손톱이 깨지는 이유
손톱은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 부분입니다. 손톱이 깨지거나 갈라지는 것은 단순히 외관적인 문제가 아니라, 영양 부족, 스트레스, 질환 등의 신호일 수 있습니다. 그렇다면 손톱이 깨지는 이유는 무엇이고, 어떻게 해결할 수 있을까요, 이 글에서는 손톱이 깨지는 이유 7가지와 그 대처 방법을 알아보겠습니다.
1. 영양 부족
손톱은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소로 구성되어 있습니다. 이러한 영양소가 부족하면 손톱이 약해지고 깨지기 쉬워집니다. 특히 비타민 A와 B, 칼슘, 철분, 아연 등이 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 따라서 이러한 영양소가 풍부한 과일, 채소, 우유, 육류, 견과류 등을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 손 자주 씻기
손을 자주 씻는 것은 위생적이고 좋은 습관입니다. 하지만 너무 자주 씻거나 강한 세제를 사용하면 손톱에 수분과 유분이 빠져나가고, 손톱이 건조하고 갈라지기 쉬워서 손톱이 깨지는 이유가 도리 수 있습니다. 손톱 건강을 위해서는 손을 씻은 후에는 보습제를 바르고, 가능하면 장갑을 착용하는 것이 좋습니다. 또한 네일리무버나 네일 폴리시 등의 화학물질을 자주 사용하지 않는 것도 중요합니다.
3. 손톱 길이 관리
손톱이 깨지는 이유로 손톱을 너무 길게 기르면 손톱이 부러지거나 깨지기 쉬워집니다. 손톱은 적당한 길이로 자르고, 손톱 가장자리를 부드럽게 다듬는 것이 좋습니다. 손톱을 자를 때는 너무 깊게 자르지 않고, 가위나 칼로 자르지 않고, 손톱깎이나 네일 파일을 사용하는 것이 좋습니다. 손톱을 자르고 나서는 손톱에 보습제를 바르고, 네일 오일이나 네일 하드너 등을 사용하여 손톱을 강화하는 것도 좋습니다.
4. 손톱 관리
손톱을 관리하기 위해 네일 살롱을 방문하는 경우가 많습니다. 하지만 네일 살롱에서는 손톱에 인공물을 붙이거나, 손톱을 갈아내거나, 손톱을 과도하게 연마하는 등의 부당한 손톱 관리를 할 수 있습니다. 이러한 손톱 관리는 손톱에 손상을 주고, 손톱이 약해지고 깨지기 쉬워집니다. 손톱 건강을 위해서는 네일 살롱을 자주 방문하지 않고, 손톱에 부담을 주지 않는 자연스러운 손톱 관리를 하는 것이 좋습니다.
5. 스트레스
손톱이 깨지는 이유로 스트레스를 받거나 쌓인 피로를 해소하지 못하면 손톱이 쉽게 부러질 수 있습니다. 이는 스트레스와 피로가 혈액 순환을 저하시키고, 손톱에 필요한 영양소의 공급을 방해하기 때문입니다. 손톱 건강을 위해서는 규칙적인 가벼운 운동과 적절한 휴식을 취하면 스트레스 해소는 물론 손톱 건강도 좋아질 수 있습니다.
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6. 질환
손톱이 깨지는 것은 몸에 어떤 질환이 있는 것을 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 비타민 결핍증, 피부염, 손발톱백선 등의 질환은 손톱이 깨지는 이유가 되거나 갈라지는 증상을 일으킬 수 있습니다. 손톱 건강을 위해서는 정기적인 건강검진을 받고, 질환의 증상이 있으면 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
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7. 나이
나이가 들면서 손톱이 깨지거나 갈라지는 것은 자연스러운 현상입니다. 이는 나이가 들면서 손톱의 성장 속도가 느려지고, 손톱의 수분과 유분이 감소하기 때문입니다. 손톱 건강을 위해서는 나이에 맞는 손톱 관리를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 손톱에 보습제를 자주 바르고, 네일 오일이나 네일 하드너 등을 사용하여 손톱을 강화하고, 손톱에 부담을 주지 않는 자연스러운 네일 아트를 하는 것이 좋습니다.
이상으로 손톱이 깨지는 이유에 대해 살펴보았습니다. 손톱 때문에 고민이시라면 참고해 보시길 바라겠습니다. 감사합니다.
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