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음식213

바나나 효능 13가지 바나나 효능 바나나는 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일입니다. 바나나에는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 성분 등 다양한 건강에 좋은 성분이 들어 있습니다. 바나나를 먹으면 어떤 효능을 얻을 수 있는지 알아보겠습니다. 바나나 효능은 다음과 같습니다. 1. 기분을 좋게 한다 바나나 효능에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다. 마그네슘이 우리 몸에서 신경 전달물질인 세로토닌의 합성에 필요한 미네랄입니다. 세로토닌은 우리의 기분과 행복감에 영향을 주는 물질로, 부족하면 우울증이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 바나나를 먹으면 마그네슘을 섭취할 수 있어 세로토닌의 합성을 촉진하고 기분을 좋게 해 줍니다. 2. 비타민C 바나나 효능에는 비타민C도 많이 들어 있습니다. 비타민C는 우리 몸에서 항산화 성분으로 작용하며.. 2023. 12. 11.
귤 효능 best 15가지 귤의 효능 귤은 겨울철에 많이 먹는 과일로, 비타민 C가 풍부하고 새콤달콤한 맛이 매력적입니다. 귤은 감기 예방뿐만 아니라 피부 미용, 혈관 건강, 다이어트 등에도 도움이 되는 효능이 많습니다. 귤에는 비타민 A, 비타민 P, 비타민 E, 엽산, 칼륨, 플라보노이드, 테르펜 등 다양한 영양소와 성분이 함유되어 있습니다. 1. 식욕 개선 귤 효능에는 구연산이 많이 들어있는데, 이 성분은 식욕을 증진시키는 효과가 있습니다. 감기로 인해 입맛이 없을 때에도 귤을 먹으면 입맛을 돋우고 비타민 C와 수분을 보충할 수 있습니다. 목이 아플 때에는 귤 차나 귤껍질 차를 마시면 좋습니다. 2. 피부 미용 귤 효능은 피부에도 좋은 과일입니다. 귤에 들어있는 칼륨과 비타민은 피부를 매끄럽고 촉촉하게 만들어주고, 혈색을 좋.. 2023. 12. 11.
대추 효능 15가지 대추의 효능 대추는 우리나라에서 오래전부터 약재로도 쓰이는 과일입니다. 대추는 달콤하고 영양소가 풍부하여 체력을 보강하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 대추에도 부작용이 있으므로 과다섭취를 주의해야 합니다. 이 글에서는 대추의 효능 15가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 소화기능 촉진 대추 효능은 소화기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 대추에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비를 예방하고 장운동을 활발하게 해 줍니다. 또한 대추는 위장의 점막을 보호하고 위산 분비를 조절하여 소화불량이나 위염, 식욕부진 등에 효과적입니다. 대추는 소화기 내장을 튼튼하게 해 주어 평소에 소화불량에 시달리시는 분이나, 식욕부진으로 식사를 제대로 하지 못하신 분들께 좋습니다. 2. 노화방지 대추 효능은 노화를 막아주.. 2023. 12. 8.
카카오닙스 효능 13가지 카카오닙스 효능 카카오닙스는 카카오 콩의 껍질을 제거하고 건조하여 부순 것으로, 초콜릿의 원료입니다. 하지만 카카오닙스는 단순히 초콜릿을 만드는 재료가 아니라, 건강에 많은 효능을 가진 슈퍼푸드로도 알려져 있습니다. 카카오닙스에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 세포 건강 향상 카카오닙스 효능은 다른 슈퍼푸드보다 더 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 항산화제는 세포를 산화로부터 보호하고, 알츠하이머, 심장병, 암 등의 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 피부 건강에도 좋습니다. 카카오닙스는 다크초콜릿보다 항산화 물질이 4배나 많으므로, 다크초콜릿을 좋아하는 분들은 카카오닙스를 먹어보세요. 2. 행복 호르몬 방출 카카오닙스 효능은 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌을 생성하는데 도움이 되는 성.. 2023. 12. 8.

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