본문 바로가기

음식243

피스타치오 효능 8가지 피스타치오 효능을 알아보겠습니다. 고소하고 담백한 맛이 특징인 피스타치오는 견과류의 대표성분인 불포화지방산이 다량함유되어 있어 심혈관질환을 예방하고 뇌건강, 장건강 등에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이런 피스타치오 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오 효능 1. 피로해소 피스타치오에는 비타민B1이 함유되어 있어서 당질을 원활하게 에너지로 변화시켜 주고 피로 해소에 도움이 됩니다. 비타민B1이 부족한 경우 집중력 저하, 다리 저림, 운동능력 저하 등이 발생될 수 있습니다. 따라서 몸과 마음이 지쳐있다면 비타민B1이 풍부한 피스타치오를 섭취해 보는 것도 도움이 되겠습니다. 2. 피부미용 두 번째 피스타치오 효능은 피부 미용에 관한 이야기입니다. 피스타치오에는 항산화 성분이 풍부하기 때문에.. 2023. 3. 28.
두리안의 효능 7가지 두리안의 효능과 부작용 및 칼로리에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 두리안에는 비타민C를 비롯해 칼륨 등의 무기질 성분들이 풍부하게 들어있어서 체내 유익한 건강효능들도 다양하다고 합니다. 그러면 두리안이 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 지금부터 알아보겠습니다. 두리안의 효능 1. 노화 방지 첫 번째로 알려드릴 두리안의 효능은 노화 방지 효능입니다. 두리안에는 비타민C, E 등 각종 비타민이 매우 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민C는 혈관 속 멜라닌 성분을 억제하고 피부를 탄력 있게 만들어주며 미백 효과 및 기미와 주름 방지에 효과적입니다. 또한 스트레스에 대항하는 부신피질 호르몬 합성을 촉진하여 스트레스를 해소해 두고 노화 방지에 도움을 줍니다. 2. 노폐물 배출 이번에 알려드릴 두리안의 효능은 .. 2023. 3. 27.
샐러리 효능 12가지 샐러리 효능에 대해 알아보겠습니다. 샐러리는 대표적인 마이너스 칼로리 음식 중 하나로 100g당 12칼로리에 불과하며 대부분 수분으로 이루어져 있으며 여러 비타민 성분과 마그네슘, 칼륨, 칼슘과 같은 무기질 역시 다량 함유되어 있습니다. 샐러리 효능 1. 해독효과 신체에 노폐물 등 불필요한 것이 쌓여 있으면 몸에 염증으로 발생하고 신진대사가 악화될 수 있습니다. 이뇨작용을 도와주는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있고 식이섬유 역시 함유되어 있습니다. 그래서 장 내 환경을 개선해 해독효과를 볼 수 있고 변비와 부종에 효과적이라고 합니다. 2. 치매예방 샐러리 효능은 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 샐러리에는 루테올린이 함유되어 있는데 이 성분이 뇌의 염증을 억제하는데 효과적이라고 합니다. 또한 치매를 유발.. 2023. 3. 27.
칼슘이 많은 음식 best 5가지 칼슘이 많은 음식과 부족 증상에 대해 알아보겠습니다. 칼슘은 우리 신체에서 가장 중요한 영양소 중 하나로 손꼽히기도 하며 뼈는 물론이고 치아의 성장과 유지, 근육수축, 특정호르몬 분비 등과 같이 다양한 부분에 사용되는 영양성분입니다. 그렇기 때문에 칼슘이 부족해지면 뼈가 연약해지면서 골절이 잦아질 뿐만 아니라 골감소증, 골다공증 등의 질환으로까지 이어질 수 있기 때문에 칼슘의 섭취는 무엇보다 중요하다 할 수 있습니다. 칼슘은 일반 성인들에게 있어서도 물론 중요합니다. 특히 성장기를 겪는 아이들 그리고 뼈가 약해지고 있는 노년기의 어르신이나 임산부들에게 무척이나 중요한 영양소입니다. 성장기의 아이들, 노년층, 임산부들은 칼슘이 많은 음식들을 위주로 식단을 짜서 칼슘이 결핍되지 않도록 신경 써주셔야 합니다... 2023. 3. 27.

티스토리툴바