설사2 장에 좋은 음식 10가지로 편안한 하루를 안녕하세요! 현대인의 스트레스와 불규칙한 식습관으로 장 건강이 위협받는 경우가 많은데요. 장은 우리 몸의 면역력과도 직결되는 중요한 기관이라 평소 관리가 아주 중요해요. 속이 더부룩하거나 변비, 설사 등으로 고생하고 있다면, 오늘 소개해 드릴 장에 좋은 음식들을 눈여겨봐 주세요. 오늘은 장을 튼튼하게 만들고 편안한 하루를 선사할 장에 좋은 음식들을 알려드릴게요. 장에 좋은 음식1. 요거트요거트는 살아있는 유산균이 풍부해서 장 건강에 가장 대표적인 음식이에요. 유산균은 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제해서 장 환경을 건강하게 만드는 데 도움을 줍니다. 요거트를 꾸준히 섭취하면 배변 활동을 원활하게 하고 면역력 향상에도 기여할 수 있어요. 설탕이 적거나 없는 플레인 요거트를 선택하는 것이 더 좋습니다.2.. 2025. 8. 11. 설사를 자주하는 이유 7가지 설사를 자주하는 이유는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 감염, 식중독, 약물 부작용, 식이 요인, 환경 변화, 장 질환 및 비소화 효소 결핍 등이 그 원인입니다. 각각의 요인은 장 운동성을 변화시키거나 소화과정에 문제를 일으켜 설사를 유발합니다. 예방을 위해서는 적절한 위생 관리와 음식물 처리, 약물 복용 시 주의, 균형 잡힌 식습관 유지 등이 필요합니다. 만일 설사가 지속되거나 심각한 증상이 있다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 아래에는 설사를 자주하는 이유 7가지에 대해 정리해 보았습니다. 설사를 자주하는 이유 1. 감염 감염은 바이러스, 세균 또는 기생충에 의해 발생하며 설사를 유발할 수 있습니다. 이들 병원체는 소화계로 들어와 장 내피를 감염시키고 염증을 일으킵니다. 이로 인해 장 운.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음
