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죽순 효능 4가지 간략하게 정리 죽순 효능에 대해 알아보겠습니다. 죽순은 우리 몸에서 어떤 작용을 하고 또한 어떤 영양소들이 있기에 우리 몸을 보호하고 우리 몸에 어떻게 좋은지 죽순이 우리 몸에 좋은 5가지에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 죽순 효능 1. 칼륨이 풍부 죽순 100g 에는 칼륨이 무려 520mg이나 함유되어 있습니다. 이는 칼륨이 많기로 유명한 고구마나 바나나보다 많은 양입니다. 과한 나트륨 섭취는 부종이나 혈관질환을 유발할 수 있는데, 칼륨이 풍부한 죽순을 섭취해 주면 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 죽순 효능 중에는 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 죽순에는 항비만 효능이 있는 필수 불포화지방산 리놀산과 리놀레산이 함유되어 있으며 칼로리가 낮아 다이어트 시 섭취하기 좋습니다 다. 특히 식이섬유.. 2023. 4. 3.
건선에 좋은 음식 8가지 건선에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 건선은 스트레스와 비만, 고콜레스테롤혈증 등이 원인으로 추정하고 있습니다. 이는 단순한 추정일 뿐 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않고 있습니다. 하지만 스트레스를 달고 사는 사람들에게는 주로 흔히 일어납니다. 비만인 아이들이 정상 체중의 아이들보다 건선을 겪을 가능성이 높습니다. 이러한 건선을 개선하기 위해서는 피부 자극이나 상처를 받는 환경을 가능하면 줄이는 것이 좋습니다. 또한 건선에 좋은 음식을 드시는 것 또한 도움이 됩니다. 이제 건선에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 건선에 좋은 음식 1. 석류 여성의 과일이라고 불리는 석류에는 천연 에스트로겐 성분이 포함돼 있어 주름 예방과 피부 탄력에 좋습니다. 또한 풍부한 미네랄과 비타민 등이 함유돼 있어 피부를.. 2023. 3. 29.
피스타치오 효능 8가지 피스타치오 효능을 알아보겠습니다. 고소하고 담백한 맛이 특징인 피스타치오는 견과류의 대표성분인 불포화지방산이 다량함유되어 있어 심혈관질환을 예방하고 뇌건강, 장건강 등에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이런 피스타치오 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오 효능 1. 피로해소 피스타치오에는 비타민B1이 함유되어 있어서 당질을 원활하게 에너지로 변화시켜 주고 피로 해소에 도움이 됩니다. 비타민B1이 부족한 경우 집중력 저하, 다리 저림, 운동능력 저하 등이 발생될 수 있습니다. 따라서 몸과 마음이 지쳐있다면 비타민B1이 풍부한 피스타치오를 섭취해 보는 것도 도움이 되겠습니다. 2. 피부미용 두 번째 피스타치오 효능은 피부 미용에 관한 이야기입니다. 피스타치오에는 항산화 성분이 풍부하기 때문에.. 2023. 3. 28.
두리안의 효능 7가지 두리안의 효능과 부작용 및 칼로리에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 두리안에는 비타민C를 비롯해 칼륨 등의 무기질 성분들이 풍부하게 들어있어서 체내 유익한 건강효능들도 다양하다고 합니다. 그러면 두리안이 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 지금부터 알아보겠습니다. 두리안의 효능 1. 노화 방지 첫 번째로 알려드릴 두리안의 효능은 노화 방지 효능입니다. 두리안에는 비타민C, E 등 각종 비타민이 매우 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민C는 혈관 속 멜라닌 성분을 억제하고 피부를 탄력 있게 만들어주며 미백 효과 및 기미와 주름 방지에 효과적입니다. 또한 스트레스에 대항하는 부신피질 호르몬 합성을 촉진하여 스트레스를 해소해 두고 노화 방지에 도움을 줍니다. 2. 노폐물 배출 이번에 알려드릴 두리안의 효능은 .. 2023. 3. 27.

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