설사에 좋은 음식1 대장에 좋은 음식 9가지 대장 건강을 챙기기 위해서는 적절한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이에 대해 알아보기 위해 9가지 대장에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 첫 번째는 바나나로 대장 운동을 원활하게 도와주는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 좋습니다. 그리고 대장암 예방에 도움이 되는 셀레늄 성분이 풍부한 굴, 식물성 지방 성분이 많은 올리브오일, 베타카로틴과 셀레늄 성분이 풍부한 양배추, 섬유질이 많은 고구마, 펙틴이 풍부한 사과, 또한 셀레늄이 많은 땅콩, 식이섬유가 풍부한 브로콜리, 쌀에 비해 5배 많은 식이섬유를 함유한 보리입니다. 이러한 대장에 좋은 음식을 자세하게 아래에 정리해 보았습니다. 대장에 좋은 음식 1. 바나나 대장에 좋은 음식 첫 번째는 바나나입니다. 바나나에는 섬유질 성분인 펙틴이 다량 함유되어 .. 2023. 8. 2. 이전 1 다음
