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손이 저리는 이유 5가지 정리 손이 저리는 이유를 알아보겠습니다. 간혹 해서 무리를 한다거나 과도한 스트레스를 받는다거나 정신적인 피로감과 신체적인 피로감이 심할 때에도 답답한 느낌을 받거나 손이 저릴 수 있습니다. 이번 시간에는 손이 저린 이유와 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손이 저리는 이유 1. 당뇨병 흔하지는 않지만 당뇨병으로 인한 합병증 때문에 신경이 손상되면서 손이 저린 증상이 생길 수 있다고 합니다. 당뇨병은 초기에 손이 저린 증상이 천천히 나타나게 되는데, 손이나 발의 감각이 둔해지는 증상도 함께 나타날 수 있습니다. 2. 손목터널증후군 손이 저리는 이유에 가장 큰 의심이 드는 손목터널증후군은 손목뼈와 인대 사이에 있는 수근관 통로가 좁아지면서 신경을 눌러 발생합니다. 원래도 작은 이 통로에는 9개의 힘줄이 움직이.. 2023. 1. 30.
봄나물 종류 11가지 및 효능 정리 봄나물 종류와 효능에 대해 간략하게 알려 드리겠습니다. 봄 철 입맛이 없고 끼니 챙기는 것도 뒷전인 직장인들이라면 특히 봄의 기운을 가득 품고 자라난 봄나물이 입맛까지 돋우어 줄 겁니다. 봄에 부족한 기력을 보충해 주고 활력을 불어넣는 봄나물을 지금부터 알아보겠습니다. 봄나물 종류 1. 냉이 봄나물의 대표적인 냉이는 소화액을 분비시켜 위와 장을 튼튼하게 하며 채소 중에 단백질이 높은 편이고 칼슘과 철분도 풍부합니다. 비타민C와 베타카로틴이 많이 들어 있어 노화 예방에 도움을 줍니다. 향이 좋아 음식에 활용하면 봄내음을 가득 느낄 수 있습니다. 2. 쑥 쑥은 혈액순환에 좋고 콜레스테롤개선, 노폐물 제거, 고혈압 등에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그 밖에 살균 및 해독작용을 하며 생리통, 냉대하가 심할 때.. 2023. 1. 26.
다슬기 효능 best 8가지 다슬기 효능을 알아보겠습니다. 청정한 일급수에서만 만날 수 있는 다슬기는 하천이나 호수, 물살이 센 곳의 바위 틈새에서 발견이 가능합니다. 작은 소라처럼 생겼으며 맛도 좋은 것으로 알려진 다슬기는 의외로 우리 몸에 좋은 효능도 많아 건강을 찾는데 도움이 됩니다. 다슬기 효능 1. 간 건강 다슬기 효능은 간 건강에 좋습니다. 아미노산과 타우린 성분이 풍부한 다슬기국을 끓여 먹으면 간을 튼튼하게 만들고 간기능을 회복시켜 줄 뿐만 아니라, 숙취해소에도 좋다고 합니다. 특히, 간경화나 지방간 등의 간질환에도 도움이 된다고 합니다. 2. 빈혈 빈혈증세에도 다슬기를 섭취하면 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 특히, 여성분들은 매달 반복되는 생리로 인하여 체내에서 철분의 손실이 많아져서 빈혈이나 어지럼증을 호소하시는 .. 2023. 1. 26.
비타민E가 많은 음식 best 7가지 비타민E가 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민 E는 대표적인 항산화 성분으로 꼽힙니다 세포막의 불포화지방산 사이에서 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력은 높이며 세포 노화도 막아줍니다. 또한 알츠하이머병, 파킨슨병, 암, 심장 질환 등과 싸우는 데 도움이 됩니다. 비타민E가 많은 음식 1. 시금치 시금치에는 각종 영양소가 풍부하게 있습니다. 비타민E는 물론 비타민C, K, B2, 엽산, 마그네슘, 철분, 칼슘 등이 들어 있습니다. 생으로 먹는 것보다는 물에 살짝 데치면 베타카로틴 함량이 증가하고 레몬 등 비타민C와 함께 먹으면 철분흡수에 더 좋습니다. 비타민E의 항산화 효과를 높이는 방법은 비타민C와 함께 섭취하는 것이 효과를 높일 수 있습니다. 이는 비타민E가 활성산소로부터 산화되었을 때 비타민C가 .. 2023. 1. 26.
