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방귀는 공기를 방출하는 것으로 장속에 있는 공기가 항문을 통해서 빠져나오는 것입니다. 소화기 내장 안에 소화하는 과정에서 만들어내는 가스를 밖으로 배출하는 것을 방귀라고 합니다. 방귀 냄새가 심해서 고민하시는 분들을 위해서 방귀 냄새가 심한 이유에 대해 알아보겠습니다.
방귀 냄새가 심한 이유
1. 장 활동
- 우리의 몸에서 자연스레 나오는 방귀는 질소와 메탄 산소, 이산화탄소 등으로 이루어져 있습니다. 이 기체가 장을 타고 몸 밖으로 배출되게 되는데, 장의 활동이 원활하지 못한다면 그만큼 장에서 머무는 시간이 많아져 냄새가 지독 해지는 것입니다.
2. 소화불량
- 냄새가 심해지는 이유 중 장 활동이 원활하지 못해서 오랜 시간 장에 머물다가 배출되는 것도 있지만, 소화가 잘 이루어지지 않는 기름진 음식을 과도하게 섭취할 경우 장에서 소화가 이루어지지 않고 쌓이게 되어 악취가 고이게 됩니다. 이 악취가 쌓이다 한 번에 배출되게 되는 경우 방귀 냄새가 심한 이유가 될 수 있습니다. 특히 고구마와 콩, 양배추같이 유황성분이 많은 음식을 섭취하게 되면, 장에서 발생하는 황화수소와 결합되어 계란 썩은 냄새 같이 독한 냄새가 나올 수 있습니다.
3. 운동부족
- 앞서 말씀드린 두 가지의 이유처럼 방귀 냄새가 심한 이유는 대부분 장의 활동이 원활하지 못한 것에 있습니다. 최근 현대인들은 업무나 학업에 시달리며 운동에 소홀해지는 경우가 많습니다. 운동량이 부족할 경우 장 건강이 악화되어 독한 악취가 풍기게 될 수 있습니다. 따라서 적절한 운동을 꾸준히 하고 충분한 양의 물을 섭취해주시는 것이 장 건강은 물론 방귀 냄새까지 개선할 수 있는 좋은 방법입니다.
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4. 식습관
- 식습관을 주목할 필요가 있습니다. 왜냐하면 섭취하는 음식물의 종류에 따라 방귀 냄새는 달라지기 때문입니다. 특히 채식이 아닌 육식을 즐겨 먹는 분들 수록 방귀 냄새가 심할 겁니다. 그래서 식이섬유 섭취가 적은 서양 사람들이 오히려 냄새가 더 심합니다. 그리고 방귀 냄새가 심한 분들은 몸속 안에 몸에 좋지 않은 가스가 많이 가득 차 있는 것을 뜻하며, 과도한 음주와 폭식도 하나의 원인이 될 수 있습니다.
5. 자세
- 이번에 알아볼 방귀 냄새가 심한 이유는 바로 자세에 있습니다. 간혹 저녁을 먹거나 늦은 시간에 야식을 섭취하고 소화가 되지 않는 상태로 잠을 자는 분들이 계십니다. 음식을 먹고 바로 수면을 취하게 된다면 소화기관에 압박이 가해지기 때문에 몸속으로 공기가 빠져나가지 못해 문제가 발생합니다. 그래서 너무 늦은 시간에 식사하는 것은 신체에 좋지 않은 영향을 주므로 지양하시는 것이 좋습니다.
지금까지 방귀 냄새가 심한 이유에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 인스턴트나 육류 음식도 가끔씩 먹는 것은 좋지만, 의존하면 좋지 않습니다. 영양소 잡힌 식사와 주기적인 운동 한다면 도움이 됩니다.
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