다슬기 효능 best 8가지

다슬기 효능을 알아보겠습니다. 청정한 일급수에서만 만날 수 있는 다슬기는 하천이나 호수, 물살이 센 곳의 바위 틈새에서 발견이 가능합니다. 작은 소라처럼 생겼으며 맛도 좋은 것으로 알려진 다슬기는 의외로 우리 몸에 좋은 효능도 많아 건강을 찾는데 도움이 됩니다.

다슬기 효능

1. 간 건강

다슬기 효능은 간 건강에 좋습니다. 아미노산과 타우린 성분이 풍부한 다슬기국을 끓여 먹으면 간을 튼튼하게 만들고 간기능을 회복시켜 줄 뿐만 아니라, 숙취해소에도 좋다고 합니다. 특히, 간경화나 지방간 등의 간질환에도 도움이 된다고 합니다.

2. 빈혈

빈혈증세에도 다슬기를 섭취하면 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 특히, 여성분들은 매달 반복되는 생리로 인하여 체내에서 철분의 손실이 많아져서 빈혈이나 어지럼증을 호소하시는 분들이 계십니다. 철분이 풍부한 다슬기는 빈혈을 예방 및 개선하는데 좋습니다.

3. 뼈 건강

뼈가 약하면 조그만 충격에도 통증을 심하게 느끼거나, 심지어 뼈가 부러질 수도 있습니다. 다슬기 효능은 이렇게 뼈가 약한 분들이 챙겨 먹으면 좋은 음식입니다. 그 이유는 다슬기에는 뼈를 건강하고 튼튼하게 해주는 칼슘이 풍부하기 때문입니다. 이러한 다슬기를 평소에 챙겨 먹으면 갱년기에 올 수 있는 골다공증, 관절염 등을 예방할 수 있으며, 어린아이들의 골격형성에도 다슬기효능을 볼 수 있다고 합니다.

다슬기 효능은 다이어트에 도움이 된다. 줄자로 허리 사이즈를 확인하고 있는 여성

4. 다이어트

다슬기에는 지방이 거의 없고 고단백질 식품이라 다이어트에 활용하셔도 좋습니다. 다이어트하면서 신경 써야 할 부분이 몸에 필요한 영양분들을 골고루 섭취해야 한다는 것입니다. 다양한 영양분들이 함유된 다슬기가 다이어트로 인해 부족할 수 있는 영양분을 공급하는데 도움이 된다고 합니다.

5. 변비 예방

다슬기 효능은 변비 예방에 좋습니다. 다슬기에는 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미네랄은 주로 장 운동을 활발하게 움직이는 효과를 가져 다슬기를 꾸준히 섭취하시면 변비의 예방 및 개선이 되는 효과를 볼 수 있습니다.

다슬기 효능은 결석 예방에 도움을 줄 수 있다 남자 여자 화장실 표시가 벽에 붙어 있다

6. 눈 건강

스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하면 눈이 쉽게 피로해지고 충혈된다거나 자신도 모르게 눈물이 나오는 경우도 있습니다. 요즘에는 스마트폰 사용으로 어린 자녀들의 눈 건강에도 문제가 많이 생긴다고 합니다. 다슬기 효능 중에 눈에 쌓인 풀어주고 눈을 밝게 해 준다고 합니다. 눈 관리는 평소에 해주는 것이 좋습니다.

7. 결석예방

평소에 다슬기를 챙겨 먹으면 체내의 신장이나 담낭 등에 결석이 생기는 것을 막아준다고 합니다. 다슬기에 풍부하게 함유된 마그네슘이 결석을 예방하는 효과가 있다고 합니다.