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요산 수치 낮추는 법 7가지 정리 요산 수치 낮추는 법으로 요산 배출에 좋은 음식들을 알아두어 통풍을 예방하고 개선할 수 있습니다. 통풍을 예방하기 위해서는 퓨린이 많은 음식들을 피하는 것이 무엇보다 중요하며 또한 요산 배출에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 필요하겠습니다. 요산배출에 좋은 음식은 소변을 알칼리화시켜주는 음식으로 소변이 알칼리성이 되면 요산이 소변에 쉽게 녹기 때문에 체외로 배출되는 효과가 있어서 통풍을 예방하고 개선시키는 결과를 이끌어 내게 됩니다. 통풍을 일으키는 요산은 퓨린이라는 물질이 대사 되면서 발생되는 부산물입니다. 평소에 퓨린이 많은 음식을 섭취하게 되면 체내 요산수치가 높아지게 되는데, 원래 혈액과 함께 신장으로 옮겨져 흡수되거나 소변으로 배출되는데 요산이 이 많은 경우 결정화가 되어 관절부위에 쌓이게 .. 2023. 1. 6.
식욕억제 음식 9가지 정리 다이어트를 위해 극단적으로 식단 조절을 하게 되면 신경이 예민해지고, 허기를 참지 못해 결국 며칠 만에 다이어트를 포기하게 됩니다. 이러분들에게 도움이 될 수 있는 식욕억제 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 식욕억제 음식 1. 아몬드 아몬드는 비타민 E, 항산화 효과, 그리고 마그네슘이 풍부한 건강식품입니다. Obesity Society Annual Scientific Meeting에서 연구한 결과 아몬드 한 줌을 섭취할 경우 포만감을 높게 느끼며 다이어트를 유지할수록 도와주었다고 발표했습니다. 2. 커피 적당량의 카페인은 신진대사를 높이며 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 커피 완두는 항산화 작용이 되니 최대한 완두를 살리는 커피를 섭취하는 게 좋습니다. 그러니 설탕과 프림은 당연히 빼고 마셔야 합.. 2023. 1. 5.
티눈 제거 방법 6가지 티눈은 피부에 콕 박힌듯한 모양을 가졌는데 조금만 누르거나 자극을 가하게 되면 극심한 통증을 불러오게 됩니다. 그렇기에 딱딱한 바닥을 밟으며 길을 걷다 보면 통증으로 인해 걷는데 어려움을 겪게 됩니다. 그렇다면 티눈 제거 방법에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 티눈 제거 방법 1. 티눈 밴드 티눈이 생겼을 때 가장 먼저 시도한 방법입니다. 티눈 제거 방법으로 약국에서 티눈 밴드를 구입해 발라 줍니다. 점점 불어나기 시작하면서 말랑말랑 해진 걸 느낄 수 있습니다. 하지만 핵이 깊으면 완벽히 제거되진 못합니다. 티눈 밴드는 간편하게 티눈이 발생한 부위에 밴드를 붙여서 각질과 피부를 부드럽게 만들어줍니다. 밴드 안에 있는 살리실산이라는 성분이 티눈 부위를 부드럽게 만들어 준다고 합니다. 티눈이 처음 발.. 2023. 1. 5.
냉이 효능 9가지 알아보기 냉이 효능은 정말 다양합니다. 춘곤증 예방, 간기능 개선, 빈혈 예방, 눈, 뼈 건강, 고혈압 예방, 면역력 향상, 비뇨질환개선, 지혈 효과까지 지금부터 대표되는 냉이 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 냉이 효능 1. 춘곤증 예방 날씨가 따뜻해지면 어김없이 찾아오는 춘곤증, 춘곤증은 일시적으로 업무나 일상에서의 의욕이 떨어지고 쉽게 피로를 느끼는 증상을 말합니다. 냉이는 비타민b1, c가 풍부하고 칼슘, 단백질, 철분 함량이 높아서 부족한 영양소를 공급하고 처진 기력을 북돋아 주는데 효과가 있어 춘곤증 예방에 도움을 줍니다. 2. 간기능 개선 냉이에 함유된 콜린 성분이 간에 축적되기 쉬운 지방을 제거 및 억제시켜 줍니다. 때문에 냉이는 지방간을 예방하고 치료하는데도 탁월한 효과를 보이며 해독 기능도 도.. 2023. 1. 4.

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