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음식237

항산화 물질이 많은 음식 best 8가지 항산화 물질이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 항산화 음식은 우리 몸의 신진대사 과정에서 생성된 활성산소를 제거합니다. 활성산소는 노화를 일으킬 뿐 아니라 현대인이 걸리는 대부분의 질병 원인이 되기도 합니다. 그렇다면 지금부터 항산화음식에 대해 알아보겠습니다. 항산화 물질은 왜 필요할까 우리 몸에 존재하는 산소는 자동적인 산화에 의해 자유라디칼이란 물질을 생성합니다. 우리 몸을 이루는 모든 분자는 분자를 이루고 있는 전자끼리 짝을 이루어야 안정을 이룹니다. 하지만 자유라티칼은 짝이 없는 활성 전자를 가지고 있어 불안정한 상태이며, 스스로 안정되기 위하여 짝이 있는 안정된 전자를 공격하여 전자를 빼앗아 안정을 되찾습니다. 이러한 과정은 화학적인 연쇄반응을 통해 시작되어 기하급수적으로 자유라디칼의 수를 증.. 2023. 1. 25.
두유 효능 best 11가지 총 정리 두유 효능에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트에 두유가 좋아서 다이어트를 하시는 분들이 두유를 즐겨 먹고 건강에 좋다고 소문이 나서 두유를 드시는 분들도 많은데 이런 두유에 대한 효능 1가지에 대해 알아보겠습니다. 두유 효능 1. 다이어트 두유에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 포만감이 오래 지속될 수 있도록 도와주며, 풍부한 단백질과 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 줄이는데 도움이 됩니다. 두유를 선택할 때 주의할 점이 있는데, 두유의 당 함량은 200ml 기준으로 설탕을 첨가하지 않은 제품부터 10g이 넘게 설탕을 첨가한 제품까지 다양하게 판매되고 있어 다이어트를 위해 섭취하시는 분들은 성분표를 꼭 확인하시고 구매하는 것이 좋습니다. 2. 여성건강 두유 효능은 여성 건강에 정말 좋습니다. 두유에 이소플.. 2023. 1. 24.
칼륨이 많은 음식 11가지가 미치는 영향 칼륨이 많은 음식은 여러 가지가 있으며, 칼륨은 우리 몸의 전해질 중 일부입니다. 우리 몸의 삼투압 농도 및 수분 상태를 조절하는데 이 성분이 부족해지면 문제가 발생할 수 있습니다. 지금부터 칼륨 부족 증상과 많은 음식 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 칼륨 부족 증상 2. 칼륨이 많은 음식 3. 칼륨 부작용 칼륨이 부족 증상 ● 피로감 상승 가장 먼저 찾아볼 수 있는 증세로는 극심한 피로감으로 인해 몸이 나른해지고 무기력해지는 겁니다. 이것은 신경을 조절하는 성분이다 보니 부족해질 경우 몸에 힘이 빠지게 되고, 움직임이 둔해지며, 피로감이 쌓이게 됩니다. 그리고 충분하게 쉬어도, 잠을 자도 이와 같은 현상은 사라지지 않게 됩니다. 따라서 평소 규칙적인 활동, 운동, 숙면을 취하는데도 불구하고 .. 2023. 1. 21.
씀바귀 효능 10가지 총정리 씀바귀 효능을 알려 드리겠습니다. 씀바귀는 특유의 쓴맛 때문에 젊은 연령층 분들은 많이 먹지 않는 음식이지만 몸에 좋은 효능이 많기 때문에 꾸준히 섭취해 주시면 좋습니다. 쌉싸름한 매력이 일품인 씀바귀에 대해 간략하게 알아보고 효능에 대해 정리해 보았습니다. 목차 1. 씀바귀 2. 씀바귀 효능 씀바귀 씀바귀는 국화과의 여러해살이풀입니다. 우리나라 전국 중부 이남의 산과 들 그리고 논두렁에서 흔히 볼 수 있으며 잎과 어린순은 살짝 데쳐 무침, 쌈으로 먹거나 된장국을 끓여 먹고, 뿌리째 캐서 장아찌를 담기도 합니다. 건강에 좋고 약효가 있어 봄철에 씀바귀를 먹으면 여름에 더위를 먹지 않는다는 옛말이 있으며, 예로부터 한방에서 약초로 사용되어오기도 했습니다. 씀바귀 효능 1. 노화 예방 씀바귀에는 시나로사이드.. 2023. 1. 20.

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