야콘 효능1 야콘 효능 12가지 야콘은 안데스 산맥의 고산지대에서 자라는 식물로, 땅속의 배라고도 불립니다. 야콘은 달고 아삭한 맛이 나는데, 칼로리는 낮고 영양소는 풍부합니다. 야콘 효능은 다이어트, 당뇨, 골다공증, 혈관 건강 등 다양하게 있습니다. 야콘 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 야콘 효능은 다이어트에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 야콘은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유로 포만감을 주며, 프락토올리고당으로 장내 유익균을 증식시켜 장 운동을 활성화시킵니다. 이로 인해 소화가 잘되고 변비가 예방됩니다. 또한 야콘은 혈당을 조절하고 콜레스테롤을 감소시켜 체지방을 줄이는 효과가 있습니다. 야콘은 단맛이 나지만, 장내 흡수가 느리기 때문에 혈당 상승을 막아줍니다. 야콘에 함유된 폴리페놀은 콜레스테롤 합성을 억제하고 .. 2024. 1. 11. 이전 1 다음
