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토사자 효능 13가지 토사자는 새삼이라고도 불리는 식물로, 한방에서는 보약으로 취급되는 약재입니다. 토사자는 피부 미용, 신장 기능 개선, 간 건강 개선, 뼈 건강 개선, 정력 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 토사자 효능 13가지를 알아보겠습니다. 토사자 효능 1. 피부 미용 토사자 효능에는 피부에 좋은 비타민 A, C, E, 셀레늄, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어 있습니다. 토사자는 피부의 탄력과 윤기를 증진시키고, 피부 염증과 감염을 예방하며, 피부노화를 지연시킵니다. 토사자차를 마시거나 토사자를 갈아서 페이스팩으로 사용하면 피부 미용에 도움이 됩니다. 2. 신장 기능 개선 토사자 효능은 신장의 기능을 강화하고, 신장의 염증을 줄여주는 작용을 합니다. 토사자는 신장의 혈액 순환을 촉진시키고, 신장.. 2023. 12. 4.
불면증에 좋은 음식 best 10가지 불면증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 불면증은 수면의 질과 양을 저하시켜 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 불면증을 개선하기 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 일부 음식은 수면을 촉진하고 잠을 깊게 자도록 도와줍니다. 반대로 일부 음식은 수면을 방해하고 잠을 얕게 만들 수 있습니다. 그렇다면 불면증에 좋은 음식은 무엇이고, 어떻게 활용할 수 있을까요 이 글에서는 불면증에 좋은 음식 10가지와 이 음식을 활용하는 방안에 대해 알아보겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 우유 우유는 불면증에 좋은 음식 중 가장 유명한 음식입니다. 우유에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 들어있는데요, 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 원료가 됩니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고, 멜.. 2023. 12. 4.
감잎차 효능 15가지 감잎차 효능에 대해 알아보겠습니다. 감잎차는 감나무의 잎을 건조하거나 삶아서 만든 차로, 비타민 C, 타닌, 카테킨 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 감잎차는 우리 몸에 다양한 이점을 주는데, 그중에서 15가지를 소개하겠습니다. 감잎차 효능 1. 혈액 순환 개선 감잎차 효능에 들어 있는 타닌 성분은 혈관 속의 유해한 콜레스테롤을 배출하고, 혈액을 정화하는 작용을 합니다. 이로 인해 혈액의 흐름이 원활해지고, 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하거나 완화할 수 있습니다. 2. 면역력 증진 감잎차 효능에는 비타민 C가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 물질로서, 체내의 자유 산소 농도를 낮추고, 외부의 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 감잎차를 꾸준히 마시면 면.. 2023. 12. 1.
피를 맑게 해주는 음식 10가지 피는 우리 몸에 흘러 각종 영양분과 산소를 공급하며 체내의 불필요한 물질을 체외로 배출하는 역할을 합니다. 그러나 혈액이 탁해지면 신진대사가 저하되고 혈관 질환의 위험이 증가합니다. 그렇기 때문에 피를 맑게 해주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 피를 맑게 해주는 음식 1. 양파 피를 맑게 해주는 음식 양파는 혈전이나 손상된 혈관을 회복시켜 혈액 순환에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 동맥경화를 예방하고 혈관을 탄력 있게 해 줍니다. 또한, 양파에는 유화 프로필이라는 성분이 있어 혈당 수치를 낮추고 혈액의 응고를 막아줍니다. 양파는 가급적 생으로 먹는 것이 좋으며, 하루에 50g 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 2. 마늘 피를.. 2023. 12. 1.

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