식물성 음식1 식물성 단백질 음식 best 9가지 식물성 단백질 음식을 알아보겠습니다. 단백질은 우리 건강에 중요한 역할을 하는데, 근육을 구성하는 물질일 뿐만 아니라 우리 몸에 여러 형태로 다양한 기능을 수행하고 있습니다 단백질이라 하면 많은 분들이 살코기나 생선, 달걀로 많이 떠올리는데, 이 외에 견과류, 잎채소, 통곡물 등 식물성 단백질도 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 지금부터 샐러드 등에 넣어 먹으면 단백질을 공급하고 풍미도 더해주는 식물성 단백질 음식을 알려드리겠습니다. 식물성 단백질 음식 1. 귀리 귀리는 미국의 타임스에서 선정한 10대 슈퍼푸드에 포함될 정도로 영양소와 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 들어가 있는 음식입니다. 100g당 15g에 가까운 단백질이 함유되어 있고, 식이 섬유도 무려 10g이 들어가 있기 때문에 체중 조절에 있어서도 .. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
