본문 바로가기

전체 글415

속쓰림에 좋은 음식 10가지 속 쓰림에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 속 쓰림을 완화하기 위해서는 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 다양한 음식들 중에서도 바나나, 우유, 죽류, 과일 등이 속 쓰림을 완화해 주는 음식으로 알려져 있습니다. 이러한 음식들은 소화가 쉽고 영양소가 풍부하여 속을 부드럽게 해 줍니다. 속 쓰림에 좋은 음식 1. 매실 매실은 구연산과 유기산 성분들이 풍부해서 위액 분비 조절 작용으로 속 쓰림 증상을 개선하고 위를 건강하게 하는 효과가 있습니다. 이외에도 매실은 산성화 된 몸과 혈액을 중화시키고, 다양한 질병에 이로운 효능이 있어서 예로부터 천연 건강식품으로 인정받아왔습니다. 2. 감자 두 번째 속 쓰림에 좋은 음식은 감자입니다. 우리가 흔히 접하는 감자는 대표적인 알칼리성 음식으로 위산의 산성도를.. 2023. 5. 30.
구연산 활용법 best 8가지 구연산 활용법을 알려드리겠습니다. 구연산은 투명 알갱이 모양으로 각종 얼룩 및 찌든 때 제거에 효과적입니다. 구연산은 감귤류에 함유된 성분으로 이루어져 있기 때문에 살균효과가 좋아 다양하게 일상생활에서 쓰일 수 있습니다. 산이기 때문에 특유 시큼한 냄새가 날 것 같지만 의외로 냄새도 없고 물에도 잘 녹습니다. 베이킹 소다와 과탄산소다 구연산 차이점은 베이킹소다와 과탄산소다는 알칼리성, 구연산은 산성입니다. 그리고 천연세제라 할지라도 세제의 일부분이기 때문에 사용할 때는 꼭 고무장갑을 끼고 사용하시길 바랍니다. 구연산 활용법 1. 전기포트 물때 제거 두 번째 구연산 활용법은 전기포트 냄새와 물때제거입니다. 가정에서 물 끓이는 용도로 유용한 전기포트를 많이 쓰고 있습니다 처음 사면 쇠냄새 같은 것이 있어서 .. 2023. 5. 29.
개복숭아 효능 best 8가지 개복숭아 효능을 알려드리겠습니다. 개복숭아는 더운 여름철에 사랑받는 과일로, 당도가 높고 상큼한 맛과 함께 건강에 좋은 성분이 풍부합니다. 개복숭아는 식이섬유와 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하므로 건강과 미용에 많은 효과를 가지고 있습니다. 개복숭아 효능 1. 기관지 개복숭아의 가장 대표적인 효능으로 기관지와 호흡기 건강을 꼽을 수 있습니다. 그 이유는 개복숭아에 함유되어 있는 아미그달린 성분 때문인데, 이 성분이 폐기능을 향상해 주며, 기침이나 가래 등을 개선하는데 좋다고 하네요. 염증을 완화하는데 효과적이기 때문에 각종 기관지염과 천식을 개선하는데도 효과적이라고 합니다. 2. 다이어트 개복숭아 효능은 다이어트에도 도움이 됩니다. 개복숭아는 100g 당 35Kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있.. 2023. 5. 26.
저혈압에 좋은 음식 10가지 저혈압에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 저혈이란, 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 대부분의 경우에는 신체적인 문제는 없고, 정상 범위 내에서 살아가는 것도 가능합니다. 하지만, 혈압이 비정상적으로 낮아지는 경우에는 어지럼증과 같은 증상이 나타나 수면 취침 간에도 발생할 수 있어 의식을 잃을 수도 있습니다. 따라서, 정상적인 혈압을 유지하기 위해서는 적절한 식습관과 생활습관이 필요합니다. 그렇다면, 저혈압에 좋은 음식이 무엇 있는지 살펴보겠습니다. 먼저, 저혈압의 원인은 주로 혈액순환이 원활하지 않은 경우에 발생합니다. 이러한 상황을 개선하기 위해서는 혈류를 원활하게 하기 위해 혈액 내 유동성을 유지하며 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 식품을 먹는 것이 좋습니다. 저혈압에 좋은 음식 1. 바나나 바.. 2023. 5. 24.
