건강242 요산 수치 낮추는 법 7가지 정리 요산 수치 낮추는 법으로 요산 배출에 좋은 음식들을 알아두어 통풍을 예방하고 개선할 수 있습니다. 통풍을 예방하기 위해서는 퓨린이 많은 음식들을 피하는 것이 무엇보다 중요하며 또한 요산 배출에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 필요하겠습니다. 요산배출에 좋은 음식은 소변을 알칼리화시켜주는 음식으로 소변이 알칼리성이 되면 요산이 소변에 쉽게 녹기 때문에 체외로 배출되는 효과가 있어서 통풍을 예방하고 개선시키는 결과를 이끌어 내게 됩니다. 통풍을 일으키는 요산은 퓨린이라는 물질이 대사 되면서 발생되는 부산물입니다. 평소에 퓨린이 많은 음식을 섭취하게 되면 체내 요산수치가 높아지게 되는데, 원래 혈액과 함께 신장으로 옮겨져 흡수되거나 소변으로 배출되는데 요산이 이 많은 경우 결정화가 되어 관절부위에 쌓이게 .. 2023. 1. 6. 걷기 운동 효과 대표 5가지 정리 걷기 운동 효과는 특별한 장비나 돈을 투자하지 않아도 쉽게 시작할 수 있는 가장 안전하고 가장 추천하는 유산소 운동입니다. 운동을 처음 시작했거나, 임산부, 노약자 등 모두가 쉽게 할 수 있는 쉬운 운동이 바로 걷기 운동이며, 체지방을 감소하는 데에 좋은 효과를 보이는 유산소 운동이기도 합니다. 특히 당뇨나 고혈압, 뇌혈관 질환, 심혈관 질환, 폐 질환, 관절염 등 다양한 만성질환을 예방하고 개선하는 데에 도움을 주어 큰 인기를 끌고 있는 운동 방법이라고 할 수 있습니다. 걷기 운동 효과 1. 만성질환 위에서 언급한 내용으로 걷기 운동을 권하는 이유 중 가장 중요한 이유이기도 합니다. 걷기 운동은 다양한 병을 예방해주며, 증상을 완화해주는 역할도 해준다고 합니다. 혈압을 낮춰서 뇌졸중을 예방해주는 것과 .. 2022. 12. 16. 손이 붓는 이유 10가지 알아보기 갑자기 손이 엄청 붓는 날이 있습니다. 그럴 때면 왜 계속 손이 부어있을까 하고 고민을 할 때가 많습니다. 손이 붓는 이유는 다양한 이유로 생길 수 있기 때문에 몇 가지를 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 만약 손이 계속 부어 고민이라면 조금이나마 고민해결의 끈이 될 수 있으면 좋겠습니다. 손이 붓는 이유 1. 더운 여름날에 손이 붓는다면 몸은 항상 일정한 온도를 유지하도록 합니다. 하지만 지속적으로 더운 날씨 탓에 제대로 몸에서 열이 빠져나가지 못하면 혈관이 제대로 수축 확장이 되지 않아 손이 부을 수 있습니다. 하지만 단지 손이 붓는 것뿐 아닐 통증이 동반된다면 반드시 병원에서 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 2. 과도한 염분 섭취 튀긴 음식이나, 찌개, 과자 섭취로 인하여 염분을 과도하게 섭취하게 되.. 2022. 12. 14. 혈압이 높을 때 증상 6가지 날이 갈수록 불어오는 바람이 차가워지고 기온이 떨어지면서 혈관 벽이 함께 수축하고 그로 인해 혈압이 높아질 위험이 커집니다. 때문에 평소에 혈압이 높으신 분들이라면 정말 조심하셔야 합니다. 지금부터 혈압이 높을 때 증상과 낮추는 방법에 대해 간략하게 살펴보겠습니다. 혈압이란? 혈관 속에 혈액이 흐르면 혈관 벽으로 압력이 가해집니다. 이 압력을 우리는 혈압이라고 부릅니다. 대부분 동맥 혈관의 압력을 뜻하기도 하며 혈압은 수축 완기 수치로 표현이 됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 말하며 이완기 혈압은 반대로 혈액이 심장으로 들어올 때 혈관에서 유지되는 압력을 말합니다. 대부분 건강한 사람들은 혈압이 일정할 것이라고 생각하겠지만 사실 건강한 사람도 혈압은 순간순.. 2022. 12. 13. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 61 다음
