칼륨이 많은 음식 best 10가지
칼륨이 많은 음식은 다양합니다. 닭고기, 아몬드, 감자, 아보카도, 바나나, 살구, 브로콜리, 콩, 두부, 토마토 등의 식품이 건강에 좋은 이유와 칼륨 함량에 대해 정리 해보았습니다. 아래에는 칼륨을 많이 함유하고 있는 음식 10가지를 자세하게 ㅇ알아보겠습니다. 칼륨이 많은 음식 1. 닭고기 칼륨이 많은 음식 닭고기는 고단백, 저지방 식품 중 하나로 인기 있으며, 쉽게 구할 수 있고 요리하기 쉽기 때문에 많은 사람들이 선호하는 식품 중 하나입니다. 또한, 닭고기는 다른 육류에 비해 칼륨 함량이 높은 편입니다. 100그램의 생닭가슴살에는 약 300mg 정도의 칼륨이 함유되어 있습니다. 닭고기는 저지방 고단백 식품으로 소화하기 쉽고 영양가가 높기 때문에 많이 섭취하는 식품 중 하나입니다. 칼륨은 근육 기능을..
2023. 8. 9.
곶감 효능 BEST 10가지
곶감 효능은 다양한 영양소와 항산화 작용, 소화 기능 촉진, 불안감 완화, 피부 건강, 치아 건강, 눈 건강, 혈압 조절, 대장 건강, 숙취 완화, 체중 감량 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 곶감은 폴리페놀류, 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유, 칼륨, 아미노산, 유산균 등의 영양소와 성분들이 함유되어 있습니다. 따라서, 곶감은 건강을 지키고 유지하는 데 도움이 됩니다. 아래에는 곶감 효능 10가지에 대해 자세하게 알아보았습니다. 참고해 보시길 바라겠습니다. 곶감 효능 1. 항산화 작용 곶감이 항산화 작용에 좋은 이유는 그 안에 포도와 비슷한 폴리페놀류, 즉 탄닌이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 폴리페놀류는 강력한 항산화 작용을 가집니다. 곶감에 들어있는 비타민과 미네랄도 항산화 작용에 중요한 역..
2023. 8. 8.