참외 효능 best 10가지 참외는 달콤한 맛과 시원한 색조가 매력적인 여름철 과일 중 하나입니다. 뿐만 아니라, 참외는 건강에도 매우 좋은 역할을 합니다. 이번에는 참외의 건강에 좋은 참외 효능 10가지를 자세히 알아보겠습니다. 참외 효능 1. 빈혈 예방 참외에 함유된 엽산, 철분 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소 공급을 돕고, 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는 도움이 됩니다. 2. 피로해소 참외 효능은 피로 해소에도 좋습니다. 참외에 함유된 포도당과 과당은 우리 몸에 흡수가 잘 되기 때문에 피로감을 느낄 때 섭취하면 빠르게 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 참외의 비타민C 성분은 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거해 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 3. 간 기능 개.. 2023. 5. 23.
라임 효능 10가지 라임 효능은 다양합니다. 라임은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 체내 철분 흡수 증진, 피부 건강 개선 등 다양한 효능이 있습니다. 이번에는 라임의 중요한 효능 10가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 라임 효능 1. 면역력 강화 라임은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화 효과가 있습니다. 필요한 영양소가 부족하면 생체반응 속도가 떨어져 면역 기능이 약해질 수 있습니다. 하지만 라임의 비타민 C는 면역 기능을 강화해 주므로, 면역력을 높이는 데에 도움이 됩니다. 2. 항산화 작용 라임 효능은 항산화 작용에 도움이 됩니다. 라임의 비타민 C 뿐만 아니라, 다른 항산화 물질들도 함유하고 있어서, 세포 손상을 막고 신체 내부적으로 최적의 건강 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 체내 철분.. 2023. 5. 19.
골절에 좋은 음식 best 10가지 골절에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 우리 몸의 뼈를 이루는 성분에는 수분과 콜라겐, 칼슘, 인이 있습니다. 이 중에서도 칼슘과 인은 60%를 차지할 만큼 매우 중요한 성분입니다. 그러므로 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘과 인이 함유된 음식을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 골절에 좋은 음식 1. 콩 콩은 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있는 골절에 좋은 음식입니다. 이 성분은 뼈의 골밀도를 높여 뼈를 강화시키는 역할을 합니다. 그래서 평소에 콩을 자주 섭취하면 뼈 건강에 좋고, 뼈에 금이 갔거나 골밀도가 낮은 성장기 어린이들에게도 꼭 필요한 음식입니다. 콩은 꼭 골절이 아니더라도 암을 예방하거나 기관지, 기침 등에도 이미 효능이 입증되어 있습니다. 그만큼 우리 식단에 필수적인 음식입니다. 2. 오렌지 오렌.. 2023. 5. 18.
혈압 낮추는 방법 9가지 혈압 낮추는 방법을 알아보기 이전에 정상 혈압 수치에 대해 우선 간략하게 알아보겠습니다. 흔히 우리가 혈압에 대한 수치를 이야기할 때 120에 80이다라고 합니다. 이는 혈압에 정상수치를 말하는 것으로 앞에 수치는 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력(수축기 혈압)입니다. 뒤 쪽의 수치는 심장이 이완할 때 혈관이 받는 압력(이완기 혈압)입니다. 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기혈압 90mmHg 이상인 경우 고혈압이라고 진단하고, 혈압을 낮추기 위한 관리가 필요하게 됩니다. 혈압 낮추는 방법 1. 금주 적당한 일주일의 음주량은 소주 두 잔 조금 넘을 정도로 과음을 하지 않기 굉장히 어렵습니다. 그렇게까지 지키기는 어렵지만 적당한 정도의 음주로 혈액순환을 돕는 정도만 지키는 것이 중.. 2023. 5. 16.

티스토리툴바