본문 바로가기
음식

생강차 효능 12가지

by 하루두번 2023. 11. 22.

생강차는 겨울철에 따뜻하고 건강한 음료로 인기가 많습니다. 생강은 향신료로도 쓰이는 식물로, 감기, 소화, 염증 등 다양한 증상에 도움을 줄 수 있는 효능이 있습니다. 그렇다면 생강차 효능은 무엇이 있을까요, 오늘은 생강차 효능 12가지에 대해 알아보겠습니다.

 

생강차 효능


012345

1. 감기와 몸살

생강차 효능은 감기와 몸살에 좋습니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 있습니다. 이 성분들은 면역력을 높여주고, 바이러스와 세균을 죽여주며, 열을 내리고 땀을 발생시켜 감기 바이러스를 몸 밖으로 배출해 줍니다. 또한, 생강차는 가래를 녹여주고, 기침과 목의 통증을 완화해 줍니다. 감기에 걸렸을 때는 생강차 한 잔을 마시면 몸이 따뜻해지고 쾌적해집니다.

2. 소염과 항염

생강차 효능은 소염과 항염 작용에 도움이 됩니다. 생강에 들어있는 진저롤은 아스피린과 비슷한 효과를 가지고 있습니다. 진저롤은 염증을 일으키는 물질을 억제하고, 통증을 줄여줍니다. 특히, 관절염이나 근육통, 두통, 생리통 등에 효과적입니다. 생강차를 마시면 염증이 가라앉고, 통증이 완화됩니다.

3. 구토와 멀미.

생강차 효능은 구토와 멀미에 좋습니다. 생강은 위의 운동을 촉진시키고, 위액의 분비를 증가시킵니다. 이로 인해 위의 불쾌감이 줄어들고, 구토와 메스꺼움이 완화됩니다. 또한, 생강은 신경계에 영향을 주어 멀미를 줄여줍니다. 여행이나 임신 때 생강차를 마시면 구토와 멀미를 예방하거나 완화할 수 있습니다.

012345

4. 소화계 개선

생강차 효능은 소화를 돕고 소화계를 개선하는데 도움이 됩니다. 생강은 소화효소의 활성을 높여주고, 위장관의 운동을 촉진시킵니다. 이로 인해 음식물이 잘 소화되고, 소화불량이나 변비, 설사 등의 증상이 개선됩니다. 또한, 생강은 위점막을 보호하고, 위궤양이나 위염을 예방하거나 치료하는데 도움을 줍니다. 식사 후에 생강차를 마시면 소화를 쉽게 할 수 있습니다.

5. 항암 효과

생강차 효능은 항암 효과에 도움이 됩니다. 생강에는 6-진저올, 6-파라돌, 6-신게롤 등의 성분이 있습니다. 이 성분들은 암세포의 성장을 억제하고, 자살하게 만들며, 전이를 막습니다. 특히, 대장암, 간암, 췌장암, 위암, 난소암, 유방암 등에 효과적입니다. 생강차를 자주 마시면 암을 예방하거나 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 혈당과 혈압

생강차 효능은 혈당과 혈압을 낮춥니다. 생강은 인슐린의 분비를 증가시키고, 인슐린 저항성을 감소시킵니다. 이로 인해 혈당 수치가 낮아지고, 당뇨병의 위험이 줄어듭니다. 또한, 생강은 혈관을 이완시키고, 혈액의 응고를 방지합니다. 이로 인해 혈압이 낮아지고, 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다. 당뇨병이나 고혈압이 있거나, 예방하고 싶다면 생강차를 마시는 것이 좋습니다.

012345

7. 생리통 완화

생강차 효능은 생리통을 완화하는데 좋습니다. 생리통은 자궁의 수축으로 인해 발생하는 통증입니다. 생강은 자궁의 수축을 줄여주고, 혈액의 순환을 촉진시킵니다. 이로 인해 생리통이 줄어들고, 생리량도 조절됩니다. 또한, 생강은 생리 전 증후군(PMS)의 증상을 완화해 줍니다. 생리 전이나 생리 중에 생강차를 마시면 생리통이나 PMS를 덜 느낄 수 있습니다.

8. 피부 건강

생강차 효능은 피부를 건강하게 해 주는데 도움이 됩니다. 생강은 피부에 항산화 작용을 하고, 콜라겐의 생성을 촉진시킵니다. 이로 인해 피부의 탄력이 증가하고, 주름이나 색소침착이 줄어듭니다. 또한, 생강은 피부의 노폐물을 제거하고, 피부염이나 여드름을 예방하거나 치료하는데 도움을 줍니다. 피부가 건조하거나 예민하거나 문제가 있을 때는 생강차를 마시면 피부가 건강하고 맑아집니다.

9. 뇌 활성화

생강차 효능은 뇌를 활성화하고 치매를 예방하는 효능이 있습니다. 생강은 뇌의 혈류를 증가시키고, 뇌세포의 산화를 방지합니다. 이로 인해 뇌의 기능이 향상되고, 기억력이나 집중력이 증가합니다. 또한, 생강은 아밀로이드 베타라는 단백질의 쌓임을 억제하고, 치매의 원인인 알츠하이머병이나 파킨슨병을 예방하거나 지연시킵니다. 뇌를 건강하게 유지하고 싶다면 생강차를 마시는 것이 좋습니다.

0123456

10. 호흡기 개선

생강차 효능은 호흡기를 개선하고 천식을 완화하는 효능이 있습니다. 생강은 기관지의 수축을 완화시키고, 점액의 분비를 줄여줍니다. 이로 인해 호흡이 쉬워지고, 코막힘이나 콧물이 줄어듭니다. 또한, 생강은 천식의 원인인 알레르기 반응을 억제하고, 천식 발작을 줄여줍니다. 호흡기에 문제가 있거나 천식이 있을 때는 생강차를 마시면 호흡기가 개선되고, 천식이 완화됩니다.

11. 혈액순환

생강차 효능은 혈액순환을 촉진하고 노화를 지연시키는 효능이 있습니다. 생강은 혈관을 확장시키고, 혈액의 점도를 낮춰줍니다. 이로 인해 혈액순환이 원활해지고, 심장이나 뇌의 건강이 향상됩니다. 또한, 생강은 항산화 성분이 풍부하여, 산화 스트레스를 줄여주고, 세포의 손상을 방지합니다. 이로 인해 노화가 지연되고, 피부나 머리카락, 눈, 귀 등의 건강이 유지됩니다. 혈액순환이 나쁘거나 노화에 걱정이 있을 때는 생강차를 마시면 혈액순환이 촉진되고, 노화가 지연됩니다.

12. 면역력 강화

생강차 효능은 면역력을 강화하고 감염을 예방하는 효능이 있습니다. 생강은 항바이러스, 항균, 항진균, 항염증 등의 작용을 합니다. 이로 인해 면역력이 강화되고, 감기, 독감, 폐렴, 결핵, 치은염, 요로감염 등 다양한 감염병을 예방하거나 치료하는데 도움을 줍니다. 감염에 취약하거나 감염이 있을 때는 생강차를 마시면 면역력이 강화되고, 감염이 예방됩니다.

 

이상으로 생강차 효능 12가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 생강차는 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 좋은 음료입니다. 하지만, 생강차에도 부작용이 있을 수 있으므로, 과다하게 마시거나 특정 질환이 있거나 약을 복용하고 있을 때는 주의해야 합니다.

댓글