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귤껍질 활용법 알고 싶은 7가지 귤껍질 활용법에 대해 알아보겠습니다. 겨울 제철 과일인 귤을 먹다 보면 어느샌가 껍질이 산을 만들게 됩니다. 그런데 이러한 귤껍질을 실생활에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 지금부터 귤껍질을 어떻게 활용할 수 있는지 알려드리겠습니다. 목차 1. 귤껍질 효능 2. 귤껍질 활용법 귤껍질 효능 귤껍질 활용법을 소개해드리기 전에 먼저 귤껍질 효능을 알려드리겠습니다. 귤껍질은 음식물쓰레기로 버리기 쉬운데요, 귤껍질의 하얀 부분에는 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 비타민 P가 다량 함유되어 있습니다. 비타민 P는 생소한 영양소일 수 있습니다. 귤껍질 효능인 비타민 P는 폴리페놀의 일종이라고 합니다. 귤은 원래 껍질째 먹을 수 있는 과일이라고 하는데, 귤껍질째로 먹는 것은 아직 익숙하지 않을 뿐만 아니라 농약이 우려되.. 2023. 1. 25.
항산화 물질이 많은 음식 best 8가지 항산화 물질이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 항산화 음식은 우리 몸의 신진대사 과정에서 생성된 활성산소를 제거합니다. 활성산소는 노화를 일으킬 뿐 아니라 현대인이 걸리는 대부분의 질병 원인이 되기도 합니다. 그렇다면 지금부터 항산화음식에 대해 알아보겠습니다. 항산화 물질은 왜 필요할까 우리 몸에 존재하는 산소는 자동적인 산화에 의해 자유라디칼이란 물질을 생성합니다. 우리 몸을 이루는 모든 분자는 분자를 이루고 있는 전자끼리 짝을 이루어야 안정을 이룹니다. 하지만 자유라티칼은 짝이 없는 활성 전자를 가지고 있어 불안정한 상태이며, 스스로 안정되기 위하여 짝이 있는 안정된 전자를 공격하여 전자를 빼앗아 안정을 되찾습니다. 이러한 과정은 화학적인 연쇄반응을 통해 시작되어 기하급수적으로 자유라디칼의 수를 증.. 2023. 1. 25.
두유 효능 best 11가지 총 정리 두유 효능에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트에 두유가 좋아서 다이어트를 하시는 분들이 두유를 즐겨 먹고 건강에 좋다고 소문이 나서 두유를 드시는 분들도 많은데 이런 두유에 대한 효능 1가지에 대해 알아보겠습니다. 두유 효능 1. 다이어트 두유에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 포만감이 오래 지속될 수 있도록 도와주며, 풍부한 단백질과 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 줄이는데 도움이 됩니다. 두유를 선택할 때 주의할 점이 있는데, 두유의 당 함량은 200ml 기준으로 설탕을 첨가하지 않은 제품부터 10g이 넘게 설탕을 첨가한 제품까지 다양하게 판매되고 있어 다이어트를 위해 섭취하시는 분들은 성분표를 꼭 확인하시고 구매하는 것이 좋습니다. 2. 여성건강 두유 효능은 여성 건강에 정말 좋습니다. 두유에 이소플.. 2023. 1. 24.
기억력 좋아지는 방법 best 9가지 기억력 좋아지는 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 다들 한 번쯤 무언가를 깜빡해서 손해를 보거나, 손해를 끼친 경험이 있을 것입니다. 그렇다면 기억력을 좋아지게 하는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 기억력 좋아는 방법 1. 규칙적인 수면 기억력 좋아지는 방법과 수면이 무슨 관계가 있을지 의아하게 생각하시는 분들이 많으실 겁니다. 잠을 충분히 자지 않으면 뇌의 피로가 충분히 풀리지 않아 다음날 생활하는데도 영향을 주게 됩니다. 이렇게 뇌의 피로가 누적되면 기억력이 떨어지게 됩니다. 우리나라 권장 수면시간은 8시간이라고 합니다. 하지만 많은 분들이 평균 6시간 밖에 자지 못하여 만성 수면부족과 피로에 시달린다고 합니다. 권장 수면시간까지 충분하게 잘 수 없는 환경이라면 밤 10시~ 새.. 2023. 1. 23.

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