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죽순 효능 4가지 간략하게 정리 죽순 효능에 대해 알아보겠습니다. 죽순은 우리 몸에서 어떤 작용을 하고 또한 어떤 영양소들이 있기에 우리 몸을 보호하고 우리 몸에 어떻게 좋은지 죽순이 우리 몸에 좋은 5가지에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 죽순 효능 1. 칼륨이 풍부 죽순 100g 에는 칼륨이 무려 520mg이나 함유되어 있습니다. 이는 칼륨이 많기로 유명한 고구마나 바나나보다 많은 양입니다. 과한 나트륨 섭취는 부종이나 혈관질환을 유발할 수 있는데, 칼륨이 풍부한 죽순을 섭취해 주면 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 죽순 효능 중에는 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 죽순에는 항비만 효능이 있는 필수 불포화지방산 리놀산과 리놀레산이 함유되어 있으며 칼로리가 낮아 다이어트 시 섭취하기 좋습니다 다. 특히 식이섬유.. 2023. 4. 3.
발이 붓는 이유 5가지 발은 우리 일상생활에서 가장 바쁘게 움직이고 있는 기관 중 하나인 만큼 쉽게 피곤해지고 붓는 현상이 발생합니다. 이런 문제를 해결하기 위해서는 그 이유를 알고 난 후 관리해 주는 것이 중요합니다. 지금부터 발이 붓는 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 발이 붓는 이유 1. 단순 부종 첫 번째로 말씀드릴 발이 붓는 이유는 가장 많이들 떠올릴 단순 부종입니다. 부종은 몸이 필요 이상의 액체를 갖고 있을 때 얼굴, 손, 발 등이 일시적으로 부을 수 있습니다. 오래 서 있다거나 장시간 비행할 때, 자고 일어났을 때도 단순 부종 증상이 나타나는데, 이는 시간이 지나면 자연스럽게 부기가 빠지기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 2. 인대, 뼈 손상 두 번째로 말씀드릴 발이 붓는 이유는 인대나 뼈가 손상되었을.. 2023. 3. 29.
건선에 좋은 음식 8가지 건선에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 건선은 스트레스와 비만, 고콜레스테롤혈증 등이 원인으로 추정하고 있습니다. 이는 단순한 추정일 뿐 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않고 있습니다. 하지만 스트레스를 달고 사는 사람들에게는 주로 흔히 일어납니다. 비만인 아이들이 정상 체중의 아이들보다 건선을 겪을 가능성이 높습니다. 이러한 건선을 개선하기 위해서는 피부 자극이나 상처를 받는 환경을 가능하면 줄이는 것이 좋습니다. 또한 건선에 좋은 음식을 드시는 것 또한 도움이 됩니다. 이제 건선에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 건선에 좋은 음식 1. 석류 여성의 과일이라고 불리는 석류에는 천연 에스트로겐 성분이 포함돼 있어 주름 예방과 피부 탄력에 좋습니다. 또한 풍부한 미네랄과 비타민 등이 함유돼 있어 피부를.. 2023. 3. 29.
기립성 저혈압 증상과 예방법 기립성 저혈압 증상과 원인 및 예방법에 대해 살펴보겠습니다. 누워있거나 앉아 있다가 일어나는 경우에 갑자기 어지럼증을 느낀 경험이 있으실 겁니다. 이것이 바로 기립성 저혈압이라고 합니다. 기립성 저혈압은 체위의 급작스러운 변화에 따라서 혈압이 떨어지는 질환으로 반사 신경에 문제가 생겼을 때 발생하며 이 증세는 우리 몸에 혈압을 일정하게 유지시켜 주는 역할을 합니다. 기립성 저혈압을 방치하게 된다면 호흡곤란이나 합병증을 유발할 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하다고 합니다. 그럼 기립성 저혈압 증상과 원인 및 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기립성 저혈압 원인 기립성 저혈압의 원인은 다양하다고 합니다. 먼저 심근 경색이나 심근염, 부정맥, 대동맥 협착증 등 심장 기능이 저하되는 경우에 발생하게 되.. 2023. 3. 28.
