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청국장 효능 13가지 청국장은 우리나라의 전통 발효식품으로, 청국장은 특유의 강한 냄새와 맛이 있어서 사람들의 호불호가 갈리는 음식이기도 하지만, 건강에 좋은 효능이 많은 것으로 알려져 있다. 이번에는 청국장의 효능 13가지에 대해 알아보고자 한다. 청국장의 효능 1. 정장 작용 청국장은 섬유질이 많은 식품으로, 장의 활동을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 된다. 또한, 청국장에 함유된 바실러스균은 유산균보다 강력한 정장 작용을 하여 장내 미생물 균형을 유지하고 장염이나 설사 등의 장 질환을 예방하거나 완화하는데 효과적이다. 2. 다이어트 청국장은 단백질이 풍부한 식품으로, 근육 형성에 도움이 되고 포만감을 높여주어 식욕을 조절하는데 도움이 된다. 또한, 청국장에 함유된 레시틴은 지방 대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움이 되.. 2023. 11. 23.
눈떨림에 좋은 음식 15가지 눈떨림은 스트레스, 피로, 영양소 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 눈떨림을 예방하고 치료하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번에는 눈떨림에 좋은 음식 15가지를 소개하겠습니다. 눈떨림에 좋은 음식 1. 바나나 바나나는 눈떨림에 좋은 음식 중 하나입니다. 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있어서 눈떨림 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 마그네슘은 근육의 이완과 수축을 조절하고, 뇌세포의 활동을 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 바나나에는 트립토판이라는 성분이 있어서 세로토닌이라는 행복 호르몬을 분비하게 하고, 스트레스를 줄여줍니다. 2. 시금치 시금치는 눈떨림에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 시금치에는 마그네슘과 엽산이 함유되어 있어서 불안.. 2023. 11. 22.
모낭충 없애는 방법 5가지 모낭충이란 피부 모공 속에 살고 있는 작은 동물입니다. 모낭충은 피지와 각질을 먹으며, 피부에 염증과 가려움, 탈모 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 모낭충을 없애기 위해서는 어떤 방법이 있을까요 이 글에서는 모낭충 없애는 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 모낭충 없애는 방법 1. 햇빛 쬐기 모낭충 없애는 방법 중 하나는 햇빛 쬐기입니다. 햇빛 속의 자외선은 살균력이 있어 모낭충을 없앨 수 있습니다. 하지만 모낭충의 사체가 피부 속에 그대로 남게 되어 피부 트러블을 일으킬 수 있으므로 모공 속의 노폐물을 깨끗이 제거해 주어야 합니다. 또한 자외선은 피부 노화의 주범이면서 비타민 D를 생성하기도 하므로 주의가 필요합니다. 2. 레몬과 식초 세안 레몬과 식초 세안도 모낭충을 없애는 방법입니다. 보통 비누는 세.. 2023. 11. 22.
생강차 효능 12가지 생강차는 겨울철에 따뜻하고 건강한 음료로 인기가 많습니다. 생강은 향신료로도 쓰이는 식물로, 감기, 소화, 염증 등 다양한 증상에 도움을 줄 수 있는 효능이 있습니다. 그렇다면 생강차 효능은 무엇이 있을까요, 오늘은 생강차 효능 12가지에 대해 알아보겠습니다. 생강차 효능 1. 감기와 몸살 생강차 효능은 감기와 몸살에 좋습니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 있습니다. 이 성분들은 면역력을 높여주고, 바이러스와 세균을 죽여주며, 열을 내리고 땀을 발생시켜 감기 바이러스를 몸 밖으로 배출해 줍니다. 또한, 생강차는 가래를 녹여주고, 기침과 목의 통증을 완화해 줍니다. 감기에 걸렸을 때는 생강차 한 잔을 마시면 몸이 따뜻해지고 쾌적해집니다. 2. 소염과 항염 생강차 효능은 소염과 항염 작용에 도움이 .. 2023. 11. 22.

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