본문 바로가기

분류 전체보기492

장염에 좋은 음식 8가지 장염에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 장염은 소화기 질환 중 하나로서, 장 부분에서 염증을 동반하는 증상을 말합니다. 감기처럼 흔한 병으로, 대개 약 1주일 정도가 지난 후 치유됩니다. 그러나 이 기간 동안에는 소화기 궤양, 설사, 구토 그리고 복통과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 장염에 좋은 음식 1. 죽 죽은 평소에 먹는 쌀밥보다 흡수율이 좋아 장에 염증이 생겨 소화 흡수가 힘들 때는 미음, 죽과 같이 부담을 덜 주는 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 흰 죽, 소고기죽, 야채죽 등 속을 편안하게 해 주면서 장에도 무리를 주지 않는 음식이 좋습니다. 2. 양배추 장염에 좋은 음식으로 양배추도 많이 알려져 있습니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부하며 비타민도 다량 함유하고 있기 때문에 위벽을 보호해 .. 2023. 6. 2.
마카다미아 효능 대표 6가지 마카다미아 효능에 대해 알아보겠습니다. 마카다미아는 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 E, 불포화 지방산, 아미노산 등이 풍부하여 건강에 매우 좋은 검은색 또는 약간 노란색의 견과류입니다. 마카다미아는 혈행 개선과 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 되며, 면역체계 강화, 항산화 작용, 뼈 건강 유지 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 또한 피로 해소, 집중력 강화, 피부 개선 등의 효과도 있습니다. 하지만 고지방, 고칼로리 검은색 견과류이기 때문에 섭취량을 지나치게 많이 하면 체중 증가나 만성 질환 등의 건강 문제가 발생할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 지금부터 자세하게 살펴보겠습니다. 마카다미아 효능 1. 항산화 성분 마카다미아에는 기초 영양소 외에도 다양한 항산화 성분들이 함유되어.. 2023. 6. 1.
탄수화물이 많은 음식 17가지 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 그러나, 과도한 탄수화물 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로, 얼마나 섭취해야 하는지, 어떤 음식들이 탄수화물이 많은지 지금부터 탄수화물이 많은 음식 20가지를 자세하게 알려드리겠습니다. 탄수화물이 많은 음식 1. 백미 백미는 탄수화물이 많이 포함된 식품 중 하나입니다. 백미 100g당 탄수화물 함량은 약 80g 정도로, 쌀류 중에서 탄수화물 함량이 가장 높은 편에 속합니다. 2. 면류 면류도 탄수화물이 많은 음식 중 하나입니다. 특히, 밀가루로 만들어진 면류는 탄수화물 함유량이 높아서, 과다한 섭취는 주의가 필요합니다. 3. 베이글 베이글은 원래 유대인들이 즐겨 먹는 음식으로, 종종 아침 식사로 먹기도 합니다. 하지만, 베이글 1개에는 평균 50g 이상의 탄.. 2023. 5. 31.
이가 시린 이유 대표 6가지 ​이가 시린 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로 이가 시린 경우는 치아의 과민증, 치주질환, 치아우식증, 충치 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 충치나 치주 질환과 같은 구강 문제가 아니라면 고혈압, 당뇨병, 스트레스, 알레르기, 소화불량 등과 같은 신체적인 원인이 있을 수도 있습니다. 만약 이가 시려워진 증상이 지속된다면 치과를 찾아 진료를 받는 것이 좋습니다. ​이가 시린 이유 1. 얼죽아 얼어 죽어도 아이스 음료를 먹는다는 뜻을 의미하는 얼죽아는 치아건강에 좋지 않습니다. 건강한 치아라도 급격한 온도 변화​는 충격으로 다가올 수밖에 없습니다. 이 충격은 법랑질과 상아질 사이의 치아 균열을 초래할 수도 있습니다. 치아의 단단한 부분들에 균열이 생기게 되면 깊숙한 신경에도 자극이 갈 수.. 2023. 5. 31.

티스토리툴바