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칡 효능 13가지 칡은 여러 가지 효능을 가진 식물로, 한방에서는 갈화나 갈근으로 약으로 쓰입니다. 칡은 여성 건강, 항암, 심혈관 건강, 숙취해소, 피부 건강 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 칡의 효능 13가지를 소개하고, 칡의 먹는 방법과 주의점도 알려드리겠습니다. 자동목차 칡의 효능 1. 갱년기 건강 칡 효능에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조와 작용을 가지고 있어, 여성의 생리주기와 생식기 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 갱년기에 발생하는 불규칙한 호르몬 변화로 인한 증상들을 완화하고, 골다공증이나 관절염 등의 질환을 예방하는 데도 효과적입니다. 2. 항암작용 칡 효능에는 카테킨과 프에라린이라는 강.. 2023. 11. 30.
곶감 효능 13가지 곶감 효능에 대해 알려드리겠습니다. 곶감은 감을 말린 것으로, 달콤하고 쫀득한 맛이 매력적인 간식입니다. 곶감에는 다양한 영양소와 성분이 함유되어 있어 건강에도 좋습니다. 곶감 효능은 다음과 같습니다. 곶감 효능 13가지 1. 심혈관 건강 곶감 효능에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 우리 몸속 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다. 또한 체내에 쌓여있는 나트륨이나 노폐물 등의 배출을 도와 혈액순환이 원활히 되도록 합니다. 그리고 곶감에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 모세혈관을 강화하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 혈관 벽을 강화시키고, 혈류를 개선해 다양한 혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다. 2. 기관지 건강 곶감 효능은 기관지 건강을 보호하고 개선하는데도 .. 2023. 11. 30.
혈압의 정상 수치와 고혈압의 기준 및 혈압약 먹어야 할 수치 혈압 수치가 얼마면 혈압 약을 먹어야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 심장이 피를 펌프하여 혈관에 가하는 압력을 말합니다. 혈압이 너무 높으면 심장에 부담을 주고, 혈관이 손상되어 뇌졸중이나 심장병 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구분됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈관에 가하는 최대 압력을, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈관에 가하는 최소 압력을 나타냅니다. 혈압의 정상 수치와 고혈압의 기준 혈압의 정상 수치 1. 성인의 경우 성인의 경우, 혈압의 정상 수치는 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고, 이완기 혈압이 80mmHg 미만인 것을 말합니다. 즉, 120/80mmHg 이하가 정상 수치입니다. 혈압은 나이, 성별, 체중, 환경, 습관 .. 2023. 11. 29.
코막힘 뚫는 법 10가지 코막힘은 매우 불편하고 고통스러운 증상입니다. 코막힘을 빨리 해결하고 싶다면, 다음과 같은 코막힘 뚫는 법 10가지를 시도해 보세요. 이 방법들은 간단하면서도 효과적으로 코를 시원하게 해 줄 것입니다. 코막힘 뚫는 법 1. 코를 통과하는 스팀 샤워 욕실에서 뜨거운 물이 나오는 샤워를 통해 스팀을 생성합니다. 10분에서 15분 동안 샤워실 문을 닫고 스팀을 모은 다음 천천히 깊게 들이마셔주세요. 스팀은 코 점막의 부기를 줄이고, 코 속의 먼지나 농혈을 제거하는데 도움이 됩니다. 코막힘 뚫는 법 중 가장 간단하고 편리한 방법입니다. 2. 소금물 코 전용세척제 사용 소금물 코 전용세척제는 코막힘 뚫는 법 중 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 소금물은 코 점막의 부기를 가라앉히고, 먼지나 알레르기 물질을 씻어.. 2023. 11. 29.
배꼽 냄새나는 이유 7가지 배꼽 냄새나는 이유 7가지에 대해 알아보겠습니다. 배꼽은 우리 몸의 중심이자 탯줄이 떨어져 나간 자리로, 세균이 쉽게 번식하고 냄새가 나기 쉬운 부위입니다. 배꼽 냄새를 예방하고 제거하기 위해서는 배꼽을 깨끗하게 관리하는 것이 중요합니다. 그렇다면 배꼽에서 냄새가 나는 이유는 무엇이고, 어떻게 관리할 수 있을까요? 배꼽 냄새나는 이유 1. 배꼽 때 배꼽 냄새나는 이유가 되는 배꼽 때는 배꼽에 쌓인 노폐물, 땀, 죽은 피부세포, 샴푸 찌꺼기 등의 이물질입니다. 배꼽 때는 세균의 영양분이 되어 냄새를 유발할 수 있습니다. 배꼽 때를 제거하기 위해서는 샤워 후 수건으로 배꼽 주변 물기를 제거하고, 마른 면봉으로 배꼽의 내부를 부드럽게 닦아내면 됩니다. 2. 배꼽 땀 배꼽 냄새나는 이유가 되는 배꼽은 땀샘이 많.. 2023. 11. 29.
바나바잎 효능 12가지 바나바잎은 혈당 조절에 도움을 주는 식물로 알려져 있습니다. 하지만 바나바잎 효능은 혈당 조절뿐만 아니라 다양한 건강에 이로운 효능이 있습니다. 반면에 바나바잎의 부작용도 있으므로 섭취 시 주의해야 합니다. 이 글에서는 바나바잎 효능 12가지에 대해 알아보겠습니다. 바나바잎 효능 1. 혈당 조절 바나바잎의 가장 대표적인 효능은 혈당 조절입니다. 바나바잎에는 코로솔산이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 코로솔산은 인슐린과 유사한 구조를 가지고 있어서 혈액 속의 포도당을 세포로 이동시키는 역할을 합니다. 이로 인해 혈당 수치가 낮아지고 당뇨병의 증상을 완화할 수 있습니다. 실제로 바나바잎 추출물을 당뇨병 환자에게 섭취시켰을 때 혈당 수치가 30% 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 2. 체중 감소 바나바잎 .. 2023. 11. 28.
인후염 증상 7가지 원인과 좋은 음식 인후염은 인후와 후두에 염증이 생기는 질환으로, 흔히 목감기라고도 불립니다. 인후염은 바이러스나 세균에 감염되거나, 목을 과도하게 사용하거나, 환경적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 인후염에 걸리면 목이 아프고 삼키기 어렵고, 열이 나고, 기침이 나고, 목소리가 쉬는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 인후염은 적절한 치료와 생활습관의 개선으로 빠르게 회복할 수 있습니다. 이 글에서는 인후염의 증상, 원인, 치료 방법, 그리고 인후염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 인후염 증상 급성 인후염 증상 1. 목의 통증 급성 인후염의 가장 흔한 증상은 목의 통증입니다. 목이 따가워지고, 삼킬 때 통증이 심해지고, 목을 움직일 때도 불편함을 느낄 수 있습니다. 편도에 염증이 있으면 편도 주위의 림프절이 부어서.. 2023. 11. 28.
키토산 효능 10가지와 부작용 키토산 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 키토산은 갑각류의 껍질에서 추출한 섬유질로, 건강보조식품으로 널리 사용되고 있습니다. 키토산의 효능과 부작용, 그리고 복용법에 대해 알아보겠습니다. 키토산 효능 1. 혈중 콜레스테롤 개선 키토산 효능은 음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 특히 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 줄여주는 효과가 있습니다. 2. 체지방 감소 키토산 효능은 지방과 결합하여 지방의 흡수를 억제하고, 배설을 촉진합니다. 이는 체지방을 줄이고 체중을 감량하는데 도움이 됩니다. 특히 복부비만에 효과적이라고 알려져 있습니다. 키토산은 다이어트를 위한 건.. 2023. 11. 27.

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