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머위 효능 BEST 13가지 머위 효능 머위는 국화과에 속하는 여러해살이풀로, 봄철에 산과 들에서 쉽게 볼 수 있는 나물입니다. 머위는 쌉싸름한 맛과 향이 있어 나물무침이나 쌈채소로 즐겨 먹으며, 잎과 뿌리를 약재로도 사용합니다. 머위에는 우리 몸에 좋은 성분과 효능이 많습니다. 1. 항산화 효능 머위 효능에는 케르세틴, 푸키놀산, 카페인산, 베타카로틴 등 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 파이토케미컬이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 활성산소로부터 세포를 보호하고, 노화와 관련된 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 머위는 항산화 효능이 뛰어난 봄나물입니다. 2. 편두통 완화 머위 효능은 편두통 증상을 완화하는데 효과적인 나물로 알려져 있습니다. 머위 추출물에는 페티스딘과 이소페타시딘이라는 성분이 들어 있으며, 이 성분들은 혈.. 2023. 12. 12.
오디 효능 13가지 오디의 효능 오디는 뽕나무의 열매로, 달콤한 맛과 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 오디는 혈관 건강, 소화기 건강, 눈 건강, 뼈 건강, 변비 개선, 면역력 증진, 노화 방지, 항암 작용, 구내염 완화 등의 효능을 가지고 있습니다. 오디는 생과로 먹거나, 오디즙, 차, 잼, 통조림, 발효액, 오디주 등으로 만들어 먹을 수 있습니다. 오디의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 오디 효능 혈관 건강에 도움이 되는 레스베라트롤과 안토시아닌이라는 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 레스베라트롤은 혈관을 이완시키고 혈전 형성을 억제하여 혈압을 낮추고 혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 안토시아닌은 혈관의 탄력성을 증가시키고 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜 동맥경화를 방지하는 데 도움이 됩니다... 2023. 12. 12.
바나나 효능 13가지 바나나 효능 바나나는 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일입니다. 바나나에는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 성분 등 다양한 건강에 좋은 성분이 들어 있습니다. 바나나를 먹으면 어떤 효능을 얻을 수 있는지 알아보겠습니다. 바나나 효능은 다음과 같습니다. 1. 기분을 좋게 한다 바나나 효능에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다. 마그네슘이 우리 몸에서 신경 전달물질인 세로토닌의 합성에 필요한 미네랄입니다. 세로토닌은 우리의 기분과 행복감에 영향을 주는 물질로, 부족하면 우울증이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 바나나를 먹으면 마그네슘을 섭취할 수 있어 세로토닌의 합성을 촉진하고 기분을 좋게 해 줍니다. 2. 비타민C 바나나 효능에는 비타민C도 많이 들어 있습니다. 비타민C는 우리 몸에서 항산화 성분으로 작용하며.. 2023. 12. 11.
귤 효능 best 15가지 귤의 효능 귤은 겨울철에 많이 먹는 과일로, 비타민 C가 풍부하고 새콤달콤한 맛이 매력적입니다. 귤은 감기 예방뿐만 아니라 피부 미용, 혈관 건강, 다이어트 등에도 도움이 되는 효능이 많습니다. 귤에는 비타민 A, 비타민 P, 비타민 E, 엽산, 칼륨, 플라보노이드, 테르펜 등 다양한 영양소와 성분이 함유되어 있습니다. 1. 식욕 개선 귤 효능에는 구연산이 많이 들어있는데, 이 성분은 식욕을 증진시키는 효과가 있습니다. 감기로 인해 입맛이 없을 때에도 귤을 먹으면 입맛을 돋우고 비타민 C와 수분을 보충할 수 있습니다. 목이 아플 때에는 귤 차나 귤껍질 차를 마시면 좋습니다. 2. 피부 미용 귤 효능은 피부에도 좋은 과일입니다. 귤에 들어있는 칼륨과 비타민은 피부를 매끄럽고 촉촉하게 만들어주고, 혈색을 좋.. 2023. 12. 11.

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