음식243 서리태 효능 23가지 간략하게 정리 서리태 효능을 알아보겠습니다. 서리태는 껍질이 검은색이고 속은 녹색인 검정콩을 말하며, 서리를 서너 번 정도 맞은 뒤에 수확한다고 해서 서리태라고 부릅니다. 특히, 서리태는 밭에서 나는 쇠고기라 부를 정도로 단백질 등의 영양소가 풍부합니다. 활성산소를 제거하는 항산화 물질이 일반 콩보다 4배나 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 지금부터 서리태는 어떠한 효능들이 있는지 자세하게 살펴보겠습니다. 서리태 효능 1. 갱년기 증상 완화. 우울증 예방 서리태에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사작용을 하는 이소플라본 성분을 함유하고 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한, 이소플라본 성분은 여성호르몬 부족으로 나타날 수 있는 갑작스러운 발열, 안면홍조, 건망증, 우울증 같은 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.. 2023. 6. 8. 심근경색에 좋은 음식 7가지 심근경색에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 심근경색 환자들은 고지방, 고열량, 고당도 음식을 피해야 합니다. 대신 단백질이 풍부하고 식이섬유, 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 생선과 같은 해산물은 건강에 좋으므로 권장됩니다. 녹색 채소와일 등 다양한 식품군의 채식식이 섭취도 심근경색 예방에 좋습니다. 또한, 소금과 당의 섭취 양을 제한하여 항산화작용을 가진 비타민C, 비타민E, 비타민B 등도 적극 섭취하는 것을 권장합니다. 그럼 심근경색에 좋은 음식을 자세하게 알아보겠습니다. 심근경색에 좋은 음식 1. 양파 혈액에 좋다고 하는 양파는 혈전을 예방하는데 효과가 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 양파의 매운맛을 내는 성분이 중성지방과 함께 콜레스테롤을 감소하는 데 도움을 주며 무엇보다 .. 2023. 6. 7. 로즈마리 차 효능 7가지 로즈마리 차 효능은 다양합니다. 대표적으로는 면역력 강화, 진통 효과, 소화 개선, 집중력 증진 등이 있습니다. 특히 로즈마리 차는 항산화 작용이 뛰어난 식물로 알려져 있어 노화 예방에도 도움이 됩니다. 하지만 로즈마리 차는 과다섭취 시 위장 장애를 일으키기도 하니 적절한 섭취량을 유지하여 섭취하시는 것이 좋습니다. 그럼 로즈마리 차 효능에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 로즈마리 차 효능 1. 기억력, 인지능력 향상 로즈마리의 전통적인 효능인 뇌기능에 대한 부분은 현대적인 연구를 통해서도 밝혀졌습니다. 40명을 대상으로 한 작은 연구에서 로즈마리 테라피 이후 뇌의 각성도가 증가하였고, 수학능력이 향상되는 결과가 있었습니다. 또 로즈마리 추출물의 복용이 치매를 예방하고 증상을 개선시키는데 도움을 주었습니다.. 2023. 6. 6. 혈전에 좋은 음식 best 10가지 혈전에 좋은 음식으로는 다양한 종류가 있습니다. 대표적으로는 생선, 채소, 과일, 견과류 등이 있습니다. 생선은 오메가 3 지방산이 풍부하여 혈액의 순환상태를 좋게 만들어 혈전 예방에 효과가 있습니다. 채소와 과일은 비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하여 혈액 순환과 함께 대사 및 면역 기능을 강화하여 혈전 예방에 도움이 됩니다. 특히 녹차처럼 화합물이 다량 함유된 천연 식품은 혈액의 순환을 개선하여 혈전 예방에 특히 좋습니다. 견과류는 아미노산, 불포화 지방산, 비타민 E 등이 풍부하여 혈액순환이 원활하게 유지되도록 도와줍니다. 이러한 혈전 예방에 효과적인 식품들을 적절한 양과 방법으로 섭취해야 합니다. 그럼 혈전에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지 자세하게 살펴보겠습니다. 혈전에 좋은 음식.. 2023. 6. 6. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 61 다음
