늙은 호박 효능을 알려드리겠습니다. 늙은 호박은 비타민 A와 C가 다량 함유되어 관상 질환 예방과 피로 해소, 노화 방지 효능이 높습니다. 늙은 호박의 진한 노란빛을 내는 카로티노이드 색소가 체내에 흡수되면 비타민A로 전환됩니다.
이 성분은 정상 세포가 암세포로 변화되는 것을 막아주어 항암 효과가 있으며, 식이섬유가 풍부해 장운동을 돕고 변비를 예방해 줍니다. 늙은 호박씨는 각종 비타민과 칼슘, 칼륨, 인, 레시틴, 필수 아미노산이 골고루 들어 있습니다. 늙은 호박씨 레시틴은 혈액 순환을 돕고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아주어 고혈압, 노화 예방 효능이 있다. 지금부터 늙은 호박 효능에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다.
늙은 호박 효능
1. 장 내 환경 개선 변비완화
미네랄, 카로티노 등의 성분이 함유되어 있어 장의 활동을 활발하게 하고, 장내에 서식하고 있는 나쁜 세균들을 숙변과 함께 배출되도록 도와줍니다. 장내에 좋은 균들을 활성화시키고, 독소를 배출하기 때문에 장 내환경을 개선시켜 변비 예방에 도움을 줍니다.
2. 피부건강
늙은 호박 효능 두 번째는 피부 건강에 도움이 됩니다. 피부건강에 좋은 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유 베타카로틴은 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고, 손상된 피부세포를 재생시켜 주는 효능이 피부건강에 도움을 줍니다.
3. 혈관건강
늙은 호박 효능은 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 늙은 호박은 칼륨성분이 풍부하여 체내 나트륨을 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 베타카로틴 성분은 혈액순환 적인 혈전이 생성되는 것을 막아주고 고혈압, 심근경색 등의 혈관질환 예방에도 효과적인 음식입니다.
4. 두뇌건강
늙은 호박 효능 네 번째로는 두뇌 건강에도 좋습니다. 레시틴은 아세틸콜린의 주성분으로 뇌세포에 정보전달을 해주는 물질입니다. 성장기 어린이나 수험생의 기억력 향상에 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 어르신들 치매 에방에도 좋은 효능이 있습니다.
5. 항암효과
늙은 호박 효능 다섯 번째는 항암효과입니다. 항산화 성분 중 하나인 베타카로틴은 암세포의 발생과 성장을 억제시키고, 체내에서 암이 퍼져나가는 것을 차단시키는데, 도움이 되는 성분입니다. 기름과 만나면 흡수율이 더 좋아지는 성분 중 하나이므로 콩기름, 들기름등 식물성기름에 살짝 볶아서 드시면 좋습니다.
6. 소화촉진
늙은 호박은 애호박의 두 배정도 당질 함유되어 있습니다. 또한 늙은 호박은 소화와 흡수율이 좋아서 위장이 약한 사람들에게 좋은 효능이 있으며 위점막을 보호해 주는 효능도 있어서, 위장질환이나 위궤양 등을 앓고 있는 환자들에게도 도움이 됩니다.
7. 다이어트
늙은 호박 효능 일곱 번째는 다이어트에도 도움이 됩니다. 100g 당 27kcal 정도, 낮은 열량 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 조금만 섭취하더라도 포만감을 갖게 합니다. 그렇기 때문에 식사량을 줄일 수 있어, 체중감량에 도움이 되며 또한 원활한 신진대사는 노폐물을 체외로 배출시켜 다이어트에 도움이 됩니다.
8. 눈건강
늙은 호박 효능은 눈건강에도 좋습니다. 비타민A 와 루테인이 풍부하게 함유되어 있어 시력보호에 도움이 되는 음식입니다. 또한 눈의 점막을 촉촉하게 유지시켜 주며, 눈에 영양소를 공급 안구건조증, 야맹증 등 눈 관련 질환을 개선시켜 주는 효능이 있습니다.
9. 부종완화
늙은 호박 효능 마지막으로는 부종완화입니다. 늙은 호박은 카로틴, 비타민C, 칼륨, 레시틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 이뇨작용과 해독작용을 도와주는 성분들입니다. 좋은 영양분을 공급해 주기 때문에, 특히 산모에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
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