계피는 우리가 흔히 차나 과자에 넣어 먹는 향신료입니다. 하지만 계피에는 맛과 향뿐만 아니라 건강에도 좋은 성분들이 많이 들어 있습니다. 계피는 혈액순환, 염증, 면역력, 다이어트, 피부, 심장 등 다양한 부분에서 효능을 발휘합니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 효능들이 있는지, 살펴보겠습니다.
계피 효능
1. 뱃속 통증 해소
계피는 매운맛을 지니고 있으며, 따듯한 성질을 가지고 있어, 비장과 위장을 따뜻하게 하고 통증을 해소해 주는 효과가 있습니다. 뱃속에 찬 기운이 쌓여 생긴 복통과 구토, 딸꾹질 등의 치료에 계피 효능은 도움을 줍니다. 계피차를 마시거나 계피가루를 꿀과 섞어 먹으면 뱃속 통증을 완화시킬 수 있습니다.
2. 어혈통
계피 효능은 혈액순환을 활발하게 해 주어 어혈을 풀어주는 효능이 있습니다. 넘어지고 부딪쳐서 생긴 어혈통과 산후복통 치료에 도움을 줍니다. 계피를 물에 끓여서 마시거나 계피 오일을 부위에 발라주면 혈액순환을 촉진시키고 통증을 줄여줍니다.
3. 허리와 무릎 통증
계피 효능은 찬바람과 찬 기운을 몰아내는 효능으로 허리와 무릎, 손발이 시리거나 저리고 아플 때도 효과적입니다. 계피의 항산화작용은 소염 효과가 있어 류마티스 관절염이나, 근육통, 관절통에 좋습니다. 계피차를 마시거나 계피 오일을 부위에 발라주면 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.
4. 심장 질환 예방
계피 효능은 안 좋은 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 콜레스테롤을 늘려 주는데 도움을 줍니다. 이로 인한 고지혈, 동맥경화나 뇌졸중, 협심증 같은 심장질환을 예방하고 위험을 낮춰 줍니다. 계피는 혈압을 낮추고 혈당을 조절하는 효능도 있어 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람들에게도 좋습니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
5. 면역력 증진
계피 효능에는 암세포의 성장을 억제하고 면역 세포의 활성을 증가시키는 성분이 있습니다. 국내 연구팀의 동물 실험에 의하면 계피추출물이 종양형성에 중요한 인자의 발현 및 활성을 억제하는 것으로 나타났고, 항암 면역에 주요한 역할을 하는 CD8T세포에서 항암활성이 증가된 것을 밝혔습니다. 계피는 감기나 독감과 같은 감염성 질환에도 효과적입니다. 계피에는 강력한 항균, 항진균, 항바이러스 특성이 있어 감염을 예방하고 면역력을 높여줍니다.
6. 노화방지
계피 효능은 항산화작용을 도와 체내의 활성산소를 줄여주어 노화방지와 피부 관리에 도움을 줍니다. 활성산소는 세포나 조직을 손상시켜 피부에 주름이나 색소침착을 일으키고, 심하면 암이나 심장질환을 유발할 수 있습니다. 계피는 활성산소를 제거하고 피부의 탄력과 윤기를 살려줍니다. 또한 계피는 피부에 생긴 염증이나 감염을 치료하는데도 효과적입니다. 계피가루를 꿀과 섞어 피부에 발라주면 피부에 좋습니다.
7. 다이어트
계피 효능은 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 부종 방지에 효과가 있습니다. 또한 계피는 지방 세포를 감소시키는 효능이 있습니다. 따라서 지방의 연소를 촉진시켜 주어 다이어트에 효과적입니다. 계피는 포도당이 각각의 세포로 쉽게 이동할 수 있게끔 도와주기도 합니다. 이는 인슐린 민감성을 높여서 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨와 대사증후군을 방지해 주는 효능도 지니고 있습니다. 계피차를 마시거나 계피가루를 요구르트나 시리얼에 넣어 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다.
8. 감염예방
계피 효능에는 강력한 항균, 항진균, 항바이러스 특성이 있어 감염을 예방하고 면역력을 높여줍니다. 계피는 세균이나 곰팡이로 인한 감염성 질환을 예방하고 치료하는데 효과적입니다. 예를 들어, 구강염, 치은염, 충치, 입냄새, 칸디다, 요로감염, 질염 등에 좋습니다. 또한 계피는 환절기에 걸리기 쉬운 감기나 독감과 같은 호흡기 질환에도 효과적입니다. 계피는 기침을 멎게 하고 가래를 풀어주며, 코막힘과 목아픔을 완화시켜 줍니다. 계피차를 마시거나 계피 오일을 흡입하면 호흡기 건강에 도움이 됩니다.
9. 기침 예방
계피 효능은 폐와 위장을 따뜻하게 해 주며, 기의 순환을 도와 기침을 멎게 하고 기관지염을 예방해 줍니다. 계피는 기관지염의 원인인 세균이나 바이러스를 제거하고, 염증을 감소시키고, 점액을 분비하는데 도움을 줍니다. 계피는 기관지염과 기침에 효과적인 향신료 중 하나로 알려져 있습니다. 계피차를 마시거나 계피가루를 꿀과 섞어 먹으면 기관지염과 기침을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
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10. 충치 예방
계피가루를 이용해 양치질을 하면 잇몸질환과 충치 예방에 좋습니다. 계피 효능에는 항균 효과가 있어 치아에 손상을 주지 않고 충치와 잇몸질환을 예방해 줍니다. 또한 입냄새를 제거하는데 도움을 줍니다. 계피가루를 소량 물에 타서 양치질을 하거나, 계피 오일을 칫솔에 발라서 양치질을 하면 잇몸과 치아 건강에 도움이 됩니다.
11. 생리통 개선
계피 효능은 따듯한 성질을 가진 식품으로 소화기계통과 자궁을 따뜻하게 해 줍니다. 여성 질환인 생리통과 생리불순을 완화하는데 도움을 줍니다. 계피는 자궁수축을 촉진시켜 생리통을 줄여주고, 생리량을 조절하고, 생리주기를 정상화하는데 도움을 줍니다. 계피차를 마시거나 계피가루를 꿀과 섞어 먹으면 생리통과 생리불순을 개선하는데 도움이 됩니다.
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서리태는 검은콩의 한 종류로, 우리나라에서는 전통적으로 음식이나 차로 즐겨 먹어 왔습니다. 서리태에는 다양한 영양소와 항산화 물질이 함유되어 있어 건강에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.
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12. 심리적 안정
계피 효능은 마음과 몸을 안정시켜 줍니다. 계피는 몸을 편안하게 해 주어 긴장, 스트레스, 불안, 우울증을 완화시켜 줍니다. 계피는 뇌에서 분비되는 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 분비를 촉진시켜 기분을 좋게 해 줍니다. 자기 전에 계피차를 드시면 불면증을 해소하고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
계피 효능은 혈액순환, 염증, 면역력, 다이어트, 피부, 심장 등 다양한 부분에서 효능을 발휘합니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 효능들이 있는지, 그리고 계피를 섭취할 때 주의할 점은 무엇인지 함께 살펴보았습니다. 계피는 적당한 양을 섭취하면 건강에 도움이 되지만, 과다하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
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