전자레인지 청소법 4가지 간랸하게 정리 전자레인지 청소법은 여러 가지가 있습니다. 전자레인지 청소 때문에 고민이시라면 아래의 방법을 참고하셔서 깨끗하게 관리해 보시길 바라며 지금부터 전자레인지를 깨끗하게 청소할 수 있는 방법 4가지에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 전자레인지 청소법 1. 식초 살균 효과에 좋은 식초를 그릇에 반컵 정도 담은 후 전자레인지에 3~4분 정도 돌려줍니다. 시간이 다 되었으면 행주를 물에 적셔서 전자레인지 내부를 닦아줍니다. 오염 물질들이 생각 이상으로 잘 닦입니다. 다 닦으신 후에는 마른 수건으로 물기를 제거해 줍니다. 2. 식빵 식빵 또한 전자레인지 청소법으로 활용할 수 있습니다. 식빵은 잡냄새를 잡는데 효과가 있습니다. 그래서 냄새가 많이 나는 전자레인지 청소하기에 좋습니다. 앞으로 남은 식빵을 버리지 마시길.. 2023. 1. 26.
귤껍질 활용법 알고 싶은 7가지 귤껍질 활용법에 대해 알아보겠습니다. 겨울 제철 과일인 귤을 먹다 보면 어느샌가 껍질이 산을 만들게 됩니다. 그런데 이러한 귤껍질을 실생활에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 지금부터 귤껍질을 어떻게 활용할 수 있는지 알려드리겠습니다. 목차 1. 귤껍질 효능 2. 귤껍질 활용법 귤껍질 효능 귤껍질 활용법을 소개해드리기 전에 먼저 귤껍질 효능을 알려드리겠습니다. 귤껍질은 음식물쓰레기로 버리기 쉬운데요, 귤껍질의 하얀 부분에는 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 비타민 P가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 P는 생소한 영양소일 수 있습니다. 귤껍질 효능인 비타민 P는 폴리페놀의 일종이라고 합니다. 귤은 원래 껍질째 먹을 수 있는 과일이라고 하는데, 귤껍질째로 먹는 것은 아직 익숙하지 않을 뿐만 아니라 농약이 우려되.. 2023. 1. 25.
항산화 물질이 많은 음식 best 8가지 항산화 물질이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 항산화 음식은 우리 몸의 신진대사 과정에서 생성된 활성산소를 제거합니다. 활성산소는 노화를 일으킬 뿐 아니라 현대인이 걸리는 대부분의 질병 원인이 되기도 합니다. 그렇다면 지금부터 항산화음식에 대해 알아보겠습니다. 항산화 물질은 왜 필요할까 우리 몸에 존재하는 산소는 자동적인 산화에 의해 자유라디칼이란 물질을 생성합니다. 우리 몸을 이루는 모든 분자는 분자를 이루고 있는 전자끼리 짝을 이루어야 안정을 이룹니다. 하지만 자유라티칼은 짝이 없는 활성 전자를 가지고 있어 불안정한 상태이며, 스스로 안정되기 위하여 짝이 있는 안정된 전자를 공격하여 전자를 빼앗아 안정을 되찾습니다. 이러한 과정은 화학적인 연쇄반응을 통해 시작되어 기하급수적으로 자유라디칼의 수를 증.. 2023. 1. 25.
두유 효능 best 11가지 총 정리 두유 효능에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트에 두유가 좋아서 다이어트를 하시는 분들이 두유를 즐겨 먹고 건강에 좋다고 소문이 나서 두유를 드시는 분들도 많은데 이런 두유에 대한 효능 1가지에 대해 알아보겠습니다. 두유 효능 1. 다이어트 두유에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 포만감이 오래 지속될 수 있도록 도와주며, 풍부한 단백질과 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 줄이는데 도움이 됩니다. 두유를 선택할 때 주의할 점이 있는데, 두유의 당 함량은 200ml 기준으로 설탕을 첨가하지 않은 제품부터 10g이 넘게 설탕을 첨가한 제품까지 다양하게 판매되고 있어 다이어트를 위해 섭취하시는 분들은 성분표를 꼭 확인하시고 구매하는 것이 좋습니다. 2. 여성건강 두유 효능은 여성 건강에 정말 좋습니다. 두유에 이소플.. 2023. 1. 24.

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