혈관 건강2 고지혈증에 좋은 음식은 혈관 건강 지킴이 혹시 건강검진 결과표에서 콜레스테롤 수치를 보고 놀라셨나요? 특별한 증상이 없어 '침묵의 질병'이라 불리는 고지혈증은 식습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 특히 고지혈증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들을 통해 건강한 혈관을 만들어 보세요.고지혈증에 좋은 음식1. 통곡물현미, 귀리, 보리 등 통곡물에는 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 특히 수용성 식이섬유는 소화 과정에서 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 이는 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 통곡물은 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨병 관리에도.. 2025. 8. 27. 혈관에 좋은 음식 14가지 혈관에 좋은 음식은 다양합니다. 혈관은 우리 몸의 모든 세포에 영양분과 산소를 공급하고 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 혈관이 건강해야 우리 몸이 건강하게 유지될 수 있습니다. 혈관 건강을 지키기 위해서는 균형 잡힌 식습관을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요하지만, 평소에 혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 혈관 건강에 좋은 음식 14가지를 소개합니다. 혈관에 좋은 음식 1. 녹차 녹차는 식물성 화합물인 카테킨과 폴리페놀 등의 성분이 풍부합니다. 이러한 성분은 항산화 작용을 하여 혈관 내 파괴를 막아주고, 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 녹차에는 혈액을 서서히 흐르게 함으로써 혈액의 응집성을 줄여준다는 연구 결과가 있으며, 이는 뇌졸중과 심장병 등 혈관 질환 예방에 .. 2023. 8. 15. 이전 1 다음
