반응형
굴 효능에는 건강 관련 좋은 성분이 많이 포함되었다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 그렇다면 구체적으로 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
굴 효능
1. 빈혈 예방
- 굴에는 철분이 풍부하고 철분의 체내 흡수를 돕는 구리 또한 많이 들어있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 여성들이 섭취하면 월경으로 인해 부족해지기 쉬운 철분을 보충할 수 있으며 청소년들의 경우 빠른 성장으로 인해 철분의 요구량이 증가되어 발생하기 쉬운 철 결핍 상태를 예방하는 데 도움을 줍니다.
2. 청소년 성장 촉진
- 아연이 풍부한 굴은 면역력 증진과 세포분열을 활발하게 해 어린이와 청소년의 성장에 도움이 됩니다. 이밖에도 각종 무기질이 풍부하고 칼슘 함량도 우유와 비슷해 꾸준히 섭취하면 성장기 아이들의 성장을 효과적으로 촉진시킬 수 있습니다.
3. 성기능 향상
- 굴 효능은 남성호르몬인 테스토스테론을 만드는데 도움이 되는 아미노산과 아연이 풍부해 남성의 성기능 향상에 도움을 줍니다. 또한 요오드, 인 등의 풍부한 미네랄 역시 성적 에너지를 자극하는데 도움을 줍니다.
4. 동맥경화 예방 및 기능 향상
- 굴에 풍부한 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이를 통해 혈액순환을 활발하게 하고 혈압을 조절해 동맥경화와 고혈압 등 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다. 타우린은 체내에서 생성된 독성 물질이나 알코올을 해독하는 역할도 해서 간 기능을 향상하고 숙취 해소에도 좋습니다.
5. 탈모 치료
- 굴에 포함된 아연은 탈모를 예방하고, 탈모를 치료할 때 쓰이는 최고의 영양소라고 할 수 있는데, 아연이 가득한 굴을 섭취하면 굴 효능으로 탈모 시기를 늦출 수 있습니다. 굴을 못 드시는 분들이 계시다면 처음부터 생으로 드시지 말고, 굴 국밥 또는 굴전으로 먼저 드셔 보시길 바랍니다.
6. 피부미용
- 굴은 민감하고 예민해 트러블이 쉽게 일어나는 피부에 좋은 식품입니다. 풍부한 항산화 물질이 노화를 방지해 세포를 더욱 튼튼히 만들기 때문입니다. 이와 더불어 색소침착이 일어난 피부에도 좋다는 사실, 굴에는 멜라닌 색소를 분해하는 성분이 있기 때문에 여드름, 기미 등으로 얼룩진 피부의 컨디션을 회복시킨답니다.
7. 다이어트
- 굴을 섭취해, 다이어트에 도움을 받을 수 있다는 사실. 다들 알고 계실 겁니다. 보통 단백질 함량이 높으면 칼로리도 함께 높기 마련이지만 굴은 다릅니다. 단백질 함량은 높고 100g당 97kcal밖에 되지 않아 최고의 다이어트 식품으로도 꼽힙니다. 또한 굴이 부족한 영양소를 채워주는 만큼, 보다 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 굴 효능을 볼 수 있습니다.
8. 간 기능 회복
- 굴에 풍부한 타우린 성분은 각종 성인병에 좋을 뿐만 아니라, 간의 해독작용에도 탁월한 도움을 주어 간 기능을 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 숙취해소에도 좋아 술자리가 잦은 분들은 굴 요리를 섭취하시면 숙취해소와 함께 간 건강에도 좋습니다.
9. 항암효과
- 굴에는 셀레늄이라는 필수 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 셀레늄이라는 성분이 암세포 중에서도 대장암의 세포를 억제시키다는 연구결과가 있다고 합니다. 암세포들을 억제시켜 준다고 하니 암일 걱정되시는 분들도 챙겨 먹으면 좋을 것 같습니다.
여기까지 굴 효능에 대해 알아봤습니다. 다가오는 11월이 굴 철이라서 맛도 있고 가격도 싸니 많이 먹을 수 있는 기회입니다. 그러니까 굴 많이 드시고 좋은 효능 보시고 건강까지 챙기시길 바라겠습니다.
반응형
댓글