토란 효능 best 13가지
토란 효능 토란은 우리나라의 전통 식재료로, 가을에 수확되는 뿌리채소입니다. 토란은 다양한 영양소와 점액 성분을 함유하고 있어 건강에 좋은 효능이 많습니다. 토란은 다이어트, 변비예방, 부종완화, 스트레스 해소, 불면증과 우울증 완화, 고혈압 예방, 암세포 억제, 간 건강, 당뇨병 예방, 뇌세포 활성화, 건망증 개선, 염증완화, 뼈 건강 등의 효능을 가지고 있습니다. 토란의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 효과 토란은 녹말과 단백질이 주 성분이지만, 수분과 식이섬유가 많아서 적은 열량으로 포만감을 줍니다. 100g당 40kcal로 다이어트 식품으로 좋습니다. 토란은 식이섬유가 장운동을 도와주고, 점액 성분이 지방의 흡수를 억제하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 토란은 다이어트에 효과적인 ..
2023. 12. 13.
