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음식237

저혈당에 좋은 음식 5가지 정리 저혈당에 좋은 음식은 정말 다양합니다. 그린키위, 버섯, 연근, 고구마, 초콜릿, 사탕 등이 저혈당 증상에 많은 도움을 줍니다. 먼저 저혈당 증상에 대해 알아보고 저혈당에 도움 되는 음식에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 저혈당 증상 정상인의 혈당은 약 70~150mg/dL로 일정하게 유지되어 우리 몸의 각 부분에 보내지는 에너지의 주요 공급원이 됩니다. 저혈당이란 여러 가지 원인에 의해서 혈당이 정상 수치 이하로 감소함으로써, 신체기관에 공급되는 포도당의 양이 감소하여 다양한 증상을 나타내는 상태를 일컫습니다. 저혈당의 원인으로는 바쁜 현대인들은 생활 습관 자체가 불규칙하기 때문에 식사량 또한 불규칙하게 줄어들거나 운동량이 또 갑자기 많아지면 저혈당이 발생할 수 있습니다. 또한 음주에 의해서도 흔하게 저.. 2022. 12. 6.
호두 효능 대표 13가지 호두 효능은 여러분이 생각하시는 것보다 여러 가지가 있습니다. 불면증 개선, 항산화 작용, 심혈관 질환 예방, 뇌 건강, 다이어트, 동맥 경화 예방, 신체 기능 향상까지 정말 다양합니다. 아래에는 호두가 우리 몸에 좋은 이유에 대해서 간략하게 정리해보았습니다 호두 효능 1. 불면증 개선 호두에는 숙면 효과가 있는 멜라토닌 물질이 함유되어 있어 신경 안정에 도움이 되며, 마그네슘 물질도 함유되어 있어 근육 건강에도 도움이 됩니다. 마그네슘은 멜라토닌 작용을 촉진시켜 불면증 해소에 도움이 됩니다. 2. 항산화 작용 호두에는 폴리페놀과 비타민E의 성분이 항산화 작용을 하여 섭취 시 활성산소로 인한 세포 노화 예방에 도움이 됩니다. 3. 심혈관질환 예방 호두에는 비타민E, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 .. 2022. 12. 5.
과민성 대장 증후군에 좋은 음식 11가지 과민성 대장 증후군에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 현미. 요구르트, 양배추, 브로콜리, 부추, 낫토, 고구마, 당근, 매실, 마까지 정말 다양합니다. 이렇게 다양한 과민성 대장 증후군에 도움 되는 음식에 대해 살펴보겠습니다. 과민성 대장 증후군에 좋은 음식 1. 현미 현미는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유가 대변의 양을 늘려주고 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 장기능을 개선시켜 줍니다. 또 우리 몸을 알칼리 체질로 만들어주기 때문에 성인병 예방에도 좋습니다. 2. 요구르트 요구르트에 들어있는 유산균은 장내 유해균을 제거하고 장내 독소 생산을 억제하여 장의 연동운동이 정상으로 유지되면서 변비나 설사를 예방하는 등 증상 완화에 도움이 된답니다. 3. 양배추 양배추에는 비타민 U, .. 2022. 12. 5.
두통에 좋은 차 11가지 두통에 좋은 차는 여러 가지가 있습니다. 국화, 영지버섯, 박하, 매실, 산수유, 감잎, 계피, 레몬, 생강차까지 다양합니다. 두통으로 고민이시라면 내용 확인해보시고 도움이 되길 바라겠습니다 두통에 좋은 차 1. 국화차 국화차는 선조들부터 즐겨 마시는 차로, 향기가 그윽하여 선비들 사이에서 많이 마신 차입니다. 국화꽃은 만성두통에 아주 효과적이므로 차로 우려 마셔도 좋고 술을 담가 마셔도 좋습니다. 가을철에 국화꽃을 따다가 잘 말려서 보관하면 언제든지 국화차를 마실 수 있습니다. 2. 영지버섯차 영지버섯은 몸에 좋은 버섯으로 좋은 상품은 시중에 고가로 판매되기도 합니다. 영지버섯은 몸의 원기를 회복시켜 주어 기능을 정상화로 돌려줍니다. 신경을 너무 많이 써서 두통이 생긴 거라면 영지버섯차를 꾸준히 먹어주.. 2022. 11. 22.

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