청국장 효능1 청국장 효능 13가지 청국장은 우리나라의 전통 발효식품으로, 청국장은 특유의 강한 냄새와 맛이 있어서 사람들의 호불호가 갈리는 음식이기도 하지만, 건강에 좋은 효능이 많은 것으로 알려져 있다. 이번에는 청국장의 효능 13가지에 대해 알아보고자 한다. 청국장의 효능 1. 정장 작용 청국장은 섬유질이 많은 식품으로, 장의 활동을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 된다. 또한, 청국장에 함유된 바실러스균은 유산균보다 강력한 정장 작용을 하여 장내 미생물 균형을 유지하고 장염이나 설사 등의 장 질환을 예방하거나 완화하는데 효과적이다. 2. 다이어트 청국장은 단백질이 풍부한 식품으로, 근육 형성에 도움이 되고 포만감을 높여주어 식욕을 조절하는데 도움이 된다. 또한, 청국장에 함유된 레시틴은 지방 대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움이 되.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음
