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발등이 붓는 이유를 한번 찾아봤습니다. 피로골절, 임신, 혈액순환 장애, 좌골신경통, 통풍, 신장문제, 장시간 앉아 있는 경우와 스트레스까지 다양합니다. 이런 발등이 붓는 원인은 무엇인지 각 이유별로 자세하게 알아보았습니다.
발등이 붓는 이유
1. 임신
- 임신이 발등이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 이와 같은 경우는 자연스러운 현상으로 보기 때문에 많은 걱정을 할 필요는 없다고 합니다. 하지만 붓기가 좀처럼 줄어들지 않고 통증까지 동반된다면 산부인과에 내원했을 때 불편함을 이야기하는 것이 좋습니다.
- 임신으로 인해 붓기가 생기는 것은 발등뿐만 아니라 손등, 다리 붓기 등 여러 곳에 붓기 증상이 나타날 수 있습니다. 임신 초기에도 붓기 증상이 나타날 수 있지만 임신 후기에는 붓는 증상이 더욱 심해질 수 있다고 합니다.
2. 장시간 앉아있는 경우
- 장시간 앉아 있는 경우 무릎에 압박이 가해지고 혈액이 뭉쳐 발등이 붓는 원인이 된다고 합니다. 틈틈이 스트레칭을 하는 것이 가장 좋지만 그렇지 못한 경우에는 일이 끝나고 나면 운동을 하는 등 다리에 혈액 순환이 잘 되도록 도와주는 것이 좋습니다. 혈액순환이 잘 되지 않는 것을 방치하면 다른 피해와 고통이 발생할 수 있습니다. 다리 부종을 제대로 잘 풀어주는 것이 가장 중요합니다.
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3. 혈액순환 장애
- 발은 인체의 위치상 심장과의 거리가 멉니다. 그래서 발에 충분한 혈액순환이 될 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 혈액순환이 제대로 되지 않으면 다리 쪽에 정말 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 그 예로 다리부종, 하지정맥류를 볼 수 있습니다.
- 뿐만 아니라 종아리, 발등이 붓는 이유가 되기도 하니 평소에 족욕이나 마사지 등으로 몸을 따뜻하게 만들어 혈액순환이 잘 되게 해주어야 합니다. 또한 다리를 심장보다 높은 위치에 두게 하는 것인데, 다리에 베개를 받쳐서 높이를 맞추면 됩니다. 일상생활에서 다리를 꼬거나 타이트한 바지를 입는 것은 혈액순환에 좋지 않으므로 삼가는 것이 좋습니다.
4. 좌골신경통
- 좌골은 엉덩이와 다리를 따라 내려가면서 느껴지는 통증입니다. 좌골신경통이 있을 경우에도 다리가 제대로 된 구실을 하지 못해 발등이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 추간판탈출증이나 척추관협착증 등 원인은 매우 다양하다 알려져 있습니다.
- 엉덩이나 다리 쪽을 따라서 통증이 느껴진다면 좌골신경통을 의심하시고 빠른 치료를 하셔야 합니다. 다리가 아프면 걸음걸이도 이상해질 뿐 아니라 뼈에도 아주 큰 영향을 미치므로 치료가 매우 중요하다고 말씀드릴 수 있습니다. 또한 좌골신경통이 진행이 어느 정도 된 이후에는 통증이나 붓기가 종아리, 발까지 퍼져 나가 이차적인 고통이 발생할 수 있습니다.
5. 통풍
- 예전에는 부자들만 걸리는 병이라고 불렸던 통풍은 관절이나 힘줄에 요산이 쌓여서 발생되는 질환입니다. 음주와 지나친 지방식이 원인이 될 수 있습니다. 통풍은 바람만 스쳐도 통증이 있을 정도로 통증의 정도가 심각한 것으로 알려져 있습니다.
- 주로 발가락이나 발목에 통증을 나타내지만 심한 경우에는 발등까지 부어서 다리를 절뚝이며 걷는 경우도 있습니다. 시간이 지날수록 통증이 심각해지고 통증이 발생되는 시간이 길어지기 때문에 의심되면 바로 병원으로 찾으셔야 합니다.
6. 피로골절
- 피로골절 또한 발등이 붓는 이유입니다. 과도한 운동이나 일 등으로 인해 충격과 압박 등이 반복적으로 가해지면 피로골절이라는 것이 발생하게 됩니다. 피로골절은 초기에는 붓기나 통증이 심하지 않지만 시간이 지나면서 통증과 붓기가 점점 더 심해지며 작은 충격에도 고통을 호소하는 경우가 많습니다.
- 방치하면 방치할수록 다시 피로골절이 발생하는 확률이 높아지므로 초기에 잡는 것이 중요합니다. 어떠한 병들이든 모두 초기에 치료하는 것이 가장 중요합니다.
7. 신장 문제
- 신장이 안 좋을 때 가장 많이 나타나는 증상이 부종입니다. 우리 체내에는 수분이 일정량 유지해야 되지만 신장 기능이 떨어지면 섭취한 수분보다 배출량이 적어지며 체내에 남게 되면서 발등이 붓는 부종이 발생됩니다.
- 신장 건강은 안 좋아지기 전에 잘 챙기셔야 됩니다. 적절한 운동 자극적인 음식 피하기, 특히 나트륨 섭취를 줄이고 정상체중을 유지하게 되면 신장건강에 아주 효과적입니다.
이상 발등이 붓는 이유에 대하여 알아보았습니다. 발등이 붓는다는 건 건강에 적신호라고 볼 수 있습니다. 따라서 예방이 중요하며 평소 혈액순환에 도움을 주는 음식과 적당한 운동을 통하여 개선해 보시길 바랍니다. 이밖에 뒷머리가 아픈 이유, 생리통이 심한 이유가 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
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