분류 전체보기492 저혈압에 좋은 음식 10가지 저혈압에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 저혈이란, 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 대부분의 경우에는 신체적인 문제는 없고, 정상 범위 내에서 살아가는 것도 가능합니다. 하지만, 혈압이 비정상적으로 낮아지는 경우에는 어지럼증과 같은 증상이 나타나 수면 취침 간에도 발생할 수 있어 의식을 잃을 수도 있습니다. 따라서, 정상적인 혈압을 유지하기 위해서는 적절한 식습관과 생활습관이 필요합니다. 그렇다면, 저혈압에 좋은 음식이 무엇 있는지 살펴보겠습니다. 먼저, 저혈압의 원인은 주로 혈액순환이 원활하지 않은 경우에 발생합니다. 이러한 상황을 개선하기 위해서는 혈류를 원활하게 하기 위해 혈액 내 유동성을 유지하며 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 식품을 먹는 것이 좋습니다. 저혈압에 좋은 음식 1. 바나나 바.. 2023. 5. 24. 참외 효능 best 10가지 참외는 달콤한 맛과 시원한 색조가 매력적인 여름철 과일 중 하나입니다. 뿐만 아니라, 참외는 건강에도 매우 좋은 역할을 합니다. 이번에는 참외의 건강에 좋은 참외 효능 10가지를 자세히 알아보겠습니다. 참외 효능 1. 빈혈 예방 참외에 함유된 엽산, 철분 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소 공급을 돕고, 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는 도움이 됩니다. 2. 피로해소 참외 효능은 피로 해소에도 좋습니다. 참외에 함유된 포도당과 과당은 우리 몸에 흡수가 잘 되기 때문에 피로감을 느낄 때 섭취하면 빠르게 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 참외의 비타민C 성분은 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거해 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 3. 간 기능 개.. 2023. 5. 23. 라임 효능 10가지 라임 효능은 다양합니다. 라임은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 체내 철분 흡수 증진, 피부 건강 개선 등 다양한 효능이 있습니다. 이번에는 라임의 중요한 효능 10가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 라임 효능 1. 면역력 강화 라임은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화 효과가 있습니다. 필요한 영양소가 부족하면 생체반응 속도가 떨어져 면역 기능이 약해질 수 있습니다. 하지만 라임의 비타민 C는 면역 기능을 강화해 주므로, 면역력을 높이는 데에 도움이 됩니다. 2. 항산화 작용 라임 효능은 항산화 작용에 도움이 됩니다. 라임의 비타민 C 뿐만 아니라, 다른 항산화 물질들도 함유하고 있어서, 세포 손상을 막고 신체 내부적으로 최적의 건강 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 체내 철분.. 2023. 5. 19. 골절에 좋은 음식 best 10가지 골절에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 우리 몸의 뼈를 이루는 성분에는 수분과 콜라겐, 칼슘, 인이 있습니다. 이 중에서도 칼슘과 인은 60%를 차지할 만큼 매우 중요한 성분입니다. 그러므로 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘과 인이 함유된 음식을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 골절에 좋은 음식 1. 콩 콩은 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있는 골절에 좋은 음식입니다. 이 성분은 뼈의 골밀도를 높여 뼈를 강화시키는 역할을 합니다. 그래서 평소에 콩을 자주 섭취하면 뼈 건강에 좋고, 뼈에 금이 갔거나 골밀도가 낮은 성장기 어린이들에게도 꼭 필요한 음식입니다. 콩은 꼭 골절이 아니더라도 암을 예방하거나 기관지, 기침 등에도 이미 효능이 입증되어 있습니다. 그만큼 우리 식단에 필수적인 음식입니다. 2. 오렌지 오렌.. 2023. 5. 18. 이전 1 ··· 88 89 90 91 92 93 94 ··· 123 다음
