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음식232

혈전에 좋은 음식 best 10가지 혈전에 좋은 음식으로는 다양한 종류가 있습니다. 대표적으로는 생선, 채소, 과일, 견과류 등이 있습니다. 생선은 오메가 3 지방산이 풍부하여 혈액의 순환상태를 좋게 만들어 혈전 예방에 효과가 있습니다. 채소와 과일은 비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하여 혈액 순환과 함께 대사 및 면역 기능을 강화하여 혈전 예방에 도움이 됩니다. 특히 녹차처럼 화합물이 다량 함유된 천연 식품은 혈액의 순환을 개선하여 혈전 예방에 특히 좋습니다. 견과류는 아미노산, 불포화 지방산, 비타민 E 등이 풍부하여 혈액순환이 원활하게 유지되도록 도와줍니다. 이러한 혈전 예방에 효과적인 식품들을 적절한 양과 방법으로 섭취해야 합니다. 그럼 혈전에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지 자세하게 살펴보겠습니다. 혈전에 좋은 음식.. 2023. 6. 6.
고혈압에 좋은 차 11가지 고혈압에 좋은 차는 여러 가지가 있습니다. 이러한 차들을 적절한 양과 방법으로 마시면 고혈압을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 차를 마시기 전에는 반드시 알레르기 및 다른 질환에 영향이 있는지 확인하고 마시는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 고혈압에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 차 1. 국화차 향이 좋아 평소 마시기 좋은 국화차는 심장의 관상독맥을 확장시키고, 혈류량을 증가시키며, 관상독맥경화로 인해 나타나게 되는 고혈압, 협심증, 뇌혈관장애 개선, 동맥경화 개선 등에 도움이 되는 성인병 예방에 도움이 되는 음식입니다. 가지와 함께 드실 경우 동맥경화로 인해 나타나는 고혈압을 더욱 빠르게 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 녹차 녹차에 들어있는 카테킨은 혈압상.. 2023. 6. 6.
오트밀 효능 best 8가지 오트밀 효능을 알려 드리겠습니다. 오트밀은 혈당 조절, 다이어트 및 체중 조절, 콜레스테롤 수치 감소, 소화기능 촉진 등 다양한 효능이 있습니다. 오트밀에는 식이섬유와 베타글루칸이 존재하며, 식이섬유는 포만감을 주며 체내 지방 흡수를 지연시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한 오트밀은 단백질과 복합탄화물이 함유되어 혈당을 안정시켜 주는 효과도 있습니다. 하지만 오트밀을 섭취할 때는 충분한 양의 물과 함께 섭취해야 하며, 과도한 섭취는 소화기능을 저해할 수 있기 때문에 적절한 섭취량을 유지해야 합니다. 지금부터 오트밀 효능을 자세하게 살펴보겠습니다. 오트밀 효능 1. 콜레스테롤 수치 조절 오트밀에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있습.. 2023. 6. 5.
장염에 좋은 음식 8가지 장염에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 장염은 소화기 질환 중 하나로서, 장 부분에서 염증을 동반하는 증상을 말합니다. 감기처럼 흔한 병으로, 대개 약 1주일 정도가 지난 후 치유됩니다. 그러나 이 기간 동안에는 소화기 궤양, 설사, 구토 그리고 복통과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 장염에 좋은 음식 1. 죽 죽은 평소에 먹는 쌀밥보다 흡수율이 좋아 장에 염증이 생겨 소화 흡수가 힘들 때는 미음, 죽과 같이 부담을 덜 주는 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 흰 죽, 소고기죽, 야채죽 등 속을 편안하게 해 주면서 장에도 무리를 주지 않는 음식이 좋습니다. 2. 양배추 장염에 좋은 음식으로 양배추도 많이 알려져 있습니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부하며 비타민도 다량 함유하고 있기 때문에 위벽을 보호해 .. 2023. 6. 2.

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