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음식232

마카다미아 효능 대표 6가지 마카다미아 효능에 대해 알아보겠습니다. 마카다미아는 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 E, 불포화 지방산, 아미노산 등이 풍부하여 건강에 매우 좋은 검은색 또는 약간 노란색의 견과류입니다. 마카다미아는 혈행 개선과 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 되며, 면역체계 강화, 항산화 작용, 뼈 건강 유지 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 또한 피로 해소, 집중력 강화, 피부 개선 등의 효과도 있습니다. 하지만 고지방, 고칼로리 검은색 견과류이기 때문에 섭취량을 지나치게 많이 하면 체중 증가나 만성 질환 등의 건강 문제가 발생할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 지금부터 자세하게 살펴보겠습니다. 마카다미아 효능 1. 항산화 성분 마카다미아에는 기초 영양소 외에도 다양한 항산화 성분들이 함유되어.. 2023. 6. 1.
탄수화물이 많은 음식 17가지 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 그러나, 과도한 탄수화물 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로, 얼마나 섭취해야 하는지, 어떤 음식들이 탄수화물이 많은지 지금부터 탄수화물이 많은 음식 20가지를 자세하게 알려드리겠습니다. 탄수화물이 많은 음식 1. 백미 백미는 탄수화물이 많이 포함된 식품 중 하나입니다. 백미 100g당 탄수화물 함량은 약 80g 정도로, 쌀류 중에서 탄수화물 함량이 가장 높은 편에 속합니다. 2. 면류 면류도 탄수화물이 많은 음식 중 하나입니다. 특히, 밀가루로 만들어진 면류는 탄수화물 함유량이 높아서, 과다한 섭취는 주의가 필요합니다. 3. 베이글 베이글은 원래 유대인들이 즐겨 먹는 음식으로, 종종 아침 식사로 먹기도 합니다. 하지만, 베이글 1개에는 평균 50g 이상의 탄.. 2023. 5. 31.
녹두 효능 10가지 녹두는 해열, 이뇨, 포만감 등에 효과가 있습니다. 또한, 식욕을 증진시키며 변비 완화에 도움을 주고 장건강에도 긍정적인 효과를 보입니다. 이러한 효과로 최근에는 녹두 보조제나 음료 등 새로운 형태로 활용되고 있습니다. 그럼 녹두 효능을 지금부터 자세하게 알아보겠습니다. 녹두 효능 1. 피부질환 개선 녹두는 필수 아미노산과 불포화지방산이 풍부하여 땀띠, 여드름, 각종 피부질환에 좋으며 체내 축적된 노폐물을 제거하는데 효과적이라고 합니다. 또한 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포재생 효과로 인해 녹두 효능은 노화예방에도 도움이 된다고 합니다. 단, 녹두의 껍질에 항산화 성분이 많이 함유되어 있으므로 껍질째 드시는 것이 좋다고 합니다. 2. 신장기능 강화 녹두는 이뇨작용을 촉진하.. 2023. 5. 31.
속쓰림에 좋은 음식 10가지 속 쓰림에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 속 쓰림을 완화하기 위해서는 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 다양한 음식들 중에서도 바나나, 우유, 죽류, 과일 등이 속 쓰림을 완화해 주는 음식으로 알려져 있습니다. 이러한 음식들은 소화가 쉽고 영양소가 풍부하여 속을 부드럽게 해 줍니다. 속 쓰림에 좋은 음식 1. 매실 매실은 구연산과 유기산 성분들이 풍부해서 위액 분비 조절 작용으로 속 쓰림 증상을 개선하고 위를 건강하게 하는 효과가 있습니다. 이외에도 매실은 산성화 된 몸과 혈액을 중화시키고, 다양한 질병에 이로운 효능이 있어서 예로부터 천연 건강식품으로 인정받아왔습니다. 2. 감자 두 번째 속 쓰림에 좋은 음식은 감자입니다. 우리가 흔히 접하는 감자는 대표적인 알칼리성 음식으로 위산의 산성도를.. 2023. 5. 30.

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