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샐러리 효능 12가지 샐러리 효능에 대해 알아보겠습니다. 샐러리는 대표적인 마이너스 칼로리 음식 중 하나로 100g당 12칼로리에 불과하며 대부분 수분으로 이루어져 있으며 여러 비타민 성분과 마그네슘, 칼륨, 칼슘과 같은 무기질 역시 다량 함유되어 있습니다. 샐러리 효능 1. 해독효과 신체에 노폐물 등 불필요한 것이 쌓여 있으면 몸에 염증으로 발생하고 신진대사가 악화될 수 있습니다. 이뇨작용을 도와주는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있고 식이섬유 역시 함유되어 있습니다. 그래서 장 내 환경을 개선해 해독효과를 볼 수 있고 변비와 부종에 효과적이라고 합니다. 2. 치매예방 샐러리 효능은 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 샐러리에는 루테올린이 함유되어 있는데 이 성분이 뇌의 염증을 억제하는데 효과적이라고 합니다. 또한 치매를 유발.. 2023. 3. 27.
칼슘이 많은 음식 best 5가지 칼슘이 많은 음식과 부족 증상에 대해 알아보겠습니다. 칼슘은 우리 신체에서 가장 중요한 영양소 중 하나로 손꼽히기도 하며 뼈는 물론이고 치아의 성장과 유지, 근육수축, 특정호르몬 분비 등과 같이 다양한 부분에 사용되는 영양성분입니다. 그렇기 때문에 칼슘이 부족해지면 뼈가 연약해지면서 골절이 잦아질 뿐만 아니라 골감소증, 골다공증 등의 질환으로까지 이어질 수 있기 때문에 칼슘의 섭취는 무엇보다 중요하다 할 수 있습니다. 칼슘은 일반 성인들에게 있어서도 물론 중요합니다. 특히 성장기를 겪는 아이들 그리고 뼈가 약해지고 있는 노년기의 어르신이나 임산부들에게 무척이나 중요한 영양소입니다. 성장기의 아이들, 노년층, 임산부들은 칼슘이 많은 음식들을 위주로 식단을 짜서 칼슘이 결핍되지 않도록 신경 써주셔야 합니다... 2023. 3. 27.
코피가 자주 나는 이유와 멈추는 방법 코피가 자주 나는 이유에는 많은 것들이 있습니다. 그러나 코피가 생기는 수많은 원인들 중 원인을 못 찾는 경우 또한 10%가 된다고 합니다. 코피가 생기는 원인 중에서 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 정신적인 원인 그리고 국소적인 원인이 있습니다. 먼저 전신적인 원인으로는 유전적인 모세혈관 확장증, 동맹경화증, 혈액고증이 있고, 국수적인 원인에는 코 안에 점막염증, 비강질환, 기계적인 외상, 비 중격이 있겠습니다. 이번에는 간단하게 코피 자주 나는 이유 그리고 코피가 났을 때 어떻게 대처를 하는 것이 좋지에 대해서 알아보겠습니다. 코피가 자주 나는 이유 1. 피로 몸이 피로하거나 긴장상태를 유지하고 있으면 몸의 분비물이 줄면서 코 속도 건조하게 마르게 됩니다. 이럴 때는 조그마한 자극에도 코피가 나기 .. 2023. 3. 22.
쥐눈이콩 효능 베스트 8가지 쥐눈이콩 효능 알아보겠습니다. 쥐눈이콩이라는 이름부터가 특이합니다. 콩이라는 식물 자체가 우리 몸에 좋은 역할을 많습니다. 쥐눈이콩은 이름에서 볼 수 있듯이 쥐의 눈 같다고 하여서 쥐눈이콩이라고 불리는데, 검고 작은 모양이 쥐의 눈 같다고 합니다. 쥐눈이콩 효능 1. 여성 갱년기 질환 예방 쥐눈이콩에는 이소플라본이라는 천연 에스트로겐이 많이 들어있습니다. 일반 콩보다 5-6배가 더 많은 양입니다. 폐경기 여성의 경우 에스트로겐 분비가 현저히 떨어지면 안면홍조, 골다공증, 우울증 등의 갱년기 증상이 나타납니다. 쥐눈이콩은 갱년기 증상을 치료하고 개선하는 효능이 있습니다. 2. 피로해소 쥐눈이콩 효능 중 가장 많이 알려져 있는 것이, 피로해소 효능입니다. 쥐눈이콩에는 다양한 성분이 함유가 되어 있습니다. 칼.. 2023. 3. 22.

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