입술이 트는 이유
입술이 건조하고 자주 트는 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 특히 날씨가 추워지거나 건조할 때 입술이 갈라지고 따갑게 느껴지는 경우가 많은데요. 하지만 입술이 트는 이유는 단순한 계절 변화 때문만이 아니라, 생활 습관이나 건강 상태, 영양 상태와도 깊은 관련이 있어요. 입술 상태는 우리 몸의 수분과 영양 균형을 잘 보여주는 지표이기도 하죠. 자꾸 입술이 트고 회복이 느리다면, 지금부터 알려드릴 원인들을 하나씩 확인해보세요.
1. 수분 부족
입술이 트는 가장 흔한 이유는 몸에 수분이 부족하기 때문이에요. 물을 충분히 마시지 않으면 입술 점막이 쉽게 마르고, 얇은 입술 피부는 금방 갈라지게 됩니다. 특히 하루 1~2잔밖에 물을 안 마시는 분들이라면 입술 건조가 더 심하게 나타날 수 있어요.
2. 건조한 날씨와 온도 변화
가을, 겨울철처럼 기온이 낮고 공기가 건조한 계절에는 입술이 더 쉽게 트게 돼요. 실내 난방까지 더해지면 피부와 입술에서 수분이 빠르게 날아가면서 갈라짐이 심해질 수 있어요. 기온 차가 클 때는 립밤과 가습기 사용이 도움이 될 수 있어요.
3. 립밤 과다 사용
입술이 건조할 때마다 립밤을 바르지만, 일부 제품은 오히려 입술을 더 건조하게 만들기도 해요. 특히 멘톨, 캄퍼, 페퍼민트 성분이 들어간 립밤은 일시적으로 시원함을 주지만 장기적으로는 입술을 자극하고 건조하게 만들 수 있어요.
4. 비타민 B2(리보플라빈) 부족
입술이 자주 갈라지고 입꼬리가 헐어 있다면, 비타민 B2가 부족할 가능성이 있어요. 리보플라빈은 피부 점막을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 영양소예요. 편식을 하거나 인스턴트를 자주 먹는 사람에게 특히 자주 나타나는 증상이기도 해요.
5. 자주 입술을 핥는 습관
입술이 마를 때마다 무의식적으로 혀로 핥는 습관이 있는 분들 많으시죠? 하지만 이 습관은 입술 표면의 수분을 더 빼앗고, 침 속의 효소가 입술을 자극하면서 오히려 더 심한 갈라짐과 트러블을 유발할 수 있어요. 최대한 의식적으로 줄이려고 노력해보세요.
6. 알레르기 반응
입술이 가렵거나 붉어지고, 갈라지는 증상이 반복된다면 특정 화장품이나 음식에 대한 알레르기 반응일 수도 있어요. 립 제품 성분, 치약, 심지어 특정 과일이나 견과류가 원인이 될 수 있어요. 어떤 제품을 썼을 때 증상이 심해졌는지 기록해보는 것도 도움이 됩니다.
7. 철분 또는 아연 부족
철분이나 아연 같은 미네랄이 부족하면 입술 점막이 약해지고 트는 증상이 자주 생겨요. 특히 입꼬리 쪽에 상처처럼 갈라지는 증상이 있다면 철분 부족을 의심해볼 수 있어요. 평소 식단에 육류나 해조류가 부족한 경우라면 보충이 필요할 수 있어요.
📚 참고자료
Medical News Today - Causes of Chapped Lips
WebMD - Chapped Lips
NCBI - The Effect of Vitamin Deficiencies on Skin and Lips
입술이 트는 이유는 단순히 바람 때문만이 아니에요. 습관, 영양 상태, 자극적인 제품 사용 등 여러 요소가 입술 건강에 영향을 미치고 있어요. 평소보다 자주 갈라지고 따갑다면 무심코 지나치지 말고, 지금부터라도 원인을 찾아 개선해보는 게 좋아요.
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