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달래 효능 10가지 달래 효능을 알아보겠습니다. 봄철이 되면 나타나는 각종 비타민 부족 현상을 막아주는 데 좋으며, 달래는 알뿌리가 양파와 비슷하고 잎은 쪽파와 비슷하며 맛과 향이 독특해서 좋아하는 분들이 많습니다. 종합비타민이라고 할만하다는 달래에 대해 알아보겠습니다. 달래 효능 1. 항암 효과 달래에 함유된 알리신 성분은 암세포의 증식을 억제하는 항암 효과가 뛰어나 소화기 계통의 암을 비롯하여 위암, 대장암, 간암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다 또한, 달래의 베타카로틴 성분은 발암의 원인이 되는 활성 산소를 제거하여 암에 대한 면역 기능을 높여 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 소화 촉진 두 번째 달래 효능으로는 달래에 함유된 알리신 성분이 위액의 분비를 촉진하여 소화와 흡수를 빠르게 도와주는 역할을 하며, 특.. 2023. 3. 21.
위산과다에 좋은 음식 10가지 위산과다에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 음식을 섭취한 후에 2-3시간 이내에 신트림이 자꾸 올라온다거나 위에서 통증이 느껴지는 증상을 겪는다면 위산과다 증상일 수도 있는데, 이렇게 발생한 위산과다는 나중에 만성적인 질환으로 변할 수 있습니다. 자극적인 음식, 카페인 등의 음식은 피하고 금연과 금주를 하는 게 좋으며 또한 음식을 자주 조금씩 먹는 게 좋고 자기 2-3시간 전에는 음식을 아무것도 먹지 않는 게 가장 좋은 방법이라고 합니다. 만약 위산과다 증상이 생기면 위산과다에 좋은 음식을 알아두었다가 섭취하여 완화해 주는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 위산과다에 좋은 음식 1. 알로에 알로에에 들어있는 항궤양 성분은 위궤양, 더부룩함, 구토 등의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 증상의 정도와 개인.. 2023. 3. 21.
치매에 좋은 음식 6가지 치매에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 치매는 발병 전부터 서서히 진행되는 만큼, 건강할 때 예방하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 대표적인 음식과 영양소로는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 치매에 좋은 음식 1. 푸른색 채소 가장 먼저 소개해드릴 치매에 좋은 음식은 시금치, 아스파라거스와 같이 푸른색을 띠는 푸른색 채소입니다. 치매 위험인자로 꼽히는 것 중 하나가 호모시스테인이라는 것인데 이 것을 줄여줄 수 있는 것이 바로 엽산이며 푸른색 채소에 특히 풍부한 영양소입니다. 특히, 엽산의 경우 수용성 비타민이기 때문에 조리하기보다는 생으로 섭취하는 것이 좋으며 조리를 해야 하는 경우에는 살짝 데치기만 해서 먹는 것이 좋습니다. 2. 비트 다음은 붉은색이 매력적인.. 2023. 3. 20.
얼굴이 붓는 이유 9가지 얼굴이 붓는 이유는 여러 가지가 있습니다. 혹시 잠을 자고 일어났는데 아침에 부어있는 얼굴에 놀라신 있으실 겁니다. 특히 중요한 약속을 앞두고 있다면 부은 얼굴이 신경 쓰이기 마련입니다. 그렇다면 이처럼 얼굴이 붓는 이유는 무엇 때문인지 지금부터 알아보겠습니다. 얼굴이 붓는 이유 1. 혈액순환 저하 혈액순환이 잘 이뤄지지 않으면 체내 한 부위에 부종이 생기기 쉽습니다. 다리의 근력이 약하면 하체가 붓기 쉽고, 몸이 차가운 경우 오랜 시간 같은 자세로 잠을 자면 얼굴에 부종이 올 수 있습니다. 이 또한 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않는 이유입니다. 2. 스트레스, 피로 과도한 스트레스와 피로를 받으면 식욕이 증가하고 무의식적으로 과식을 하게 되는 경우가 많기 때문에 신체리듬이 깨져 얼굴과 몸이 붓기 쉽습니다.. 2023. 3. 17.

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