탱자는 귤과 비슷하게 생긴 열매로 노란색을 지니며 강한 향을 내는 과일입니다. 주로 말린 탱자를 차로 우려먹거나 탱자술 또는 효소로 담가 먹기도 합니다. 탱자는 소화기능을 돕고, 아토피를 개선하며, 감기 예방과 식중독 증상 완화에 효과적입니다. 탱자 효능 13가지에 대해 알아보겠습니다.
탱자 효능
1. 감기 예방
탱자 효능에는 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 탱자를 달인 물을 하루에 3번씩 복용할 경우 가래를 멈추게 하고, 기관지를 건강하게 해 주어 감기를 예방하고 감기 증상을 개선하는데 좋습니다. 탱자는 감기 예방 및 개선에 효과적인 과일입니다.
2. 눈 건강 유지
탱자 효능에 함유된 비타민A는 레티놀과 베타카로틴 성분으로 구성되어 있어 우리의 눈을 보호하고 시력 향상에 도움을 줍니다. 또한 백내장 예방에도 도움을 줍니다. 탱자는 눈 건강 유지에 좋은 과일입니다.
3. 담 증상 개선
탱자 효능은 뭉쳐 진기를 풀어주는 성질이 있어, 담 증상을 개선할 수 있습니다. 담이 자주 들거나 담으로 통증이 있으신 분들은 꾸준히 드시면 개선하는데 도움을 줍니다. 탱자는 담 증상 개선에 효과적인 과일입니다.
4. 방향제 활용
탱자 효능은 향이 좋고 진하여 나쁜 냄새를 잡아주어 실내 혹은 차량에 방향제로 활용할 수 있습니다. 탱자는 방향제 활용에 좋은 과일입니다.
5. 변비 예방
탱자나무 열매를 말린 것인 지실은 변비 예방에 매우 효과적입니다. 탱자 효능은 풍부한 식이섬유로 인하여 장운동을 촉진시켜 주며, 숙변을 제거하여 변비를 해소할 뿐만 아니라 장 건강을 유지시켜 줍니다. 탱자는 변비 예방 및 장 건강 유지에 효과적인 과일입니다.
6. 붓기 예방
탱자 효능은 신장 기능을 강화시켜 주어 몸의 부종을 예방하고 붓기를 제거해 줍니다. 탱자를 달인 물을 꾸준히 섭취하시면 효과적입니다. 탱자는 붓기 예방 및 제거에 효과적인 과일입니다.
7. 복부 팽만
탱자 효능은 속이 갑갑하고 더부룩하거나 복부가 팽만해지는 느낌, 명치끝 쪽에 통증이 있거나 체증이 있을 때 탱자나 탱자를 우린 차를 드시면 증상을 완화시켜 주는데 도움이 됩니다. 탱자는 복부 팽만 및 체증 완화에 효과적인 과일입니다.
8. 뼈 강화
탱자 효능에는 칼슘의 흡수를 돕는 성분이 함유되어 있어 뼈를 강화시켜 줄 뿐만 아니라 어린이 뼈 성장을 도와주며, 골다공증을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 탱자는 뼈 강화 및 골다공증 예방에 효과적인 과일입니다.
9. 식중독 예방
탱자 효능은 여름철에 자주 발생하기 쉬운 식중독을 예방하고 증상을 완화시켜 줍니다. 말린 탱자 열매를 차로 우려내어 드시면 식중독 증상이 완화됩니다. 탱자는 식중독 예방 및 증상 완화에 효과적인 과일입니다.
10. 소화 기능 개선
덜 익은 탱자를 갈아서 말린 것을 섭취할 경우 음식물의 소화력을 향상해 주기 때문에 소화력이 약한 분들에게 도움을 줍니다. 탱자 효능은 소화 기능 개선에 효과적인 과일입니다.
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11. 아토피 개선
탱자를 차로 달여 드실 경우 아토피와 피부질환을 개선하는 효능이 있습니다. 탱자를 달인 물을 아토피나 피부질환 부위에 직접 씻어줄 경우 피부질환으로 인한 가려움과 두드러기, 염증을 해소하는데 도움을 줍니다. 또한 탱자는 세포 재생력이 뛰어나기 때문에 피부 재생을 돕고 노화를 막 줍니다. 탱자 효능은 아토피 개선과 피부질환 개선에 도움이 됩니다.
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12. 피로 해소
탱자 효능에 피로 해소에 도움이 되는 성분으로 티아민, 리보플래빈, 니아신, 비타민C 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 에너지 대사를 촉진시켜 피로를 해소하고, 신경계와 근육의 정상적인 기능을 유지시켜 줍니다. 또한 탱자는 스트레스 해소에도 효과적인데요. 탱자에는 감마-아미노뷰티르 산(GABA)이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 뇌에서 신경전달물질로 작용하여 신경을 진정시키고, 불안과 우울감을 줄여주는 역할을 합니다. 탱자는 피로 해소 및 스트레스 해소에 효과적인 과일입니다.
13. 항암 효능
탱자 효능에는 항암 효능이 있는 성분으로 헤스페리딘, 노비레틴, 테페네 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 암세포의 성장과 확산을 억제하고, 암세포의 자살을 유도하며, 면역력을 강화시켜 줍니다. 특히 탱자는 위암, 대장암, 간암, 유방암, 폐암 등에 효과적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 탱자는 항암 효능이 있는 과일입니다.
탱자 효능 13가지에 대해 알아보았습니다. 탱자는 감귤류의 일종으로 노란색의 열매를 맺고 강한 향을 내는 과일입니다. 탱자를 말린 것을 차로 우려먹거나 탱자술 또는 효소로 담가 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
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