고지혈증에 좋은 음식1 고지혈증에 좋은 음식은 혈관 건강 지킴이 혹시 건강검진 결과표에서 콜레스테롤 수치를 보고 놀라셨나요? 특별한 증상이 없어 '침묵의 질병'이라 불리는 고지혈증은 식습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 특히 고지혈증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들을 통해 건강한 혈관을 만들어 보세요.고지혈증에 좋은 음식1. 통곡물현미, 귀리, 보리 등 통곡물에는 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 특히 수용성 식이섬유는 소화 과정에서 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 이는 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 통곡물은 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨병 관리에도.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음
