손목 통증이 생기는 이유의 원인별 분석

키보드와 스마트폰 사용이 많은 현대인들에게 손목 통증은 감기처럼 흔한 불편함이 되었습니다. 손목이 시큰거리거나 찌릿한 통증은 일상생활의 작은 움직임까지 방해합니다. 손목 통증의 원인을 방치하면 만성적인 질환으로 발전할 수 있으므로, 초기 증상을 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 오늘 손목 통증이 생기는 이유 5가지를 자세히 알아보시기를 바랍니다.

손목 통증이 생기는 이유

1. 손목 과사용

손목을 과도하게 사용하거나 반복적인 동작을 할 때 통증이 생길 수 있습니다. 특히 직업적으로 컴퓨터 작업을 오래 하거나, 무거운 물건을 자주 드는 경우 손목에 무리가 갑니다. 손목 통증이 생기는 이유의 대부분은 손목을 구부리고 펴는 동작을 반복하거나, 잘못된 자세로 손목에 지나친 부담을 주었기 때문입니다. 충분한 휴식을 취하고 손목 보호대를 착용하여 사용량을 줄이는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다.

2. 건초염

손목건초염은 손목을 움직이는 힘줄을 감싸고 있는 건초에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 주로 엄지손가락 쪽 손목 부근에 통증이 나타나며, 염증이 생긴 부위가 붓고 눌렀을 때 압통이 느껴집니다. 손목건초염은 출산 후 손목을 많이 사용하는 여성에게 흔히 나타나 '드퀘르뱅병'이라고도 불립니다. 손목 통증이 생기는 이유가 건초염이라면 최대한 손목 사용을 피하고 냉찜질과 소염진통제를 복용하는 등의 보존적 치료가 필요합니다.

3. 손목터널 증후군

손목터널증후군, 즉 수근관증후군 역시 손목 통증이 생기는 주된 이유입니다. 손목에는 손가락으로 가는 힘줄과 신경이 지나가는 좁은 통로가 있습니다. 이 통로(수근관)의 내부 압력이 높아지면서 신경을 눌러 통증을 유발합니다. 손목이 시큰거리는 통증과 함께 엄지, 검지, 중지 손가락 끝이 저리거나 감각이 둔해지는 증상이 특징입니다. 심하면 통증이 팔까지 올라오고 밤에 통증으로 잠에서 깨기도 합니다.

4. 삼각섬유연골 손상

삼각섬유연골은 손목 관절의 새끼손가락 쪽에 있는 섬유질 연골입니다. 손목을 회전시키거나 짚을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 넘어지면서 손을 짚거나 손목을 과도하게 비트는 동작을 했을 때 이 연골이 파열되어 통증이 생길 수 있습니다. 특히 손목을 새끼손가락 쪽으로 꺾을 때 통증이 심하고, 물건을 잡는 동작에서 힘이 빠지기도 합니다. 붓기와 함께 지속적인 통증이 느껴진다면 전문의의 진료가 필요합니다.

5. 전신 질환

손목 통증이 생기는 이유가 관절 자체의 문제가 아니라 전신 질환 때문일 수도 있습니다. 류마티스 관절염은 손목 관절을 포함한 여러 관절에 염증을 일으켜 통증과 붓기를 유발합니다. 또한 당뇨병, 갑상선 기능 이상, 비만 등도 손목터널증후군의 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 단순히 통증만 치료할 것이 아니라 전신 질환의 관리와 치료를 병행해야 근본적인 문제를 해결할 수 있습니다.