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두드러기에 좋은 음식 10가지 두드러기에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 두드러기는 피부에 붉은 반점이나 붓는 증상이 나타나는 피부질환입니다. 두드러기의 원인은 다양하지만, 음식이 원인이 되는 경우도 많습니다. 두드러기에 좋은 음식은 피부 건강을 촉진하고 히스타민 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 반대로 두드러기에 나쁜 음식은 히스타민 분비를 촉진하고 염증을 유발하는 효과가 있습니다. 두드러기에 좋은 음식 1. 살구 살구는 항염작용과 항산화 작용을 가지고 있어 두드러기 증상 완화에 도움이 됩니다. 신선한 살구를 그대로 먹거나 주스로 먹을 수 있습니다. 살구에는 비타민 A, C, E, 칼륨, 철분 등이 풍부하게 들어있어 피부에 필요한 영양소를 공급해 줍니다. 2. 생강 생강은 항염작용과 항히스타민 작용을 가지고 있어 두드러기.. 2023. 11. 21.
파인애플 효능 12가지 파인애플은 새콤달콤한 맛과 향기로 많은 사람들이 좋아하는 열대과일입니다. 파인애플은 단순히 맛있는 과일뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많이 있습니다. 이 글에서는 파인애플의 효능 13가지에 대해 알아보겠습니다. 파인애플 효능 1. 갑상선 건강 파인애플 효능에는 요오드가 함유되어 있습니다. 요오드는 갑상선 호르몬의 합성에 필요한 미네랄입니다. 갑상선 호르몬은 신진대사, 성장, 발달 등에 영향을 미칩니다. 파인애플을 꾸준히 먹으면 갑상선 내의 염증을 치료하고, 갑상선이 제 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 2. 건강한 치아 파인애플 효능은 치아 미백과 충치에 효과적입니다. 파인애플 주스를 꾸준히 마시면 치아를 하얗고 건강하게 유지시켜 줍니다. 파인애플에 들어있는 브로멜라인은 치아 표면의 노란색 또는 얼룩을.. 2023. 11. 20.
근감소증에 좋은 음식 10가지 근감소증은 나이가 들면서 근육량이 감소하고 근육의 기능이 저하되는 현상입니다. 근감소증은 운동능력 건강 등에 많은 영향을 미치므로 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 근감소증을 예방하고 관리하는 방법 중 하나는 근육을 만들어주고 유지하는데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것입니다. 이번 글에서는 근감소증에 좋은 음식 10가지를 소개하고자 합니다. 근감소증에 좋은 음식 1. 닭가슴살 닭가슴살은 근감소증에 좋은 음식 중 가장 대표적인 음식입니다. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 우리 몸에 유익한 필수 아미노산과 각종 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 섬유질이 길어서 소화 흡수에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 닭가슴살은 다이어트나 근력운동을 하는 사람들에게 인기가 많은데, 근육의 구조와 기능을 유지.. 2023. 11. 19.
손끝이 저린 이유 9가지 손끝이 저린 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 손끝이 저린 증상은 단순히 혈액순환 장애로 인한 것이 아니라, 신경이나 뇌에 문제가 있을 수도 있습니다. 손끝이 저리는 경우에는 어떤 원인이 있는지, 어떻게 치료하고 대처할 수 있는지 알아보겠습니다. 손끝이 저린 이유 1. 손목터널 증후군 손끝이 저린 이유 손목터널 증후군은 손목과 손에는 3개의 신경이 연결되어 있는데, 그중 정중신경이라는 신경이 손목 근처에 있는 수근관이라는 통로에 의해 압박되거나 손상되는 경우에 발생하는 질환입니다. 이 때문에 손끝이 저리거나 찌릿찌릿한 증상이 나타납니다. 손가락 중 새끼손가락을 제외하고 엄지, 검지, 중지, 약지 절반까지 저리거나 찌릿찌릿한 증상이라면, 손목터널 증후군일 가능성이 높습니다. 2. 목 디스크 손끝이 .. 2023. 11. 18.
다리가 저리는 이유 9가지 다리가 저리는 이유 9가지에 대해 알아보겠습니다. 다리가 저리는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 때로는 심각한 질환의 증거일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 다리가 저리는 원인을 정확하게 파악하고 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다. 다리가 저리는 이유 1. 혈액 순환 장애 다리가 저리는 이유로 혈액 순환 장애는 다리가 저리는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 혈액 순환이 잘 되지 않으면 다리에 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않아 다리가 저리고 차가워지는 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액 순환 장애의 원인은 다양하지만, 주로 과도한 스트레스, 흡연, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등이 있습니다. 2. 허리 디스크 다리가 저리는 이유 허리 디스크는 허리에 있는 추간판이 미끄러져 신경을 압박하는.. 2023. 11. 17.
안압 낮추는 방법 10가지 안압 낮추는 방법 10가지 안압이란 눈의 내부 압력을 의미하며, 이는 우리의 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 안압이 너무 높아지면 녹내장과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 안압을 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 안압 낮추는 방법 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 체내 인슐린의 수치 낮추기 비만, 당뇨, 고혈압 등의 증상을 가진 사람들은 체내 인슐린 생산량이 높아질 수 있습니다. 인슐린 수치와 안압 상승은 상관관계가 있으므로, 인슐린 과다 생산을 해결하기 위해 안압 낮추는 방법으로 인슐린 수치를 급격히 높이는 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 2. 자주 운동하기 안압 낮추는 방법으로 유산소 운동, 조깅, 빠른 걷기, 자전거 타기, 근력 운동 등은 체내 인슐린 수치를 .. 2023. 11. 17.
현기증이 나는 이유 7가지 현기증이 나는 이유를 알아보겠습니다. 현기증은 주변이 도는 듯한 느낌이나 몸이 떨어지거나 기울어지는 듯한 느낌을 말합니다. 현기증은 귀, 뇌, 심장, 혈압, 혈당 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 심각한 경우에는 삶의 질을 저하시키거나 사고의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 현기증이 나는 이유 1. 양성 발작성 두위 현기증 양성 발작성 두위 현기증은 귀의 반고리관에 이석이라는 작은 결정체가 떨어져서 움직임을 감지하는 세포에 자극을 주는 현상입니다. 이 때문에 머리를 움직이거나 일어나거나 누워있을 때 현기증이 나는 이유가 됩니다. BPPV는 노화, 머리 부상, 귀 감염, 내이염 등에 의해 발생할 수 있습니다. BPPV는 특정한 자세를 취하면서 발생하는 현기증으로, 보통 몇 초에서 몇 분 정도 지속됩.. 2023. 11. 16.
계란 효능 BEST 10가지 계란은 단백질이 풍부한 식품으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 하지만 계란에는 단백질 외에도 건강에 좋은 영양소가 다양하게 들어 있습니다. 이번에는 계란 효능 10가지를 알아보고, 왜 매일 계란을 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 계란의 효능 1. 면역체계 강화 계란 효능에는 셀레늄이라는 미네랄이 함유되어 있습니다. 셀레늄은 면역체계를 강화하고, 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 셀레늄은 어린이나 사춘기 때 적절하게 섭취해야 하는데, 그렇지 않으면 심장근육병증이나 풍토성 골관절염과 같은 질병에 걸릴 수 있습니다. 큰 계란 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어 있으므로, 매일 계란을 먹으면 면역체계를 강화할 수 있습니다. 2. 좋은 콜레스테롤 수치 증가 계란 효능에는.. 2023. 11. 16.

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