주는 것이 중요하다고 합니다. 변비에 좋은 과일 1. 바나나 옛날에 바.. 2023. 1. 16.
냉이 효능 6가지와 부작용 냉이 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 냉이는 겨자과의 두 해 살이 풀로 봄나물을 대표하는 나물입니다. 냉이는 늦가을에 싹이 나기 시작해서 겨울을 지나 봄이 되면 죽어버린다고 합니다. 그래서 냉이는 봄나물이긴 하지만 12~2월이 제철 음식이라고 합니다. 냉이 효능 1. 간기능 개선 냉이는 간에 쌓인 독을 풀어주고 간기능을 정상으로 회복하게 하며 지방간을 치료하는데 도움을 주며 간에 관련된 질환 예방도 효과적입니다. 수시로 냉이를 먹으면 위, 간, 장의 기능에 좋습니다. 2. 고혈압예방 냉이에는 칼슘과 철분이 함유되어 있어 혈압을 안정시켜 주고 혈압이 정상으로 돌아올 수 있도록 도와주기 때문에 고혈압 예방에 효과적입니다. 3. 눈건강 냉이에 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 시력을 보호하고 눈을 맑게 .. 2023. 1. 13.
두피가 아픈 이유 대표 4가지 두피가 가렵거나 따가운 증상이 아니라 두피 통증을 호소하는 분들이 계십니다. 보통 두피에 생기는 증상은 건조하거나 염증이 원인인 경우가 많은데, 두피가 아픈 이유는 도대체 무엇 때문에 그런지 지금부터 알아보겠습니다. 두피가 아픈 이유 1. 머리 묶는 습관 두피 통증은 긴 머리 여성들이 자주 호소합니다. 머리를 강하게 묶는 습관이 두피 통증을 일으킬 수 있습니다. 머리를 세게 묶으면 모근이 꺾여 이로 두피가 긴장하게 되고 두피에 지속적인 자극이 됩니다. 두피의 긴장으로 모근의 혈액순환이 잘 안 되고, 영양 공급도 제대로 되지 않으면서 탈모로 이어질 수 있습니다. 두피 통증을 줄이려면 머리를 묶을 때 너무 세게 묶지 말고, 헤어 스타일도 묶었다 풀었다 변화를 줘 두피에 자극을 줄이는 게 좋습니다. 2. 두피.. 2023. 1. 12.
에스트로겐이 많은 음식 대표 7가지 정리 에스트로겐이 많은 음식에 대해 알려 드리겠습니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 건강에 중요한 영향을 끼치기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 특히 40대가 되면 급격히 감소하기 때문에 미리 에스트로겐이 많은 음식을 알아두고 꾸준히 섭취하시길 바랍니다. 에스트로겐이 많은 음식 1. 석류 석류는 여성의 과일이라는 별칭이 있을 정도로 여성건강에 뛰어난 작용을 하는 과일로 널리 알려져 있습니다. 석류 속에 풍부하게 함유된 식물성 에스트로겐 성분이 여성호르몬 분비를 원활하게 분비시키는 작용을 해줌으로써 여성건강 증진 및 갱년기 증상을 개선하는데 탁월한 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 석류에 풍부한 여러 비타민 성분들로 하여금 면역력 강화와 피부미용에도 효과적인 도움을 준다고 합니다. 2. 콩 .. 2023. 1. 11.
방광염에 좋은 음식 9가지 정리 갑자기 소변을 자주 보거나, 소변볼 때 통증을 느낀다면 방광염을 의심해볼 수가 있습니다. 특히 여성에게서 흔히 발생하는 질병이지만 초기에 치료하고 방광염에 좋은 음식으로 관리를 하신다면 많은 도움이 될 겁니다. 그럼 방광염이란 무엇이며 증상은 어떠한지 또한 도움이 되는 음식들은 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 방광염이란 소위 오줌소태라고 불리는 방광염은 방광 점막에 염증이 생기는 것으로 비뇨기과에서 가장 환자가 많은 질환입니다. 신혼 초에는 여성에게 방광염이 생기기 쉬우며 이를 허니문 방광염이라고 합니다. 남성에게는 드문 병이며, 만약 남성이 방광염을 반복할 때에는 요류통과장애를 일으킬 가능성이 있습니다. 대부분의 방광염은 낫기 쉬운 급성 방광염이지만 때로는 만성 방광염 양상일 때도 있습니다. 방광.. 2023. 1. 10.
눈이 아픈 이유가 될 수 있는 7가지 눈이 아픈 이유는 여러 가지 상황으로 아픈 경우가 많습니다. 일반적으로 눈 자체적으로 아프거나 어떤 세균에 의한 감염이나 외상으로 인해서 생기거나 어떤 자극으로 인하여 생기기도 합니다. 지금부터 눈이 아픈 이유 가지에 대해 알아보겠습니다. 눈이 아픈 이유 1. 바이러스 감염 감기와 같은 전신성 바이러스에 감염되면 온몸이 개운하지 않고 몸에서 열이 나며 양쪽 눈이 모두 아플 수 있습니다. 단 바이러스성 감염과 관련된 눈 통증은 24시간에서 36시간이 지나면 다른 증상들과 함께 사라지므로 크게 걱정하지 않아도 된다고 합니다. 2. 시신경 염증 위아래 눈꺼풀이나 각막, 시신경에 생기는 모든 염증 역시 눈 통증을 유발하는 주요 원인입니다. 결막염이나 눈꺼풀에 생긴 다래끼 (모낭염) 역시 대표적인 눈이 아픈 이유.. 2023. 1. 10.
목감기 빨리 낫는 법 5가지 알아보기 목감기 빨리 낫는 법 5가지와 몸 감기에 대해서 알아보겠습니다. 우선 목감기는 상부와 하부 기도 증상으로 나눌 수 있습니다. 일반적인 목감기는 상부기도에 나타나는 질환으로 기관지, 인후두 부분에 염증이 일어나 발생하는 것이 원인입니다. 이 염증이 하부기도까지 내려가면 증상이 더욱 심해질 수 있으므로 목감기 증상이 있으면 초기에 대처해야 악화되지 않고 완쾌할 수 있습니다. 목감기 초기에는 목이 간지러운 느낌이 들고, 차츰 목에 가래가 생기며, 목소리가 걸걸해지고, 침을 삼키면 목이 아픈 증상을 볼 수 있습니다. 초기 증상이 심해지면 기침이 시작되는데 잦은 기침은 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에 초기에 빠른 대처가 중요합니다. 지금부터 목감기 빨리 낫는 법 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목감기 빨리 낫는 .. 2023. 1. 10.

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