피스타치오 효능 8가지 피스타치오 효능을 알아보겠습니다. 고소하고 담백한 맛이 특징인 피스타치오는 견과류의 대표성분인 불포화지방산이 다량함유되어 있어 심혈관질환을 예방하고 뇌건강, 장건강 등에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이런 피스타치오 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오 효능 1. 피로해소 피스타치오에는 비타민B1이 함유되어 있어서 당질을 원활하게 에너지로 변화시켜 주고 피로 해소에 도움이 됩니다. 비타민B1이 부족한 경우 집중력 저하, 다리 저림, 운동능력 저하 등이 발생될 수 있습니다. 따라서 몸과 마음이 지쳐있다면 비타민B1이 풍부한 피스타치오를 섭취해 보는 것도 도움이 되겠습니다. 2. 피부미용 두 번째 피스타치오 효능은 피부 미용에 관한 이야기입니다. 피스타치오에는 항산화 성분이 풍부하기 때문에.. 2023. 3. 28.
입이 마르는 이유 best 6가지 입이 마르는 이유를 살펴보겠습니다. 밤새 푹 자고 일어난 후 입이 마르면서 건조한 느낌을 받아본 적이 있으실 겁니다. 대부분의 사람들이 아침에 일어남과 동시에 갈증을 심하게 느끼며 물을 마시면서 갈증으로부터 벗어납니다 하지만 자고 일어난 뒤의 입마름은 수분 섭취를 통해서 해결할 수 있지만, 평소에도 지속적으로 입마름이 계속된다면, 불편할 수밖에 없습니다. 입마름은 갈증이 지속적으로 나타나 물을 계속 찾는 불편함 이외에도 음식 섭취, 입 냄새, 충치, 잇몸질환, 기분 나쁨, 예민해짐, 입안 통증 등의 증상들이 나타나기 쉽습니다. 따라서 입이 마르는 이유를 살펴보고, 원인을 정확히 파악하는 것이 현명합니다. 흔히 입이 마르는 현상을 구강건조증이라고 부르는데, 일반적으로 건강한 성인은 하루 평균 1~1.5L의.. 2023. 3. 28.
염증에 좋은 차 best 6가지 염증에 좋은 차를 알아보겠습니다. 모든 병은 음식으로 다스릴 수 있다는 히포크라테스의 말 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그만큼 음식은 우리의 건강과 밀접한 관계가 있다고 하는데, 몸에 염증이 생겼을 때 좋은 효과를 가져다주는 차의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 염증에 좋은 차 1. 꿀차 강력한 항생제로 통하는 꿀은 따뜻한 물에 태워서 드시면 염증을 완화시키는데 효과가 있습니다. 특히 입안에 염증이 생겼다거나 또는 동상 및 화상 등을 당하셨을 때에 드시면 좋은 염증에 좋은 차라고 할 수 있는데, 이 밖에도 목과 기관지를 튼튼하게 해주는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 2. 도라지차 도라지차는 기관지에 참 좋은 차라고 알려져 있습니다. 평소 목을 많이 쓰는 사람들은 도라지차를 즐겨마시는 분들이 많습니다... 2023. 3. 28.
단백질 부족 증상 9가지 단백질 부족 증상을 알아보겠습니다. 우리 몸속 근육의 재료이면서 면역력의 원천인 단백질. 일반 성인의 하루 평균 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g으로 끼니마다 손바닥의 1/3 크기의 살코기나 닭고기, 생선, 두부, 콩류를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 매일 매 끼니마다 단백질을 챙겨 먹는 것은 현실적으로 쉽지 않습니다. 이러한 이유로 단백지 부족 증상을 보이는 분들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 과연 어떠한 것들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 단백질 부족 증상 1. 면역력 저하 면역체계 안에 있는 모든 화합물을 만드는데 꼭 필요한 영양소가 단백질입니다. 단백질이 부족하면 특별한 이상이 없어도 다른 사람보다 더 자주 감기에 걸리거나 바이러스 감염이 잦아질 수 있습니다. 2. 단 음식이 먹고.. 2023. 3. 27.

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