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음식213

추어탕의 효능 13가지 추어탕의 효능 추어탕은 미꾸라지를 주재료로 만든 탕으로, 여름과 가을철 보양식으로 많이 먹습니다. 추어탕에는 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 건강에 좋은 효능이 많습니다. 이 글에서는 추어탕 효능 13가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압 예방 추어탕의 효능 중 하나는 고혈압 예방과 혈류 개선입니다. 추어탕에 함유된 불포화지방산은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 칼륨 성분은 혈액 속의 나트륨을 배출해 줍니다. 이러한 작용으로 혈압을 조절하고 혈류를 원활하게 해 줍니다. 또한 동맥경화증과 당뇨병에도 효과적입니다. 2. 골다공증 예방 추어탕의 효능은 미꾸라지를 삶은 후 뼈까지 갈아 끓이기 때문에, 뼈에 좋은 칼슘, 비타민 A와 비타민 D가 함유되어 .. 2023. 12. 7.
검은깨 효능 13가지 효능 검은깨는 흑임자라고도 하며, 중국에서는 불로장수의 식품이라고 불렸습니다. 검은깨는 고소하고 달콤한 맛이 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 검은깨에는 단백질, 아미노산, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 줍니다. 이번 글에서는 검은깨 효능 13가지에 대해 알아보겠습니다. 검은깨의 효능 1. 건강 회복 검은깨 효능은 지방산과 아미노산이 다량 함유되어 있어, 병을 앓은 후나 수술 회복기에 접어든 환자들에게 좋습니다. 검은깨는 체력을 회복시키고, 면역력을 강화해 줍니다. 검은깨 죽이나 검은깨 우유 등을 섭취하면 건강 회복에 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 검은깨 효능에는 비타민 B가 많이 들어 있어, 눈의 피로를 해소하고, 혈액 순환을 촉진해 줍니다. 또한, .. 2023. 12. 7.
가지 효능 best 15가지 가지는 우리에게 익숙한 채소 중 하나입니다. 가지에는 다양한 영양 성분과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 건강에 좋은 효능이 많습니다. 가지 효능을 15가지로 정리해 보았습니다. 가지의 효능을 알고 건강한 식생활을 만들어 보시길 바랍니다. 가지의 효능 1. 혈관 건강 가지 효능에는 플라보노이드 계열의 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 성분으로, 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 고혈압, 동맥경화, 심장병 등 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 2. 염증 감소 가지 효능에는 강력한 소염 작용 또는 항염 작용이 있습니다. 염증은 관절염은 물론 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 가지에 들어 있는 클로로겐산은 염증을 줄이고 염증으로.. 2023. 12. 6.
탱자 효능 13가지 탱자는 귤과 비슷하게 생긴 열매로 노란색을 지니며 강한 향을 내는 과일입니다. 주로 말린 탱자를 차로 우려먹거나 탱자술 또는 효소로 담가 먹기도 합니다. 탱자는 소화기능을 돕고, 아토피를 개선하며, 감기 예방과 식중독 증상 완화에 효과적입니다. 탱자 효능 13가지에 대해 알아보겠습니다. 탱자 효능 1. 감기 예방 탱자 효능에는 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 탱자를 달인 물을 하루에 3번씩 복용할 경우 가래를 멈추게 하고, 기관지를 건강하게 해 주어 감기를 예방하고 감기 증상을 개선하는데 좋습니다. 탱자는 감기 예방 및 개선에 효과적인 과일입니다. 2. 눈 건강 유지 탱자 효능에 함유된 비타민A는 레티놀과 베타카로틴 성분으로 구성되어 있어 우리의 눈을 보호하고 시력 향상에 도.. 2023. 12. 6.

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