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음식232

오이 효능 9가지 정리 오이 효능은 여러 가지가 있습니다. 오이는 운동 또는 등산을 하고 물대신 먹어도 수분공급이 되어 물보다 더 시원하다고 합니다. 우리나라 사람들은 오이를 김치로 만들어 먹고 또는 다양하게 조리하여 먹는데, 오이의 다양한 효능에 대해 살펴보겠습니다. 목차 1. 오이 효능 2. 오리 고르는 법 3. 오이 부작용 오이 효능 1. 붓기 제거 우리 몸이 붓는 이유는 나트륨이 과다하게 몸에 축적되었을 때 수분을 몸이 머금고 있기 때문입니다. 이런 나트륨과다상태에서 배출을 위해서는 칼륨이라는 미네랄을 섭취해주어야 합니다. 오이에는 이런 칼륨이 다량 들어있어서 자주 붓는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 2. 열을 내린다 기본적으로 오이는 찬 성질을 가진 음식으로 많이 알려져 있습니다. 그래서 무더운 여름이 오이냉국이나.. 2023. 1. 18.
변비에 좋은 과일 7가지 변비에 좋은 과일에 대해 알아보겠습니다. 변비는 불규칙한 식사 습관, 스트레스, 운동 부족 등의 이유로 발생합니다. 밥을 먹지 않아도 답답한 속, 피부 트러블 등 일상생활에 큰 불편함을 가져다주는 변비, 지금부터 변비에 도움 되는 과일들에 살펴보겠습니다. 변비란 변비는 가장 흔한 소화 질환 중 하나입니다. 다양한 원인이 있지만 식생활 습관, 스트레스, 수분 섭취 부족, 운동 부족, 잘못된 민간요법 등이 있습니다. 보통 배변 횟수가 3~4일에 한번 이내일 경우 변비라고 진단한다고 합니다. 변비가 심해지면 배 속에 불편한 느낌이 남게 되고, 이에 따라 음식 섭취량 마저 감소해 장 운동이 더 무뎌질 수 있기 때문에 악순환의 고리를 빨리 끊어주는 것이 중요하다고 합니다. 변비에 좋은 과일 1. 바나나 옛날에 바.. 2023. 1. 16.
냉이 효능 6가지와 부작용 냉이 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 냉이는 겨자과의 두 해 살이 풀로 봄나물을 대표하는 나물입니다. 냉이는 늦가을에 싹이 나기 시작해서 겨울을 지나 봄이 되면 죽어버린다고 합니다. 그래서 냉이는 봄나물이긴 하지만 12~2월이 제철 음식이라고 합니다. 냉이 효능 1. 간기능 개선 냉이는 간에 쌓인 독을 풀어주고 간기능을 정상으로 회복하게 하며 지방간을 치료하는데 도움을 주며 간에 관련된 질환 예방도 효과적입니다. 수시로 냉이를 먹으면 위, 간, 장의 기능에 좋습니다. 2. 고혈압예방 냉이에는 칼슘과 철분이 함유되어 있어 혈압을 안정시켜 주고 혈압이 정상으로 돌아올 수 있도록 도와주기 때문에 고혈압 예방에 효과적입니다. 3. 눈건강 냉이에 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 시력을 보호하고 눈을 맑게 .. 2023. 1. 13.
에스트로겐이 많은 음식 대표 7가지 정리 에스트로겐이 많은 음식에 대해 알려 드리겠습니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 건강에 중요한 영향을 끼치기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 특히 40대가 되면 급격히 감소하기 때문에 미리 에스트로겐이 많은 음식을 알아두고 꾸준히 섭취하시길 바랍니다. 에스트로겐이 많은 음식 1. 석류 석류는 여성의 과일이라는 별칭이 있을 정도로 여성건강에 뛰어난 작용을 하는 과일로 널리 알려져 있습니다. 석류 속에 풍부하게 함유된 식물성 에스트로겐 성분이 여성호르몬 분비를 원활하게 분비시키는 작용을 해줌으로써 여성건강 증진 및 갱년기 증상을 개선하는데 탁월한 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 석류에 풍부한 여러 비타민 성분들로 하여금 면역력 강화와 피부미용에도 효과적인 도움을 준다고 합니다. 2. 콩 .. 2023. 1. 11.

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