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건포도 효능 best 9가지 건포도 효능은 빈혈 예방, 뼈 건강에도 도움이 또한 시력을 보호해주는것으로 알려져 있스니다. 그렇다면 건포도 하루 권장량은 얼마일까요, 아무리 좋은 식품도 과다섭취하게 되면 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 건포도 효능과 하루 권장량을 알아보았습니다. 목차 1. 건포도 효능 2. 건포도 하루 권장량 3. 콩나물 효능 (해당 페이지로 이동) 건포도 효능 1. 뇌 건강 건포도 안에는 보론 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 두뇌 건강에 아주 좋은 성분입니다. 인지 능력을 향상 시켜주고, 두뇌 활동을 활발하게 도와주기 때문입니다. 그래서 건포도 효능은 치매를 예방 하는데에도 좋고 공부를 하는 분들에게도 아주 좋으니 참고하시길 바랍니다. 2. 뼈 질환 예방 뼈를 건강하게 만들어주는 건포도 효능이 있습니다. 마그.. 2023. 2. 25.
마그네슘이 풍부한 음식 best 11가지 마그네슘이 풍부한 음식 10가지와 증상에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 마그네슘은 우리 몸이 일상적인 일을 하는데 꼭 필요한 필수미네랄로 심장이 뛰는 것, 근육을 움직이는 것, 호르몬을 생성하는 것 등에 모두 마그네슘이 필요하다고 합니다. 체내에서 수백 개가 넘는 생화학작용에 관여하기 때문에 몸속 마그네슘 수치가 낮아지면 주의력 결핍 과잉행동장애, 알츠하이머, 당뇨병, 편두통, 고혈압, 심장질환 등에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 성인의 마그네슘 하루 섭취 권장량은 약 300~350mg이지만 많은 이들이 이만큼 마그네슘을 섭취하지 못합니다. 그렇지만 식단 조절만 잘해도 마그네슘을 충분히 섭취할 수 있습니다. 당뇨환자의 경우 마그네슘 소모가 많으므로 일반 사람들보다 마그네슘이 풍부한 음식을 잘 챙겨 .. 2023. 2. 22.
콩나물 효능 best 11가지 콩나물 효능은 다양합니다. 콩을 광선에 쬐지 않고, 그늘에서 발아시켜 재배한 일종의 콩 채소인 콩나물에는 단백질과 아스파라긴산, 비타민 등 우리 몸에 유익한 성분들이 다량 함유되어 있어 영양학적으로 가치가 높은 채소 중 하나입니다. 동의보감에서 콩나물은 온몸이 무겁고 저리거나 근육과 뼈가 아픈 증상을 해소하며 염증을 낫게 하고, 수분대사를 촉진하여 위의 울 열을 제거하는데 효과가 뛰어나다고 기록되어 있습니다. 숙취해소는 물론 다양한 효능으로 인체에 매우 이로운 작용을 하여 다양한 방법을 통해 섭취하고 있는 콩나물 효능에 대해 좀 더 자세하게 알아보겠습니다. 콩나물 효능 1. 빈혈 예방 콩나물은 적혈구 수치를 철분과 함께 적정 수준으로 유지시켜 주며, 혈액순환을 원활히 합니다. 또한 세포가 정상적인 활동을.. 2023. 2. 17.
티눈 생기는 이유 깔끔하게 정리 티눈 생기는 이유는 다양합니다. 주로 손이나 발에 증상이 나타나는 티눈은 우리 피부 깊숙이 자리하여 많은 불편함을 줍니다. 통증을 일으키는 것은 물론 당뇨 환자의 경우에는 궤양을 일으킬 수 있기 때문에 치명적입니다. 이 증상은 지속적인 자극이 손이나 발에 있을 경우 각질층의 두께가 증가하고 심해지면서 원뿔 모양으로 피부에 박히는 원리로 발생하게 됩니다. 그럼 주요 증상과 티눈 생기는 이유와 함께 예방하고 증상을 가라앉히는 법까지 알아보겠습니다. 목차 1. 티눈 생기는 이유 2. 티눈 종류와 구분법 3. 티눈 예방법과 치료 방법 티눈 생기는 이유 티눈 생기는 이유는 일상생활 속에서 몹시 다양합니다. 우선 여성들이 즐겨 신는 높은 하이힐이 있습니다. 하이힐을 주로 신게 되면 발바닥 앞면에 무게가 쏠리는데, .. 2023. 2. 16.

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