수영 운동 효과1 수영 운동 효과는 건강을 위한 완벽한 선택 수영은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 훌륭한 운동입니다. 물의 부력 덕분에 관절에 부담을 주지 않으면서 전신 근육을 사용하는 유산소 운동입니다. 수영 운동 효과는 체중 감량뿐만 아니라 심혈관 건강 증진, 스트레스 해소 등 다양합니다. 이번 글에서는 수영 운동 효과 11가지와 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.수영 운동 효과1. 전신 운동수영은 팔, 다리, 몸통 등 전신 근육을 균형 있게 사용하는 운동입니다. 물의 저항을 이겨내기 위해 다양한 근육이 활발하게 움직이면서 근력과 지구력을 향상시킵니다. 특정 부위에만 집중되는 운동과 달리 전신을 고루 발달시키는 수영 운동 효과가 있습니다. 2. 칼로리 소모수영은 높은 칼로리 소모량을 자랑하는 운동입니다. 1시간 수영 시 약 500~700kcal를 소모할 수 있.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
